X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Тотальная аэробика

аэробика фитнес физкультура

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1411

#1021 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22190 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 15 May 2018 - 12:12

В японском клубе Иокогама играет 51 летний футболист Миура, вполне может быть дедом, что уж говорить о дворовом уровне. А что это за цифры? Шифр какой то? Номера страниц, строчек и букв в книге " как стать здоровым и выжить?"

В приложении для бега есть расшифровка таблицы и для футбола.
Миура конечно крут, но в тотальном футболе до 50-100 голов вряд-ли победит.
С федеральным даже чуть проще чем с пацанами, скорости взрослых чуть ниже.

Сообщение отредактировал selfit57: 15 May 2018 - 15:38

  • 0

#1022 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22190 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 12 June 2018 - 16:19

Протокол Парижского Фототура самоистребления: 22-31 мая.18г.
Дата. Км. Ккал. Шаги

23.05.18. 43,69 км. 2019. 59039

24.05.18. 56,64. 2610. 74950

25.05.18. 47,19. 2081. 66515

26.05.18. 49,39. 2203. 69120

27.05.18. 40,35. 1883. 60419

28.05.18. 36,55. 1722. 54631

29.05.18. 24,29. 1149. 36631

31.05.18. 19,63. 539. 13120 - из аэропорта к дому

24 го бег без 10 кг.рюкзака в поисках Укрытия на ночь. Нашёл случайно или на интуиции. Интуиция может видеть будущее или тупо свезло неважно, ни одного Укрытия более не встречал. Лежка была на мысу острова напротив района Дефанс, за тремя решетками в Ротонде. Само собой на входе в этот теннисный стадион есть и колонка воды.
По Парижу передвигаться можно только поперёк его авеню и вдоль Сены, от колонки к колонке для промывки головы. Загазованность зверская, город спроектирован как все французское под красоту вместо функционала типа немецкого в Мюнихе. Любой ветер путается в тесноте центра, а сквозных авеню нет и вонь днём местами вообще непроходимая и поперёк авеню. По авеням вообще можно передвигаться только ночами. Само собой вставал в 2-4 ч. и ушатывал ноги в хлам к заходам солнца. После того как все что хотел перефоткал (кроме самого грязного района Клиши) двигался на юг под максимум загара от солнца во велодорожкам.
Особо убивственный день был 26го когда уперся в лес из Сен Жермен с рюкзаком. Добил 7-8-9 позвонки , и на разгоне скорости в лесу пытался выломать пр.ногу, но боль с диска через час ушла на связки и не отломал. Позже успел запрессовать и самые больные 10-11 позвонки, но конечно не добил. Добил мениски коленей, теперь там нечему болеть. Всегда боль в хотьбе возвращалась после лыж, бега и футболов и впервые после Парижа не вернулась.
Но утром 28го и хотелки надломились, стал засыпать после часа подбегивания по утрам. Пришлось досыпать походу в паре вокзалов и на 7м этаже Терминала 2 в аэропорту вылета в Москву. Хаос прессинга поз-ка крушил его Здоровье неплохо, но и облом бодрости на ходу означает что понес потери и 1взв.2 п.р.Хаоса. Хуже всего что снова не смог устать, это похоже на катастрофу начала наступления старости. Ноги всегда по полной восстанавливались на утро, значит перетренированность стала не достижима ни в беге налегке в лесу, ни в бродилках с рюкзаком. Уповать можно на лонгборд или тотальный футбол, но похоже что придётся покупать чугунный велик типа прокатного французского чтоб всеж устать. Да и исчо иммунитет не смог, в ночь 28-29 сильнейшая гроза и ливень слегка подмочил в Ротонде и простыл, вследствии оглох на л.ухо по прилету и выздоровел только вчера к отлёту в Рим. 29го случайно перегрузил Gear и сбросил цифирь за полдня.
Сейчас в Мюнихе жрачка подавлена полностью, значит 2взв. снова к бою готов. Рюкзак не снимаю с прилета и за 6,79 км. добиваю помалеху раненые клетки 8-9 позвонков. В 19 вылет в Рим.
  • 1

#1023 da_vova

da_vova
    • 1
    • 1
  • Лыжебордеры.
  • 7056 сообщений

Отправлено 12 June 2018 - 17:16

чесс слово, как всегда, без зла и умысла )

но если кто-то делает вид в форуме, что понимает ваше хокку, он просто вежливо лукавит )

или всетаки придется переснимать заново франшизу о человеке из стали ...

