Многих на форуме интересует практический вопрос - что конкретно нужно делать лыжнику для достижения больших углов закантовки лыж.
Вопрос не совсем тривиальный.
Лыжник, совершающий резаный поворот сильно ограничен во времени, которое ему отведено для достижения экстремальных углов закантовки.
В спортивном слаломе это время составляет примерно 0.4с, при этом спортсмены в каждом повороте могут достигать углы закантовки в 70 градусов и выше.
Важным является случай самых первых поворотов лыжника, когда лыжник не может использовать динамику предыдущего поворота для закантовки лыж в новом повороте.
В профильной литературе этот вопрос практически не рассматривался и все сказанное по этому поводу в литературе на данный момент сводится к тому, что когда-то сказал об этом Ж.Жубер.
Скрытый текст
Наклон тела внутрь. Самые простые способы наклона — вбок.
1. Если лыжник хочет это сделать, «сваливая» все тело, то для этого достаточно расслабить мышцы-разгибатели нижней ноги.
2. Если «сваливание» необходимо ускорить в области таза, то, расслабив указанные мышцы, нужно еще подтянуть ноги к туловищу (сгибание углом в боковом плане тела). В этом случае вместе с наклоном происходит угловое движение. Следует заметить, что здесь одни и те же мышцы и отводят и разгибают ноги, и это придает движению наклона и углового изгиба некоторую двигательную цельность.
В моей предыдущей книге была дана таблица, в которой приводилось время, необходимое для создания наклона «сваливанием» в разных углах в зависимости от большего или меньшего начального наклона тела; наклон производился при помощи полного расслабления опорной ноги в узком, полушироком или широком ведении. Для узкого ведения это время может быть равно от 0,5 до 1 секунды, что дает право утверждать, что при выполнении обычных поворотов лыжник должен использовать дополнительные механизмы, ускоряющие быстроту наклона.
Другие способы ускорения наклона.
1. Небольшой подскок, направленный вбок-вверх по склону, для перекантовки (этот элементарный в исполнении прием в действительности сложное движение; он включает: сгибание-разгибание для сообщения телу движения вверх; небольшое угловое движение во время отталкивания, теоретически направленное вертикально, но в действительности несколько скошенное; небольшой разворот ног по отношению к телу во время разгрузки).
2. Исполнение предповорота (или толчкового поворота) с разворотом лыж немного поперек направлению движения; при этом происходит торможение поступательного движения нижней части тела, в то время как туловище продолжает движение вперед и, следовательно, внутрь по отношению к новому направлению.
3. Разворот и устремление лыж вверх, в то время как лыжник продолжает двигаться в прежнем направлении (скользящий толчковый поворот и поворот авальманом, описанные в этой книге ранее).
Все три способа сочетаются с механизмами ввода лыж во вращение, о чем мы будем говорить позже.
Представляется,что анализ Жубера был неполным и он не обратил внимание на то, что одно из движений, им указанных, дает существенную прибавку в скорости закантовки. Эта скорость в зависимости от действий лыжника может возрастать в разы по сравнению со скоростью при обычном "сваливании", рассмотренном Жубером.
Важно, что скорость закантовки при этом СУЩЕСТВЕННО зависит от действий самого лыжника.
Это базовое движение, которое выполняет в повороте много функций.
Динамика этого движения достаточно сложна и не рассматривалась до настоящего времени в литературе.
Иллюстрация движения дана на этой раскадровке.
Могут же быть и другие варианты движений, способствующие достижению экспертных углов закантовки?
На представленной анимации, как я понимаю, лыжник делает разминку, выполняя замедленные с проскальзыванием и утрированно согнутой спиной (палки за середину). Секрет экстремальных углов закантовки заключен именно в этом видео, или оно здесь по ошибке?
На представленной анимации, как я понимаю, лыжник делает разминку, выполняя замедленные с проскальзыванием и утрированно согнутой спиной (палки за середину). Секрет экстремальных углов закантовки заключен именно в этом видео, или оно здесь по ошибке?
Похоже, секреты углов будут раскрываться автором на примере этой гифки.
Сообщение отредактировал bav53: 31 January 2019 - 18:40
2. Если «сваливание» необходимо ускорить в области таза, то, расслабив указанные мышцы, нужно еще подтянуть ноги к туловищу (сгибание углом в боковом плане тела). В этом случае вместе с наклоном происходит угловое движение. Следует заметить, что здесь одни и те же мышцы и отводят и разгибают ноги, и это придает движению наклона и углового изгиба некоторую двигательную цельность.
Это то что делает лыжник на гиф? Это ускоряет сваливание?
Темы с аналогичным тегами техника катания, экстремальные углы закантовки, техника закантовки, ангуляция, техника горных лыж, основная стойка горнолыжника