Сообщений в теме: 153

[badskier]

Т.е. ты даешь 5-6-7-летнему ребенку методичку с принцпами и он по ней растет?

Какую методичку ??)))))) Рука-лицо

[ZTL]

Нужны ли людям готовые техники?
Может быть нужно просто понимание принципов, а технику каждый себе вырастить должен сам.

 

давай принципы выкладывай. обсудим 

[ZTL]

 ГЛ, КМК, это сложнокоординированный вид спорта состоящий из движений, не свойственных человеку в обычной жизни. Для закрепления нового физического навыка нужно в среднем 500-700 правильных повторений, без этого к сожалению никак. 

 

 

это какие из движений в ГЛ не свойственны человеку в обычной жизни? сгибания/разгибания рук/ног/тела?   

Сообщение отредактировал ZTL: 14 February 2020 - 14:03

[Dragy]

Я так смотрю, вся дискуссия идёт вокруг того, что отношение к глыжам якобы чрезмерно усложнённое, что распространены подходы, требующие от начинающих долгого и упорного освоения техники и наката опыта.
Правда в том, что все это не чрезмерно, и совершенно не усложнено по сравнению с другими спортивными активностями. Абсолютно все виды, игровые, олимпийские, даже узкораспространенные чудаковатые развлечения, раскрываются с определенного уровня овладения. В каждом свои проблемы неумения:
- несоответствие коллективу в игровых видах, неспособность ощутить и применить разнообразие тактики там же;
- неспособность выполнить желаемый объём воркаута, преодолеть маршрут в циклических видах;
- риск травмирования, в т.ч. износа - почти везде, самый массовый пример - бег.
В глыжах добавляется прямой риск нанесения повреждений себе и окружающим.

Поэтому да - в глыжах и не только - необходимо уделить время, разобраться (эффективнее - с квалифицированной поддержкой). И уже достигнув некого уровня получать удовольствие от процесса. Потому что без освоения хотя бы базы процесс просто другой, не тот. Уже, примитивнее, и связан с большим риском.

[badskier]

Dragy,
одно дело навыки управления горными лыжами , другое дело навык отдавать себе отчет и держаться адекватной оценки своих способностей
Первое действительно переморочено уже так, что тошнит местами. А второе относится к любому виду жизнедеятельности и является базовым индивидуальным навыком, уоторый никак не связан с горными лыжами

[Toha13]

- я начал скользить на лыжах вниз по склону, а они вдруг понесли слишком быстро и я не мог никак затормозить, и я упал, а что делать в такой ситуации?

- я начинающий лыжник, но у меня никак не получается резко затормозить, если разогнался, пытаюсь развернуть лыжи, а они уносят в поворот и я падаю, как бы с этим справиться?

Ответы опытных горнолыжников одним постом внятным житейским языком.
Никаких спортивных категорий, никаких инструкторских методических идей, никаких научных теорий - простое и непосредственное описание, что делать, чтобы получить запрошенный результат.

1) Не оказываться в такой ситуации. Налицо неправильный выбор склона и недостаток техники (мягко говоря). Если уж оказался в такой ситуации, когда понесло, то падать назад и вбок, пока скорость не выросла слишком сильно. И потом спускаться аккуратно короткими поворотами с остановкой, либо соскребаться боком крутой участок (тоже полезный навык и вообще упражнение). Только когда соскребаешься, надо лыжи держать вместе, а то нижняя будет уезжать, а верхняя цепляться. Ставим ноги вместе и коленками вниз по склону - соскальзываем, вверх по склону - тормозим. Само собой, колени должны быть немного согнуты. Потом добавляем движение ступнями (да да, которые в лыжных ботинках не двигаются). Потом пробуем переносить вес в сторону носков лыж, потом в сторону пяток во время скольжения и смотрим, что получится - открываем для себя новые неизведанные горизонты.

2) Основная ошибка при торможении боком... точнее их три. Первое - отсутствие разгрузки перед тем, как развернуть лыжи поперёк склона и, как следствие, лыжи не хотят разворачиваться, ибо на них давит вес лыжника. Разгружайтесь сильнее перед тем, как развернуть лыжи. Начинаем с небольшой скорости с согнутыми коленями чуть больше, чем обычно. И прям выталкиваемся вверх, потом поворачиваем лыжи. Второе - не надо крутить плечами вместе с лыжами. Лыжи поворачивают, корпус остаётся на месте. Сперва делаем утрированные винтовые движения. Лыжи влево, корпус - вправо, или наоборот. Ну и третье, о чём вы спрашиваете. Начиная тормозить, лыжник отсаживается на попу. И вместо того чтобы развернуться и встать на канты, лыжи уходят в поворот. Лыжник теряет равновесие и падает. Стараемся тянуться руками вниз по склону (в конец склона), грудь также смотрит вниз по склону, попа находится над креплениями, а колени сгибаем вверх по склону. Практика показывает, что данное упражнение - торможение боком, получается научиться делать на уровне интуиции, получив основные рекомендации и увидев пример воочию. Некоторые дети вообще сами научились делать, хотя их никто не просил. Некоторым вещам они учатся самостоятельно. Те, у кого есть способности и желание, конечно. Бывает, дети сами балуются и что-то изобретают новое для себя, учатся посредством эксперимента, так сказать. Конечно, для этого нужно иметь определённую базу.