 

Прикрепленные изображения

  • Unknown.jpg

  • 0

#1024 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22190 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 12 June 2018 - 17:59

чесс слово, как всегда, без зла и умысла )
но если кто-то делает вид в форуме, что понимает ваше хокку, он просто вежливо лукавит )
или всетаки придется переснимать заново франшизу о человеке из стали ...

А что не факт? Поясни, если сомнения то в чем?

Прикрепленные изображения

  • DSC06901.JPG
  • DSC07156.JPG
  • DSC07090.JPG
  • DSC07157.JPG
  • DSC06957.JPG
  • DSC07057.JPG
  • DSC06836.JPG
  • DSC06362.JPG
  • DSC07064.JPG
  • DSC06870.JPG
  • DSC07002.JPG
  • DSC06807.JPG
  • DSC06865.JPG
  • DSC06659.JPG
  • DSC06659.JPG
  • DSC06584.JPG
  • DSC06592.JPG
  • DSC06525.JPG
  • DSC06170.JPG
  • DSC05922.JPG
  • DSC06757.JPG

Сообщение отредактировал selfit57: 12 June 2018 - 19:28

  • 2

#1025 da_vova

da_vova
    • 1
    • 1
  • Лыжебордеры.
  • 7056 сообщений

Отправлено 12 June 2018 - 18:20

А что не факт? Поясни, если сомнения то в чем?

я исключительно про физическо-анатомические подробности убийства разных частей тела/организма ))


  • 0

#1026 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22190 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 12 June 2018 - 18:31

я исключительно про физическо-анатомические подробности убийства разных частей тела/организма ))

Рюкзак 10 кг.+ долбежка с ночи до заката, все же просто разваливается что старое.
Год назад дико болела поясница в Савойе, этот год с ней вообще нет проблем, неубиваемой стала потому что новая. Но вначале надо было избавиться от старой. Элементарно, но нужен терпеж боли распада старья пока боль не пропадает, совсем.
  • 0

#1027 masterpepka

masterpepka
  • Лыжебордеры.
  • 8380 сообщений
  • Город:СПБ

Отправлено 13 June 2018 - 11:57

Сэл, отлично выглядишь!
  • 0

#1028 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22190 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 21 June 2018 - 06:38

Сэл, отлично выглядишь!

На морду ужасен- выжжена солнцем, но классную сборку тушки привёз:
1 см.складки пуза (05+05 мм. через пупок)
2 убрал закисление крови - вонючесть пота
3 Сменил кожу стоп, пр.колено и связки подвески ноги, оба клапона поджелудочной и теперь пальцы с боков можно задвинуть под ребра и нигде не осталось боли.
Невесомость тушки обалденная, просто восторг icon_smile.gif
Осталось защитить все это аттскими усилиями созданное до Женевы через год)

Прикрепленные изображения

  • IMG_20180621_100041.jpg

Сообщение отредактировал selfit57: 21 June 2018 - 11:40

  • 0

#1029 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22190 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 21 June 2018 - 19:49

...

Сообщение отредактировал selfit57: 21 June 2018 - 19:51

  • 0

#1030 Очень ленивый

Очень ленивый
  • Лыжебордеры
  • 3766 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 21 June 2018 - 23:25

А в глазах какая то боль читается........


