просто не нужно убиваться в первые дни, хотя бы дня два кататься только до обедаКоллеги, поделитесь опытом, плз. Используете ли вы какие либо таблы/мази/витамины , помогающие быстрого восстановить мышцы в горах? Массажи, баньки это все понятно. Но как правило в Альпах мышцы закисляются на 3 день. Катаю достаточно уверенно, с хорошей нагрузкой, с утра до закрытия с перерывом на обед. Кто советует мазать финалгоном (только как это совмещать с сауной), кто пить магний-B6 после горы и L-Citrullin до. Может кто поделится знаниями?
#21
Отправлено 21 January 2023 - 08:06
#22
Отправлено 21 January 2023 - 20:14
Коллеги, поделитесь опытом, плз. Используете ли вы какие либо таблы/мази/витамины , помогающие быстрого восстановить мышцы в горах? Массажи, баньки это все понятно. Но как правило в Альпах мышцы закисляются на 3 день. Катаю достаточно уверенно, с хорошей нагрузкой, с утра до закрытия с перерывом на обед. Кто советует мазать финалгоном (только как это совмещать с сауной), кто пить магний-B6 после горы и L-Citrullin до. Может кто поделится знаниями?
Не вздумай финалгон применять перед катанием. Очень давно сделал такое, на склоне основное желание было спустить брюки и лечь в сугроб.
#23
Отправлено 21 January 2023 - 23:05
#24
Отправлено 21 January 2023 - 23:13
Не вздумай финалгон применять перед катанием. Очень давно сделал такое, на склоне основное желание было спустить брюки и лечь в сугроб.
Один в один.
ГЫ
#25
Отправлено 21 January 2023 - 23:21
Один в один.
ГЫ
Я читал в сети байку про случай на Кукисе. Мужик на большой скорости спускается к подъемнику, выпрыгивает из лыж, стаскивает комбинезон вместе с трусами и задницей садится в сугроб. Как потом выясняется, натер финалгоном поясницу от радикулита. Я думаю, его ощущения были острей.
#26
Отправлено 23 January 2023 - 21:09
Ход мысли был следующий - мышцы и связки становятся при разогревание более эластичными, финалгон - мазь разогревающая,
Финалгон не разогревает мышцы , а производит раздражение/ожог кожи , который воспринимается как разогрев , но таковым не является.
А ударные перкуссионные массажёры кто-нибудь применяет ?
Сообщение отредактировал morrison: 23 January 2023 - 21:16
#27
Отправлено 23 January 2023 - 21:35
...А ударные перкуссионные массажёры кто-нибудь применяет ?
Их с собой в горы надо тащить, массажеры эти?
#28
Отправлено 23 January 2023 - 21:53
Их с собой в горы надо тащить, массажеры эти?
Ну да .
https://sport-marafo...-kak-vybrat/#02
"Перкуссионный массаж после тренировки улучшает качество восстановления тканей: он «прокачивает» кровь и лимфу через мышцы и фасции, ускоряя заживление микроповреждений и образование новых клеток, а также делая эти структуры более эластичными. Также, вероятно, перкуссионный массаж способен уменьшить отсроченную болезненность мышц после физических нагрузок и помочь при постоянном ощущении «забитости» мускулатуры во время интенсивного режима тренировок."
#29
Отправлено 23 January 2023 - 22:03
#30
Отправлено 23 January 2023 - 22:12
Лучше пивка тяпнуть по моему. Еще эту хрень с собой переть не хватало. Отдыхать в горах надо, а не надрываться.
От пива отекаешь и вообще слабоалкогольные напитки плохо на сосуды действуют .
#31
Отправлено 23 January 2023 - 22:31
Что только люди на отдыхе не учудят, то укатаются до соплей, то отекают, копец -))
#32
Отправлено 24 January 2023 - 09:24
#33
Отправлено 24 January 2023 - 09:30
#34
Отправлено 24 January 2023 - 09:31
Я читал в сети байку про случай на Кукисе. Мужик на большой скорости спускается к подъемнику, выпрыгивает из лыж, стаскивает комбинезон вместе с трусами и задницей садится в сугроб. Как потом выясняется, натер финалгоном поясницу от радикулита. Я думаю, его ощущения были острей.
Наверное байка.
Если я правильно помню, контакт, намазанного финалгоном участка кожной поверхности с водой, вызывает ещё более сильное жжение.
#35
Отправлено 24 January 2023 - 09:40
#36
Отправлено 24 January 2023 - 09:57
Наверное байка.
Если я правильно помню, контакт, намазанного финалгоном участка кожной поверхности с водой, вызывает ещё более сильное жжение.
Контакт с пОтом вызывает очень сильное жжение (или проникновение в открывшиеся поры). Когда пот, смешанный с финалгоном,затекает в анальное отверстие, о контактах ужЕ не думаешь.
#37
Отправлено 24 January 2023 - 10:00
Контакт с пОтом вызывает очень сильное жжение (или проникновение в открывшиеся поры). Когда пот, смешанный с финалгоном,затекает в анальное отверстие, о контактах ужЕ не думаешь.
#38
Отправлено 24 January 2023 - 10:01
Не в момент контакта, потом. Непосредственно от воды ощущается облегчение.
Возможно, давненько не пользовался.
#39
Отправлено 24 January 2023 - 10:02
мы как то в байкальск поехали. был лютый дубак. для сугреву феналгоном временами мазались
#40
Отправлено 24 January 2023 - 10:17
мы как то в байкальск поехали. был лютый дубак. для сугреву феналгоном временами мазались
Раньше были менее агрессивные и хорошо согревающие мази на основе пчелиного и змеиного яда, причем не дорогие. Зимой перед тренировкой по регби почти все мазали бедра и плечи, в раздевалке жуткая вонь стояла.
Темы с аналогичным тегами витамины
Сообщества →
Четверговцы или Фракция «Ч» →
Касса взаимопомощи →
Красота и ЗдоровьеАвтор Alleleo, 16 Oct 2013 красота, здоровье, косметика и 7 еще... |
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных