X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Сергей 2505

Регистрация: 01 Mar 2016
Offline Активность: 23 Sep 2020 13:11
-----

#2989659 Решил тоже немного написать по прошедшим стартам

Написано Сергей 2505 30 May 2019 - 10:44

Первый был 28 апреля в Вятских Полянах из серии Вятские Холмы 10-ка (3 круга по 3400 примерно), за 2 месяца до старта кое-какие работы интервальные поделал, приехал за сутки на старт, остановился в гостинице, посмотрел круг накануне, погода стояла тёплая.



Читать далее >>
  • 4


#2986660 Бег

Написано Сергей 2505 24 May 2019 - 15:15

Всем привет!!! Решил тоже немного написать по прошедшим стартам.

Первый был 28 апреля в Вятских Полянах из серии Вятские Холмы https://www.strava.c...ties/2326406834 10-ка(3 круга по 3400 примерно), за 2 месяца до старта кое-какие работы интервальные поделал, приехал за сутки на старт, остановился в гостинице, посмотрел круг накануне, погода стояла тёплая. Утром проснулся снег с дождём. Трасса  тяжёлая, расчитывать на приятные цифры не приходилось, два достаточно серьёзных подъёма на круге. Но получилось хорошенько продышаться, так как через недельку с небольшим для меня был очень важный старт 8 мая, пробег посвящённый ко Дню Победы между двумя посёлками на родине где родился. Целью является выиграть этот пробег когда-нибудь..))) После старта в Полянах была сделана ещё одна интервальная работа и всё  я довольный и уверенный в своих силах еду на этот старт со всей семьёй. В день старта делаю с утра активную разминку, погода - адская жара +30 давило, и старт ещё в 14-00. https://www.strava.c...ties/2357060225 Вообщем после 6-го километра я решаю сойти, накрыло, было очень тяжело, никогда себе такого не позволял, мысли во время гонок разные посещают,но всегда дорабатывал и терпел, здесь просто встал, до сих пор чётко не понимаю для себя что произошло, кто-то говорит что первый старт после зимы в жару и такое могло случиться, после схода перешёл на шаг и восстановившись чуть добежал легонько. На финише встречала мама, дети, супруга, сказать что было стыдно - ничего не сказать, им это не объяснишь, но сам я для себя уже выводы сделал и решение принял, что больше такого не допущу и буду ещё усерднее тренить, чтобы выиграть всё-таки этот пробег))))) через 4 дня у меня был снова старт в Кирове Ласковый май из серии Вятские Холмы 5-ка на этот раз https://www.strava.c...ties/2361730372 и снова жара до +32, трасса  с тремя тягунками, один из которых это подъём к финишу, но на этот раз всё было иначе, бежалось бодро, сил после финиша было ещё предостаточно, получилось стать 4-м в абсолюте среди 90, и 2-м в своём возрасте среди 50-ти.bF6eOio-pkU.jpg


  • 3


#2763301 Бег

Написано Сергей 2505 16 September 2018 - 16:45

Немного о прошедшем кроссе наций.

Заявлено 4км по факту около 3,3км. Бежал без пульсометра, Ни расстояния точного ни времени не знаю, даже время не отсекали. Старт общий юноши и мужики 2000г.р и старше. Бежали по лыжной трассе с набором высоты.Со старта ушёл на все деньги, последние сотни метров просто терпел, очень тяжело зашло.далось тяжелее чем 10-ка недельной давности. Третье место. 

Прикрепленные изображения

  • zb0WPSIzuVg.jpg
  • LD7TYzg8aWk.jpg

  • 4


#2759140 Бег

Написано Сергей 2505 09 September 2018 - 17:27

Небольшой отчёт о прошедшем сегодня старте на 10,5км в рамках марафона "Вятские Холмы"

 

Просто в восторге от старта, так как наконец-то удалось разменять 40 минут на 10-ке не смотря на то что просел на последних километрах. По километрам получилось 3,37; 3,40; 3,51; 3,53; 3,57; 3,47; 4,02; 4,05; 4,04; 4,06 и последние 600м 2,13 10-ка зашла за 39-09 Средний темп 3,54 В итоге 11-й в абсолюте среди 116-ти и 5-й в своей возрастной. Лидер Малых Роман - москвич 33:40 В мае на этой же практически трассе цифры были 42 мин. темп 4,15 

Трасса представляла собой 1 круг в 10,5км по городу с набором высоты.

В планах было зарубиться с одним человеком(земляком с деревни) у которого год назад я выигрывал на 10-ке в финишном створе, но прошланговав зиму в мае он мне привёз 3 минуты, со старта ушёл за ним не смотря на то что авантюрой это попахивало валить первые километры около 3-40 - 3,50 но чувствовал себя бодро и желание взять реванш за май меня не покидало, но этому не суждено было сбыться, минуту он всё-таки мне воткнул, но это уже не 3 biggrin.png biggrin.png biggrin.png . Здесь думаю то что это не он хорошо готов а я не достаточно хорош пока. Такая динамика меня радует и выйти на мощности 36-37минут вполне реально, так как я когда-то давно такие цифры показывал. Работаем дальшеwink.png

Прикрепленные изображения

  • ZIAptdKSnKs.jpg
  • bKJ6tSggK8E.jpg
  • UQngTo0emZs.jpg

  • 6


#2442176 Бег

Написано Сергей 2505 05 June 2017 - 18:50

Без СБУ в принципе не может быть норм. 


  • 1


#2430959 Бег

Написано Сергей 2505 08 May 2017 - 19:58

парни заказал себе все таки такие кросы

https://www.wildberr...px?targetUrl=GP

для бега с большим весом пойдут? как модель вообще,кто-нибудь бегал в 

ПО МНЕ ДАК-ОТЛИЧНЫЕ ТАПКИ!!! 