  • 0

#1031 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22190 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 22 June 2018 - 07:22

А то, что там и может быть кроме боли?
Кто-то смирен и будет смиренно ждать когда боли сами к нему придут в покое, а можно хамскинагло самому нападать первым - искать и уничтожать любую боль тотальными нагрузками. Задо дохтур меня точно не дождется и Протоколы из Парижа и Рима тому факт.
  • 0

#1032 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22190 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 22 June 2018 - 07:40

Всеж война на самоистребление - дело молодых. Как легко, весело и просто было ужиматься на море летом 41года и как тяжко сейчас в 63 защищать свой размер гидрика- последних морских доспехов 45 года для баттерляя вместо вольного.
Цюрих-Савойя- Париж и Рим - все крайне интересно до и все всегда более- менее тяжко по процессу- дряхлею помаленьку, агрессия не та что летом 41го.
Вот и в Риме не смог как планировал - наглохамски не снимать рюкзак весь день. Боль позвонков наезжала всегда сверху вниз через час- два по утрам. И утром возникали проблемы с её добиванием по ветхости кожи стоп и необходимости мыть голову на почти каждом питьевом фонтане. Загазованность Рима много меньше Парижской, но трындец Риму тоже близок из-за доступности транспорту всех обьездов кроме огороженных пешеходных, коих мало.
И стопы рвутся всегда не вовремя, приходится подклеивать пластырь. Вроде ерунда и маршироаать с дыркой в стопе, к вечеру все и всегда заживает само собой, но лишняя боль к боли распада поз-ка всегда нудно мотивирует и к снятию рюкзака. Снял и боль не вернётся, новая-любая всегда будет легче, если слабак то сними снова и вновь новая боль будет легче и лёгкой. Так по вечерам всегда топал без любой боли вовсе, но в Париже боль была сильна и по вечерам.
Так к вечеру и выходило всегда что спина переставала болеть совсем, стопы залечивали раны, туалеты, голод и жажда пропадали и все бы классно, но время уже ушатывало ноги в сон. Алкоголь слегка взбадривал, но снаряга моя пока долека чтоб под фонариком и дождём без снятия рюкзака переться. Вот год к Женеве буду доводить до суперудобства форму и рюкзак.
Чтоб хамскинагло разрушать всякие укрепления Здоровья через год надо бы сохранить 1см.пуза и все радости вновь завоеванных территорий молодости – своих 46-44 размеров. А это сложно, но есть хитрый план:
1. Раздельно жидкости и еда
2. Футбол и пара 80-100 км.забегов должны удерживать аппетит не более плюшки в день, как норма Фототуров.
З. Еда: Рыба по 1шт.не чаще 1р.в месяц, остальные тяжёлые по весу углеводы: бородинский, питта, и хлебопечка дома + ч.виноград и фрукты по сезону, по охоте и морковка. Основа жидкости- кефир самодельный и кофе по утрам.
P/s. В Европе, кроме Швейцарии катастрофа с тяжёлой едой, все углеводы зажирены , раздуты химикатами и с синт.вкусами или усушены до чипсов. Все природное так отжато на макс.деньги. Ожирение итальянцев выше французского.
Неизбежна недоступность Парижа и Рима со временем по автогазации, уже сейчас не все смог увидеть по причин загазованности. К примеру к музеям Ватикана очередь вдоль узкой вонючей улицы не оставила и шанса на визит, как и к многой архитектуре для фото.
Аппетит в Фототурах жестко подавлен, как помеха поиску и уничтожению болей. Слопал пачку баранок, две пачки печенья и 500 гр. ч.хлеба в чипсах + много черешни. И много, много воды, у каждого фонтана напивался по полной и никаких проблем удержания воды часами или наобот сброса, когда есть условия. Это как и футбол если организму надо то и возможности всегда создаст.
В Риме и Париже снято 4309 снимков средней в 250 -300 гр.камерой и все 8 Гигов мыльницей. Фото всяких шедевров прошлого величия реально отвлекали от боли в спине и от сна на ходу.
По итогу полностью выгрыз боль из верха - всех позвонков до 6го примерно. А наибольшее время атак на боли было между лопаток : 8-10 позвонки. Вчера по дороге в аэропорт впервые и без рюкзака разболелась спина так что скрючило и в распрямлении не держалась спина вовсе. Это пока высшее достижение ТА моих Фототуров. Впервые и свою вонючесть пот утратил. Стопы поначалу жёстко страдали от разрывов кожи из-за пота, но особо не заклеивал и стопы присобились. Последние три дня пота стоп не стало и нет проблем. Однако утром в Аэропорту на пр.ногу встал с трудом, там вся кожа с подошвы плюсны как как отпала, походил и пришилась без проблем.
Вообще изумляет всегда способность организма предлагать всегда поутру самый больный вариант распада Здоровья ног или спины, но если слаб или не хошь по любым причинам, то снял рюкзак и сменил боль на меньшую - легко, всегда и только в одном месте будет боль. ТБСа диск дважды стирался, это не так критично как его внешний диск в лесу и игнорил.
Вобщем война конечно весчь противная и дни до дембеля считал уже по прилету, но тут без выбора. Ну не идти же к доктору с панкреотитом или диабетом, а так дважды сменил пару клапанов подж.железы и пальцы ладони стали уходить под ребра, а во рту появилась слюна, пропал сушняк диабета. На скамейке ночью просто восторг комфорта от рассыпания позвонков, дома тоже буду на досках спать, это несопоставимо по комфорту ни с чем, спина просится на доски для распрямления. Устать стало нереально, а значит не стать моложе, вот это проблема.
Понравились 2 ночи на вершине холмов Оттовиана. Тихо, свежесть запахов и птицы по утрам, чуть дороже (метро) минифутб.стадион. Там дважлы спал на железной узкой скамейке. Но там шум и свет от толп детей и футбола по соседству. Не мешал однако, как и закрытые ворота по утрам (сторож показал где перелезть). Удобна и ночь на перроне ж.д. тупиковой станции. Но загорода нет вокруг Рима. Земля коммунальная, а Коммуны все огорожены заборами, и троп вне дорог нет совсем. Ездил поплавать в озере и вернулся. В общем доволен всем, но главное это сжатие тушки, умягчение пуза и новый опыт себя и для интуиции везде и всегда.
Римский Фототур. Протокол.
Дата. Шаги. Км. Ккал.
06.13. 70591. 52,37. 2387
06.14. 64501. 45,54. 2053
07.14. 64501. 45,54. 2053
06.15. 50285. 3529. 1648
06.16. 59158. 41,20. 1918
06.17. 58714. 40,11. 1848
06.18. 57201. 37,80. 1794
06.19. 54913. 35.86. 1738
06.20. 57236. 37,60. 1810
  • 0

