Сообщений в теме: 5991

[Минаев Юрий]

Следующая гонка, в это воскресенье - Суздаль.

[selfit57]

А кто знает куда можно поехать на велике на максимум без проездов по автодорогам? Не по кругам конечно.

[Madu]

А кто знает куда можно поехать на велике на максимум без проездов по автодорогам? Не по кругам конечно.

В зависимости от того, откуда Вы стартуете есть масса придуманных и продуманных треков .... 

Спросите на веломании или так погуглите ...

[slavan]

Гран Фондо в Курске. Групповая гонка на 100 км.

https://www.facebook...107271946211449

Юра, убери последнюю фотку с этого форума, Игорь не любит лыжи

[selfit57]

В зависимости от того, откуда Вы стартуете есть масса придуманных и продуманных треков ....
Спросите на веломании или так погуглите ...

Пардон, Москва само собой, вот по Москве и России в целом точно не скажешь что есть у нас трасса типа "Тур де Франс"

[slavan]

Пардон, Москва само собой, вот по Москве и России в целом точно не скажешь что есть у нас трасса типа "Тур де Франс"

Тур де Франс проходит по автодорогам.
В Крылатское поезжай. Там по малому кругу можно без выезда на дороги.

[mainer]

Следующая гонка, в это воскресенье - Суздаль.

Поздравляю Юрий! И успехов в дальнейших стартах!

[selfit57]

Тур де Франс проходит по автодорогам.
В Крылатское поезжай. Там по малому кругу можно без выезда на дороги.

А не параллельно, я бегал из Анси по велодороге очень далеко? Малый круг всеж круг.
А найти бы круговой маршрут с ночлегами по пути на сотни км. ? Если не в России то велик легко на поезде подвезти к Прибалтике и ездил ли кто там по лесным грунтовкам или узкому асфальту?
Просто старею и недобег дастал, а может велик? Кто в курсе дальних поездок по Прибалтике?

[losqut]

 

 

Следующая гонка, в это воскресенье - Суздаль.

О тож собираюсь, но на кантри)), если поливалова не будет... Грязь месить неохота.

[slavan]

А не параллельно, я бегал из Анси по велодороге очень далеко? Малый круг всеж круг.
А найти бы круговой маршрут с ночлегами по пути на сотни км. ? Если не в России то велик легко на поезде подвезти к Прибалтике и ездил ли кто там по лесным грунтовкам или узкому асфальту?
Просто старею и недобег дастал, а может велик? Кто в курсе дальних поездок по Прибалтике?

В Эстонии куча официальных веломаршрутов с местами для установки палаток (включая туалет типа сортир, но с туалетной бумагой в наличии). Частично по дорогам, частично велодорожки. Есть через леса.
Трафик на дорогах стремится к нулю по мере удаления от Таллинна.

[mainer]

Подскажите, страва когда пишет статистику она набор высоты ещё и вниз считает? Откуда такие цифры) Использую два гаДжета, афоню и Гармин. Разница между ними 2-5%. Афон завышает. У друзей андроиды, там ещё больше.

Прикрепленные изображения

• 

[Минаев Юрий]

Нет, вниз не считает. В Гармин коннекте пишется набор и сброс высоты. Айфоном и Андроидом мерять высоту - полная чушь. Гармин  без барометра тоже жутко врет. С  барометром, при стабильной  погоде показывает хорошо. При меняющейся погоде и в дождь,тоже врет.

[mainer]

Гармин без барометра. Посмотрел набор на своём и друга недавно. На одном треке. У меня 600 с чём-то, у него больше тыщи))) ! Вот и подумал как такое может быть.

[_42]

Подскажите, страва когда пишет статистику она набор высоты ещё и вниз считает? Откуда такие цифры) Использую два гаДжета, афоню и Гармин. Разница между ними 2-5%. Афон завышает. У друзей андроиды, там ещё больше.

Через веб версию Стравы можно нажать кнопку и она пересчитает высоту в соответствии со своими профилями и усреднениями.

На участках без статистики, правда, может очень сильно извратить реальность.

[kimi45]

2 марафона два четвертых места, деревянная медаль на шею)) 

 

[PSynopsis]

Проехал ГФ Руза, учитывая организационные ошибки и отсутствия тренировок длительных, далось в разы сложнее лыж 30км и 50км.

Капнул на 83-м километре, да и ошибка наваливания левой руки на руль каждый раз сказывается на 40х километрах опять.

Останавливался постоянно потерял минут 25-28 на этом, сильный ветер с 30км по 50км, со свистом даже с боку дул.

Полный пропал 

За выходные накатал 165-168км по гармину, дорога с дачи до Старой Рузы, дорога с Старой Рузы до Рузы, ГФ Руза 100км заезд.

Угрохано по гармину под 4тыс ккал за 2 дня, для моего дохлого организма много, теперь отожраться не могу никак  

 

ГФ ехалось более менее до разворота 60-км, даже группка хорошая меня чуток нагоняла и я оказался внутри неё (ХАЛЯВА), но один мол.чел. начал ковыряться за спиной и её потерял, нагонять чего-то не стал 

Потом с 30км по 50км дорога периодически шла вверх, порывы ветра стали совсем стопить вел. Доехал, чуток подташнивало, чувствовал себя не очень, заголодал к 40му километру уже.

С 50км разворота дорога шла вниз часто, разгоняться начал и ушёл от многих кто уехал раньше с точки.

Но на 83м км затошнило, да и ноги еле волочались, слез с вела, проверяю пульс, низковат, но чёткий. Сидел минут 4-5, потом дальше поехал уже тошня еле-еле.

На 92м километре на горках опять сплохело, прилёг повалялся в небо посмотрел и поехал дальше 

На финише сплохело через минуту, благо с Лёшой Хамелеоном на машине ехал, разобрал вел чтобы в багажник уместить 

 

ОШИБКИ:

1. Поехал своим ходом и не взял день отдыха от дороги где набора полкилометра и по калориям как хорошая треня на лыжах, хотя ехал медленно.

2. Недооценка нагрузки вела по калориям, рановато мне ещё 100ку без треней ездить.

3. Ехал на жирах, жрал сахар спортпита, скакнул наверно сахар в крови немного при падении давления, под конец пульс завалился аж до 110-120.

4. За дорогу в гостиницу изголодал и обезвожиллся, ехал только на воде.

5. Не взял еду на ГФ Рузу в дорогу

 

Полезный опыт  

[krankenstein]

Тренироваться надо, вот и всё.

[Минаев Юрий]

 

 

ОШИБКИ:

 

Ошибка одна - ПОЛНОЕ отсутствие тренировок. Сотня на вело - это только истома должна начать появляться...

[krankenstein]

И что за тема - измерять тренировки в калориях?

[slavan]

И что за тема - измерять тренировки в калориях?

К тому что он недожрал.
А на самом деле недотренировался от слова вообще.

Мне например, о своем результате стыдно писать, в три часа не уложился, хотя за 30 км до финиша четко шел на этот результат (отвалился от группки, доехавшей за 2.50).
Теперь надеюсь на 2 сентября, но там тоже не получится выйти на 100км из 3 часовч, так как дистанция 95 км
В прошлом году если бы дистанция была 100км, а не 96, вышел бы (2.48 на 96км).
Еще две недели для тренировки есть.

Кстати, опытным путем с помощью Юры вывел оптимальный вариант последних дней перед гонкой.
Если гонка в воскресенье, то в пятницу надо сделать короткую (1 час) с короткими ускорениями.
Перед Суздальским так сделал, хорошо доехал все 120 (Даже уехал от своей группы отвала за 30 км до финиша в одно рыло, собрал еще одну группу и с ней финишировал).
Перед Рузой в пятницу не удалось катнуть, в субботу катнул 25 км в легком темпе. Это не мой вариант, в прошлом году по тому же принципу у меня также были плохие результаты. Видимо мне лично надо по совету Юры в пятницу с ускорениями, полностью один день отдыха накануне старта.