Растяжение или вывих голеностопа
#1
Отправлено 09 January 2013 - 18:45
Как долго такие травмы заживают, что я могу сделать, чтобы ускорить процесс заживления?
#2
Отправлено 10 January 2013 - 02:47
#3
Отправлено 10 January 2013 - 08:38
#4
Отправлено 10 January 2013 - 17:25
А вообше конечно страшная мука хромать в лыжный сезон и не иметь возможности брать от зимы, все то, что она дает.
#5
Отправлено 11 January 2013 - 11:22
Ну мне, вообще, добрый дядя травматолог дал такую возможность, когда я сказала, что мне через пару дней в горы ехать. Обколол сустав долгоиграющим обезболивающим и кататься без фанатизма разрешил - в г/л ботинке сустав зафиксирован, а вот ходить ногами - нет. Но это не стандартная процедура, просто так, думаю, и не предложил бы... сказал, что спортсменам так делают. Так что я и ходила (когда ходила) не особо хромая - только периодически боль прорезалась, и кататься довольно быстро начала.А вообше конечно страшная мука хромать в лыжный сезон и не иметь возможности брать от зимы, все то, что она дает.
#6
Отправлено 11 January 2013 - 21:04
#7
Отправлено 12 January 2013 - 17:02
Ой! Меня таким никто не пугал... Т.е. оно продолжало болеть полтора года? Но мне лыжи разрешили именно потому что в ботинке нагрузка вроде незначительная, и хуже не должно стать, ходьба в мягкой обуви - опаснее... Если много ходить, врач сказал специальную штуку на ногу одевать - на шнуровке и с жесткими пластинами, фиксирующими сустав.Лучше соблюдать покой до полного исчезновения боли. Я после такой травмы через 4 недели, терпя боль, начала кататься и геройски откатала весь сезон, в результате чего, все перешло в хроническое воспаление сухожилия, которое закончилось аж через 1,5 года!!!
#8
Отправлено 14 January 2013 - 23:58
Да, болела при любом напряжении, включая быструю ходьбу и ношение тяжелых вещей. Мне тоже врач в травмпункте говорил, что конечно я смогу кататься. Но практика показала, что нагрузка при катании значительная, когда через месяц я встала на лыжи, то через каждые 500 метров я останавливалась, корчась от боли. В результате научилась кататься, нагружая только одну ногу. Может просто у меня именно сухожилие было повреждено. Правда моя подруга тоже мучилась год, хотя на лыжах не катается. Главное-потерпеть пока не пройдет и больше ногу не подворачивать.Ой! Меня таким никто не пугал... Т.е. оно продолжало болеть полтора года? Но мне лыжи разрешили именно потому что в ботинке нагрузка вроде незначительная, и хуже не должно стать, ходьба в мягкой обуви - опаснее... Если много ходить, врач сказал специальную штуку на ногу одевать - на шнуровке и с жесткими пластинами, фиксирующими сустав.
#9
Отправлено 15 January 2013 - 05:33
#10
Отправлено 05 February 2013 - 18:35
Пошла уже 7 неделя после моего растяжения, ногу не нагружал, только на работу и с работы ходил, к концу 6 недели, вроди-бы все было хорошо и я пошел в джим для пробежки, пробежать на тренажерах не смог так как появилась, боль и я решил походить на тренажере, вообшем на утро встал нога заново стала болеть и больно наступать.
СКОЛьКО-ЖЕ эТО БУДЕТ ПРОДОЛЖАТьСЯ, СЕЗОН ВЕДь ПРОХОДИТ?!!!!!
#11
Отправлено 05 February 2013 - 21:15
#12
Отправлено 05 February 2013 - 21:25
мы с вами как брат с сестрои по несчастью. Я всетаки думаю на выходных поехать попробовать катнуться на лыжах, надеюсь, что нога будет скована в ботинке и позволит мне хотябы пол катательного денька урвать )))).
#13
Отправлено 05 February 2013 - 21:34
#14
Отправлено 05 February 2013 - 21:44
Удачи! )) Кататься уж точно лучше, чем бегать. Я не бегала никуда, так что даже не представляю, что бы с моей было в таком случае )
спасибо,
ну, а как вы, катаетесь, где, как?
#15
Отправлено 05 February 2013 - 22:06
#16
Отправлено 07 March 2013 - 15:57
#17
Отправлено 04 December 2013 - 19:30
15 ноября сильно растянула голеностоп . Сейчас хожу в бандаже с металлическими вставками.Боли при хождении уже нет. Делаю лёгкую гимнастику для стопы. Знаю, что надо разрабатывать и нагружать сустав. Планирую в ближайшее время - в бассейн.
Поделитесь, пожалуйста, опытом - каким стилем лучше плавать, какие упражнения делать в воде и дома на ковре (если у кого есть ссылки). Очень хочеться восстановиться и покататься в этом сезоне, тем более, что и беговые лыжи у меня в почёте.
#18
Отправлено 22 September 2016 - 12:15
У меня был разрыв связок и вывих голеностопа. Накладывали гипс на три недели- а после реабилитационный период. Очень помогает разрабатывание ноги постепенное- посмотрите в интернете на ютубе- или походи на лфк. И различные бандажи по рекомендации врача в зависимости от степени повреждения. В комплексе бандаж и лфк- отлично помогут. Бассейн тоже дело хорошее. Я выбирала бандажи на этой сайте- очень много моделей, и цены хорошие вот и понравился мне http://bandage.com.ua/
#19
Отправлено 19 February 2019 - 14:19
Ну, чтоже, вот я и докатался до травмы, купил новые лыжи ДИН был выставлен не правильно, а я как назло не проверил. В итоге брякнулся уже в самом низу горки (даже не знаю как енто произошло), ногу толи вывихнул толи растянул. Ренген сделал нет никаких трешин или переломов. Уже 3 недели прошло, а я все прихрамываю и больно когда начинаеш стопу вертеть влево/право или вверн/вниз.
Как долго такие травмы заживают, что я могу сделать, чтобы ускорить процесс заживления?
Поднимем тему)))
Сколько в итоге заживала нога?
Моя история: на НГ катался на КП, было много снега, а я любитель пожарить по трассам на борде, и вот на 4 или 5ый день долждался вельвета, катнул пару красных, на первой же както неприятно убрался, подумал ногу левую рассятнул, но нет, норм, ну и поехал дальше, потом открывают верхний обер, я туда, народу нету, вельвет, летим мы значит с товарищем, чувствую перехожу на сверхзвук, так что ветром встречным сносить начинает, в итоге после второй попытки ветра меня развернуть я обосрался, потерял контроль, решил блин на скорости (как потом по проге посмотрел 102,6 км/ч) остановиться, ну в общем уборка была практически фатальная))) посидел пару часов около дриады, думал пройдет, ан нет, ну и поехал до номера. к вечеру гематома, опухоль, хрен встанешь, один катальный день пропал. более менее ходить смог через пару дней.
Спустя 6 недель нога в норме, но иногда бывает встанешь както под углом, аж стреляет, так же влево в право больно поворачивать до конца.
Через две недели поездка в швецию, переживаю )))
#20
Отправлено 19 February 2019 - 14:42
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных