Сообщений в теме: 115

[- Хан -]

жим от груди, действительно, непричем. все учились через падения. посмотрите любое видео катание лыжника или бордера, ничего кроме приседаний (разгрузок) и работы корпусом вы там  и не найдете, ну и собственно здесь нужна не максимальная сила, а скорость, координированность и выносливость. 

в том то и дело что тренировать технику удерживать равновесие на скрутках и тп и тд, а что кчать оно и так понятно, фигли с того что я могу на доске в статике со штангой приседать если я на склоне и без штанги равновесие херовасто держу? типа эллипсного тренажера балансдоски и тп, и про качалку думаю всем все известно.

классный у них зальчик с батутом ))) а вот горка ХРЕНЬ ))) и упражнение на спину кончит любую спину такими нагрузками в динамике (((

 

 

 

Ну и если бы бодибилдинг давал отличные результаты в горнолыжке или еще где, мы бы все об этом знали.

Ситуация, к сожалению для вас, другая: ни одного "супер качка" в таких видах спорта нет. Конечно приемы используются, хиляков не наблюдается. Может вам добавить упражнения на баланс в свою программу, мне помогло.

ага я про это и спрашивал а про качалку сразу указал что не стоит обсуждать ИБО, многократно обсуждено ))))

Сообщение отредактировал Аспарух Хан: 21 March 2013 - 10:08

[- Хан -]

У нас в спортзале по щам сразу дадут за прыганье по скамейкам.

АДНАЗНАЧНА )))

хотя себе конечно могу позволить, но ... я думаю тока когда нет ни кого, впрочем как и на видио в клипах :о) видимог и этим кексам ввалят если застанут )))

[- Хан -]

cегодня на горе вспоминал гарикгарик, когда после 3,5 часов ноги мадражировали ))) даже был момент когда в одном месте не мог перейти на передний кант , ноги цуко не слушались ))) но.... прокачиваться до футболистовских лях все равно не будем )))

[demon75]

Для гл и сноу дисциплин нужны ягодичные и бедренные мышцы и пресс, но фишка в отличии от футбола в том что нужен спурт, нагрузка в течении 2 х минут, или 30 40 дуг среднего радиуса, причем нагрузка динамическая те медленно плавно сел (Загрузка) резко встал или прыжком (разгрузка)
Очень много прыжковых упражнений, утяжеления как правило не нужны для любителей, приседания со штангой или гантелями лишнее...нужна динамика и ритм а также резкое вставание (именно так разгонять надо снаряд)
Не забывать после каждого подхода растяжку причем много боковых наклонов))))
Летом всем советую вейкбординг ну или кто может то серф))))
От вейка большое отличие тк Вейк и трюковый и зарезки отличаются и много на руки с плечами, но очень всякие прыжки олли нолли а тем более с вращениями помогают ноги прокачать
Также купите баланс борд и там стоечку и баланс отрабатывайте в разных стойках

[Аркашка]

А не проще на лето еще какой снаряд освоить?

 

На вскидку - лонгборд, вейкборд, сёрф.

 

Не то, чтобы проще.. Но то, что ЛУЧШЕ - это совершенно точно! Сноуборд ведь от серфинга произошел, из морской пены вышел, можно сказать. Ну, соответственно, техника для катания на сноуборде (как и лонгборде, кстати!) как раз самая лучшая и есть серфовая.

[-Pave1-]

Не то, чтобы проще.. Но то, что ЛУЧШЕ - это совершенно точно! Сноуборд ведь от серфинга произошел, из морской пены вышел, можно сказать. Ну, соответственно, техника для катания на сноуборде (как и лонгборде, кстати!) как раз самая лучшая и есть серфовая.

 

Катаюсь на лонгборде - штука действительно оч полезная. 

Но полезная конкретно для отработки моторики (в том числе вертикальной работы - здесь это намного проще, т.к. раскрепощенность движений намного выше).

 

Но перегрузки и физические нагрузки - здесь оч оч далеки от сноуборда. И надеяться поднять физуху таким образом - особо не стоит))))  

Мне вот как то не оч помогло, хотя еще дополнительно даже готовился) В начале сезона - инвалид считай все равно))    В конце - разница значительная))

 

Т.е по хорошему - труба нужна летом)

Сообщение отредактировал -Pave1-: 25 March 2013 - 10:22

[- Хан -]

чем лонг от скейта отличается кроме длины доски? про физуху в этой ветке речи НЕТ, физуху кому нужно в любое время года в качалке поправит, тут как раз о технике катания речь !

[-Pave1-]

Скейт - чисто трюковый снаряд.

 

Лонг - снаряд для катания. Размер дэки и колес больше. Колеса и подвеска рассчитанны на комфортное и относительно быстрое катание по асфальту различной степени качества.

Есть много типов - для пампа, для мочилова и т.д.

 

Технику борда явным образом ты конечно не накатаешь в нем.

Но вот для моторики резанного поворота,  вертикальной работы  - штука ИМХО крайне полезная.

При этом надо понимать, что в лонге по сравнению с бордом вертикалка нужна минимальная - и если ты сам ее тренировать осознанно не будешь - толку не будет. 

[- Хан -]

Скейт - чисто трюковый снаряд.