  • 1


#2430174 Бег

Написано Сергей 2505 06 May 2017 - 09:08

Первый км можно было побыстрее, а вот 7 и особенно 8 км провалил почему то. Но все равно молодец раз на тумбу попал, абсолютное время не показатель. Поздравляю!

Да ХЗ почему проселunknw.gif . Наверное диаложил с обгоняемымиrofl.gif  У меня тесть тренер по лыжным гонкам, бежали некоторые его воспитанники,которые меня знают.Были моменты, когда добирал по дистанции тех кто со старта лупанул-подбадривал их-спрашивал: "Ну чё лидеров будем доставать?",  кому-то говорил сколько точно до финиша осталось,другому: Давай Витёк молодцом (в итоге этот Витёк был первым в своей возрастной) вот так я двоих за собой дотащил почти до финиша, Витёк отвалился километра за 2, а со вторым в финишном створе разобрался.....


  • 1


#2430066 Бег

Написано Сергей 2505 05 May 2017 - 19:58

Сергей. 3.39 - первый километр...icon_smile.gif Не мог ты за ними удержаться - это объективно из твоих тренировок.

 

Поздравляю с тумбой!

Юр, не правильно страва показывает, первый километр по гарминам моим был 4,10  - мог удержаться, я в этом убеждён, может дальше бы отвалился,но цепляться мог и надо было-а там трава не расти....  Спасибо )))  вот на фото расклад  точный

Прикрепленные изображения

  • 2017-05-05.png

  • 1


#2429984 Бег

Написано Сергей 2505 05 May 2017 - 17:22

Очень-очень плохо пробежал, слабак....    не буду списывать на плохую погоду, и встречный ветер... все были в одинаковых условиях, надо было выигрывать, со старта отпустил двоих, думал просядут, а я начал спокойно, потом я их впереди видел-они не отрывались, то есть я мог с ними со старта уйти,но пожалел себя.....  пообещал им через год  разобратьсяbiggrin.png  итог- 3-й в абсолюте,2-й в своей возрастной.... печально, злее будем. треним дальше.


  • 4


#2428376 Бег

Написано Сергей 2505 01 May 2017 - 14:52

Приехали на родину всей семьёй,где 5-го будет старт, остановился у родителей в деревне что в 7-ми километрах от райцентра,вчера пробежал от старта до финиша ту дистанцию между двумя посёлками которую придётся бежать,мои гармины показали 10750 м плюс небольшой набор высоты 50м, не чистая десятка. купил в магазине коробку каши самому мелкому и убежал в деревню (ещё 7км)))) )  Прозондировал почву слегка-кто бежит из соперников... результат победителя в прошлом году 42-17....  Хочется достойно пробежать для себя,если хотя бы из 4-00мин/км буду выбегать секунды две-то думаю будет не плохо ))))


  • 1


#2418644 Бег

Написано Сергей 2505 15 April 2017 - 13:57

Делал сегодня очередную интервальную работу по рельефу 4*2000/1000 . на улице дождь,весь промок,сухого места не было,последний интервал сильно просел по времени по сравнению с первым, но радует то-что они в меня заходят,без серьёзных последствий для ОДА. на этой неделе это вторая работа. Для себя только заметил,что очень хорошо восстанавливает после таких работ баня, на работе есть сауна,где можно довольно таки не плохо прогреть организм, и на следующий день практически никакого дискомфорта и забитости в мышцах,можно посещать хоть каждый день,но по плану только 1-2 раза после тяжёлых трень. Впереди ещё одна тяжёлая тренировочная неделя с интервалами, там темповик контрольный недельки через полторы и полторы недельки курю бамбук до старта ноги в потолок ))))) Всем здоровья во всех органах!!!


  • 2


#2411760 Бег

Написано Сергей 2505 06 April 2017 - 22:17

На улице просто ужас какой-то, вышел на тренировку, лужи,грязь,слякоть,бежишь то многоскоками,то семенишь,чтобы через лужи перепрыгивать и грязь. Хотел интервалы километровые поделать, но поверхности нормальной (потвёрже лёд со снегом) только метров 100 нашёл,и соточку поделал,а так под ногами всё проваливается,ещё собаководы со своими псами достали уже, зимой пару раз было в сугроб меня загоняли,но как-то пронесло,не кусали(уворачивался). Ругался с хозяевами отборным русским,а мне говорили-не бегай..... шо за народ.... дЭбилы.  вот и сегодня здоровенький стафтерьер меня шуганул,я на хозяина,хозяин дерзить . как с ними бороться ХЗ


  • 1


#2402939 Вести с полей

Написано Сергей 2505 28 March 2017 - 12:36

снега ещё много. Вдали "перекопская стена" 

Прикрепленные изображения

  • Vm-rfNsIUBc.jpg

  • 0


#2394189 Бег

Написано Сергей 2505 17 March 2017 - 13:01

Как минимум называть тренировочный процесс-мучением, не корректно !!!fool.gif  


  • 1


#2393522 Бег

Написано Сергей 2505 16 March 2017 - 17:45

Я мля жалею о том что не начал бегать раньше,в тот длительный период после того как завершил заниматься в дюсш....,так как если бы начал гораздо раньше,то не стоял бы у меня сейчас вопрос: Как выбежать 10-ку из 40мин....???  ,а стоял бы вопрос: Как улучшить свои 36-37 мин на ней же,как минимум.. А здесь такие вопросы: зачем бегать???? unknw.gif  Ну наверное на диване будет комфортнее,и точно безопаснее..............


  • 2