#1033 vasya_1

vasya_1
  • Лыжебордеры
  • 2114 сообщений

Отправлено 01 July 2018 - 10:30

Все пытаюсь подвиги его величества повторить.

Как я провел этим летом. В смысле первым месяцем.

Первую декаду потратил на прохождение под парусом 200 миль от риму до неаполя и по всему неаполитанскому заливу. Имел на борту экипаж в лице преданного матроса, приходящегося мне молодой красавицей женой. Также на борту присутствовал тренер, он же владелец яхты. Но он старался в процесс мореплавание не вмешиваться. Только советами. Ну и когда стоящий на руле капитан грозно кричал:"Приготовится к повороту", мигом оказывался на шкотах. Рефлекс, однако. Но быстро спохватывался и просто контролировал действия матроса.

Следующую декаду провел в столице.  Надо было дЕбетом крЕдит поправить. Типа сидел за компьютером и кликал мышью, пока достаточную  сумму не накликал. Но таки успел три раза в трубе вешки подолбить и по Клязьменскому водохранилищу под парусом подрессироваться. 

Последнюю декаду июня топтал андалузщину с заходом на гибралтарщину. В компании с молодой красавицей женой естественно. Именно её наличие и обеспечивало равномерный прирост массы рюкзака. Ну и дополнительную аэробную нагрузку при помещении тушки в кровать.

Если трекер не врёт,  то в среднем за июнь делал 15000 шагов в день. Но когда идёшь под парусом, никаких шагов не делаешь. Это яхта идёт. И когда кликаешь мышью денежные знаки, тоже шагать не нужно. Так что, когда ходил, то ходил 25-30 тыщ шагов, а когда все вокруг ходило, тыщ 5, не больше. Что детализация показаний трекера подтверждает.