 

Лонг - снаряд для катания. Размер дэки и колес больше. Колеса и подвеска рассчитанны на комфортное и относительно быстрое катание по асфальту различной степени качества.

Есть много типов - для пампа, для мочилова и т.д.

 

Технику борда явным образом ты конечно не накатаешь в нем.

Но вот для моторики резанного поворота,  вертикальной работы  - штука ИМХО крайне полезная.

При этом надо понимать, что в лонге по сравнению с бордом вертикалка нужна минимальная - и если ты сам ее тренировать осознанно не будешь - толку не будет. 

ни че не поянл кроме того что надо бы покатацо на лонге пошел на авито лонг искать ;о)))

[Kviss]

Бомбер стайл произошел из лонгоборда, техника почти одинаковая. Для пампа и вертикальной работы есть специальные лонгборды, с очень явным кембером. Позволяет катать не под горку, а по плоскому асфальту используя как раз технику пампа, как и сноуборд.

 

Есть лонгборды, позволяющие кататься даунхил с "проскальзыванием", что позволяет тормозить и входить в узкие повороты. Мало что общего со сноубордов, но учит адекватно оценивать и реагировать на скорости.

 

Вообще я не думаю что лонгборд можно рассматривать как тренировку перед сноубордическим сезоном, скорее как способ не заржаветь за лето.

[- Хан -]

Вообще я не думаю что лонгборд можно рассматривать как тренировку перед сноубордическим сезоном, скорее как способ не заржаветь за лето.

о том и речь.

пошарил по форумам, ХЗ где купить, подвеску с колесами. доску как понял что бы не присылать проще самому вырезать, у нас вообще ни кто про них ни чего не знает...

[Kviss]

Ваапще лонгборды по технологиям зашитым в деку покруче сноубордов будут, мало того большинство форм из лонгборда и пришло к нам. Так что лобзиком не отделаешься=)

 

Гугли loaded, original.

 

сайты http://longboarder.ru/ и раздел скейт http://velvet.pro/

[цаца]

Я тоже считаю, что спортзал вместо гор или вод - это как безалкогольный коньяк и резиновая женщина   Летом куча всего, чем можно заняться, борд такой снаряд, что на нем почти все мышцы работают, ни одна лишней не будет)

 

К тому же снег в горах и летом лежит.  Снежком есть, в конце-концов, с подушкой. Можно осваивать прыгалки с вращениями, тоже полезное дело.

Сама собираюсь летом в альплагерь, освоить ледолазание и вообще, технику работы с веревками заточить до автоматизма. Зимой вещь очень не лишняя.Может сама сделаю бэккантри-лагерь на Кумторе, есть такие задумки с местными. Виндсерф тоже очень полезная штука, да... Осталось на все это найти времени и денег

[- Хан -]

Ваапще лонгборды по технологиям зашитым в деку покруче сноубордов будут, мало того большинство форм из лонгборда и пришло к нам. Так что лобзиком не отделаешься=)

 

Гугли loaded, original.

 

сайты http://longboarder.ru/ и раздел скейт http://velvet.pro/

скейт не интересует, лонг уже прогулен, адреса где заказывать выписаны схемы выпиловки скопированы. ничего там сложного НЕТ, более 50% лонгов самопилы, 1800пара подвесок, + 4 колеса на 71 еще 2200, доску хоть из массива пили хоть с фанеры, что будешь катать под то и пили, у них и форумов полно, в общем заказал бу пробовать , соберу отпишу )))

[Kviss]

Такую выпилишь? Мне тогда тоже=)

 

Тут кембер и конкейв, дека для пампа, а не с холма съезжать.

 

Но, в общем, флаг в руки - расскажешь потом что получилось, интересно, без иронии.

 

[Gorga]

А баланс боард есть у кого? Помогает?

[garikgarik]

А баланс боард есть у кого? Помогает?

В спортзале есть, помогает.

[catcat]

о том и речь.
пошарил по форумам, ХЗ где купить, подвеску с колесами. доску как понял что бы не присылать проще самому вырезать, у нас вообще ни кто про них ни чего не знает...

Мы в Голландии заказываем
Есть слаломные скейты, техника на которых повторяет полностью технику слалом ной езды на жестком и их летом все сборные пользуют для подготовки. Мы купили на этот сезон пять штук- потестим в Австрии отпишемся

[Kviss]

Баланс борд я, кстати, сам выпилил.

 

Штука хорошая, но забросил что-то.

 

Упражнения - приседания, перенос  веса, удержание на одной линии. Через полчаса чувствуется усталость непривычных мышиц.

 

Потом они накачиваются и становится неинтересно=)

 

Может кто подскажет какие еще упражнения? Не имею ввиду трюки.

[- Хан -]

Такую выпилишь? Мне тогда тоже=)

 

Тут кембер и конкейв, дека для пампа, а не с холма съезжать.

 

Но, в общем, флаг в руки - расскажешь потом что получилось, интересно, без иронии.

 

но форму и ты выпилишь и кто угодно прогиб, да прогиб не сделоать, кста вот маза а если на фанеру старую доску от борда пришурупить? обклеить ее шкуряком и вот и загибы по краям ;о)

я пока хочу простецкий вариант не факт что вообще закусит тема, так что... обязательно отпишу )))