[Toha13]

- я ставлю лыжи в плуг, а они едут крест на крест и наезжают друг на друга, тогда у меня ноги запутываются и я падаю, подскажите, что делать, чтоб лыжи не наезжали друг на друга?

Ошибка в том, что лыжник сводит колени. Плуг учим как - начинаем ехать с согнутыми коленями, разгибаем и одновременно выпрямляем ноги. Не надо сводить колени и лыжи не будут наезжать друг на друга. Корпус стараемся держать ровно - не отваливаемся назад, но и вперёд тоже не наклоняемся, спина ровная, руки в стороны. 

[Toha13]

- меня развернуло спиной вниз склона, и лыжи начали скользить вниз задом, что мне делать?

В зависимости от много чего. Я, например, могу продолжить ехать задом или развернусь обратно. Правда, вряд ли меня развернёт без моего желания. Хотя, однажды такое было, когда ехал на траверсе, разогнался, поймал какую-то кочку... короче, всё пошло не так. И меня выкинуло с траверса спиной вперёд на неподготовленный и крутой склон. Выкрутился как-то на автомате, даже не упал. До сих пор горжусь собой. 

А вообще, если развернуло, значит это косяк лыжника. Не должно разворачивать само по себе. Надо контролировать.

Но раз уж случилось, то... Зависит от скорости и склона. Если скорость высокая, скорее всего, вы не успеете подумать о том, что же делать. Будут голова-ноги-хвост и так далее пока не остановитесь. Чревато - можно хорошо приложиться затылком. Если развернуло на маленькой скорости на не очень крутом участке, зависит от умений. Если лыжник не испугался и не упал сразу, часто он интуитивно встаёт, скажем так в обратный плуг и останавливается. Вряд ли неопытный лыжник продолжит сколько нибудь долго ехать спиной вперёд и думать, что ему делать. Упадёт быстрее, чем успеет подумать. Хотя, изредка бывает, что лыжник наклоняется вперёд и с диким криком начинает набирать скорость. Если склон крутой, то это ненадолго. Если пологий, то может проехать достаточно долго. В таком случае, если не получается затормозить обратным плугом, надо падать набок, пока не влетел в кого-нибудь или во что-нибудь, что ещё хуже, потому что "что-нибудь", как правило, твёрже, чем "кто-нибудь", если, конечно, это не сетка.

Так что, надо учиться кататься задом, чтобы это положение не стало неожиданностью. Я потихоньку учу этому приёму в первые же занятия. Бывает даже, в самое первое, но редко, потому что мозг итак перегружен. И, удивительно (шутка, на самом деле закономерно), но факт - задом ехать проще и поворачивать получается интуитивно. 

[Toha13]

Не сопротивляясь скольжению, перенести вес на одну лыжу, а освободившуюся отвести назад, затем вернуть вес на отведенную назад лыжу и упереться в нее наклонившись вперед - вы получите разворачивающее действие от лыжи в упоре и скоро окажетесь в положении лыжи поперек склона, в котором неконтролируемое движение будет легко прекратить.

Не надо ничего отводить. Встаём в обратный плуг, вес на одну лыжу, поворот и торможение поперёк склона. Всё. Это на маленькой скорости. На относительно большой скорости надо разворачиваться на параллельных лыжах. Но это надо иметь соответствующее умение, а лучше навык. Если на большой скорости развернуло новичка, то, повторяюсь, подумать он ни о чём не успеет

[Toha13]

Нужны ли людям готовые техники?
Может быть нужно просто понимание принципов, а технику каждый себе вырастить должен сам.

Вырастить технику с нуля можно. Как раз это и произошло относительно недавно. Сколько там горным лыжам в современном их виде? В плане техники, я имею ввиду. Это как эволюция. Просто для этого нужно много людей, причём талантливых, которые будут очень сильно хотеть свободно кататься на лыжах. Ну и время. Как мы видим, относительно немного времени. Техника будет создаваться и совершенствоваться по крупицам. И в конечном итоге, я уверен, получится что-то похожее на то, что есть сейчас. Только вот один человек за одну свою сознательную жизнь не сможет самостоятельно научиться этой технике. Зато закатает кучу ошибок. Так что, не вижу смысла изобретать велосипед. Надо радоваться, что у нас есть возможность пользоваться тем, что уже придумано и многократно опробовано ещё до нас. Правда, не до всех это доходит. 

[alrok]

Тоха, браво!

 

[masterpepka]

Все люди делятся на 2 основных типа:
- те, кто читают инструкцию ДО
- те, кто читает инструкцию ПОСЛЕ.
И есть еще те, кто в принципе не читают инструкций.
Но это вымирающий вид

И.
Незнание законов физики не освобождает от синяков.
А знание- сильно уменьшает их количество!

Есть ещё люди, которые пишут инструкции.)

[ASDr]

Пепыч обозначился ))

[masterpepka]

Пепыч обозначился ))

))) жив я.)