В итоге никакие сто тонные бомбы в гузке не взорвались. Суставы не разобрались и как не болели, так и не болят. Мышечная масса в целом не поменялась. Просто под парусом подкачались трицепсы,  и все, что на спине шевелится. От топтания андалузщины и особливо гибралтарщины,  ноги подкачались.  Особенно икры. Я ж как индеец, с носка крадусь. 

В общем никакой тряпичности. Не буду врать, что из положения лёжа без рук на ноги вскакиваю,  но пистолетики всегда со мной.

ПыСы. Спросил тут молодую красавицу жену. Хотелось бы ей меня тряпичного. Она засмущалась,  глазки потупила, и начала бормотать,  что твердый ей больше нравится.  А бабу не обманешь, она сердцем видит.

ПыПыСы.  Зараз на пляже на турник наткнулся. Решил проверить наличие отсутствия или отсутствие наличия. Вцепился в него мёртвой хваткой. Хуже, чем дома вышло. Первый подход 6 раз, второй 10.


Сообщение отредактировал vasya_1: 01 July 2018 - 14:23

  • 1

#1034 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22190 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 01 July 2018 - 18:17

Должно наоборот подтяжки 4-5 на турнике накапливались за год, но после плавания по 10ч. в день, ни на мм.вверх не двинуть тряпошные руки и ноги они размерами потрясны. Вот влезешь в 46 размер? А я влезу значит не стар, все же раздутые в старости. Потому и футбол, кроме меня ни один дед на футбол против молодых не выйдет - факт :)
  • 0

#1035 Volk1

Volk1

    ксенофоб-интернационалист

    • 1
  • Лыжебордеры
  • 116819 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 01 July 2018 - 18:19

"Вот влезешь в 46 размер? "

Обуви?
  • 0

#1036 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22190 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 01 July 2018 - 18:27

Ну и нон стоп сексмашинс из дедов не бывает само собой. Эластичностью ( тряпочностью) задней стенки л.миокарда определяется сила оргазмов. Читай учебники и веди протоколы, получишь изумление насколько меньше стало любой движухи от времени молодости. Без Протокола - незачот)
  • 0

#1037 vasya_1

vasya_1
  • Лыжебордеры
  • 2114 сообщений

Отправлено 01 July 2018 - 23:04

Дык есть же протокол,  Ваше Величество. И из него явствует,  что везу я Вам 8 секунд на 30 секундной трассе. И  с влезанием в размеры ошибаешься, лёлёк. Я всю свою сознательную жизнь ношу только рабочую одежду еврея Леви. Дык на бирке одни и те же числа 32/34. Уже больше 40-ка лет.


Сообщение отредактировал vasya_1: 01 July 2018 - 23:06

  • 0

#1038 Volk1

Volk1

    ксенофоб-интернационалист

    • 1
  • Лыжебордеры
  • 116819 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 01 July 2018 - 23:15

"Дык есть же протокол, Ваше Величество. И из него явствует, что везу я Вам 8 секунд на 30 секундной трассе."

Чо, так Царя опарафинил? Непочтительно.
  • 0

#1039 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22190 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 01 July 2018 - 23:46

Дык есть же протокол, Ваше Величество. И из него явствует, что везу я Вам 8 секунд на 30 секундной трассе. И с влезанием в размеры ошибаешься, лёлёк. Я всю свою сознательную жизнь ношу только рабочую одежду еврея Леви. Дык на бирке одни и те же числа 32/34. Уже больше 40-ка лет.

Ну и ... смысл то какой твоего протокола. У меня 4300 фоток с 300гр.фотика и 8 Гигов с мыльницы, а ты чо выиграл с 8 секунд? Приз какой?
32/34 это о чем?
  • -1
    Возможен автобан! - Что это?
    Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
    2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
    3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
    Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
  • Наверх

#1040 Volk1

Volk1

    ксенофоб-интернационалист

    • 1
  • Лыжебордеры
  • 116819 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 01 July 2018 - 23:49

32/34 это о чем?

Размер штанов.
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных