X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Свал таза. Что это и почему это плохо?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1113

#1101 ALEX3M

ALEX3M
  • Лыжебордеры.
  • 4372 сообщений
  • Город:Северодвинск

Отправлено 11 July 2019 - 19:02

А. Ну про раннюю ангуляуию Куканов как-то целый трактат написал. Это нехороший симптом.

 

Можно где-то найти сей труд?


  • 0

#1102 Andrey Bezrukov

Andrey Bezrukov
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 437 сообщений

Отправлено 11 July 2019 - 19:09

*
Популярное сообщение!

Уверен, что это не то, что Вы ожидаете, но разочарования не будет :)

 

https://forum.ski.ru...dpost&p=2889706


  • 3

#1103 ALEX3M

ALEX3M
  • Лыжебордеры.
  • 4372 сообщений
  • Город:Северодвинск

Отправлено 11 July 2019 - 19:15

Кстати, про бордеров и "свал таза".

Основная бордерская проблема - на заднем, или, пяточном, канте, или бэке, когда бордер по стойке похож на лыжника, - это неустойчивость, при которой борд начинает прыгать и срываться.

Причина в том, что при увеличении нагрузки появляется уменьшение угла закантовки,обусловленное положением коленей снаружи доски.

При движении на переднем канте такой проблемы нет.

 

Борются с этим явлением увеличением углов установки креплений в одну сторону и движением коленей к склону, иначе называемом "приведением". 

 

Так вот, у лыжника при развороте таза наружу, появляется аналогичная проблема- "колени смотрят"  наружу поворота.

Что уменьшает угол закантовки сразу и дополнительно- при сгибании коленей под нагрузкой, и снижает стабильность на неровностях.

 

Бороться можно коленной ангуляцией, разворачивая бедра в ТБС,  "коленями к склону".

То есть бедро с коленом должно "смотреть" не наружу поворота, а по крайней мере, на лыжу.


  • 1

#1104 ALEX3M

ALEX3M
  • Лыжебордеры.
  • 4372 сообщений
  • Город:Северодвинск

Отправлено 11 July 2019 - 19:16

Уверен, что это не то, что Вы ожидаете, но разочарования не будет icon_smile.gif

 

https://forum.ski.ru...dpost&p=2889706

 

Спасибо, читал, и периодически возвращаюсь.


  • 0

#1105 AleksMit

AleksMit
  • Лыжебордеры
  • 1714 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 11 July 2019 - 21:20

Вот вам ранняя аннуляция https://www.instagra...g_web_copy_link и упражнение, никакого вреда (но лучше начинать осваивать из упора:)
  • 2

#1106 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 13213 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 11 July 2019 - 21:21

Свал свал

тренера часто про такое говорят, жопкой влево жопкой вправо

есть у меня несколько знакомых кои свалом грешат... 

А вкратце свал это отсутствие продольной работы по лыже


  • 0

#1107 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 13213 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 11 July 2019 - 21:28

Вот вам ранняя аннуляция https://www.instagra...g_web_copy_link и упражнение, никакого вреда (но лучше начинать осваивать из упораicon_smile.gif

Упражнение хитрое

точнее так то вроде и ранний переход на верхнюю ногу, но старается минимизировать вставание вверх на верхней ноге.

а потом надоело и сайгачить))))


  • 0

#1108 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 6994 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 11 July 2019 - 21:47

Упражнение хитрое
точнее так то вроде и ранний переход на верхнюю ногу, но старается минимизировать вставание вверх на верхней ноге.
а потом надоело и сайгачить))))

А написано разминка ))
  • 0

#1109 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 13213 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 12 July 2019 - 10:01

А написано разминка ))

Угу
Лыжи не сциклены наверное, парафин лишний сбивал.
Заодно и канты подкруглил.
И ноги сверху забил.
  • 0

#1110 AleksMit

AleksMit
  • Лыжебордеры
  • 1714 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 12 July 2019 - 10:50

А написано разминка ))

 на самом деле очень хорошее упражнение для разминки, Контроль положения таза и корпуса(угловое положение), продольный баланс. В таком  быстром исполнении еще и контроль вращения (но очень сложно пока для меня     


  • 2

#1111 nick5t5

nick5t5
    • 1
    • 3
    • 5
  • Лыжебордеры
  • 7945 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 12 July 2019 - 11:44

 на самом деле очень хорошее упражнение для разминки, Контроль положения таза и корпуса(угловое положение), продольный баланс. В таком  быстром исполнении еще и контроль вращения (но очень сложно пока для меня     

Это упражнение в основном на контроль изменения вращения при переходе из дуги в следующую дугу.

Положения таза и корпуса(угловое положение) при этом имеют важное значение.

Скорость в упражнении не так важна.

Можешь попробовать медленный вариант в плуге - делая достаточно короткие дуги (длину дуг и ритм сам подберешь) и добиваясь, чтобы внешняя лыжа резала, а не мела по склону.


  • 2

#1112 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 6994 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 12 July 2019 - 13:26

на самом деле очень хорошее упражнение для разминки, Контроль положения таза и корпуса(угловое положение), продольный баланс. В таком быстром исполнении еще и контроль вращения (но очень сложно пока для меня

Я сторонник теории о том, что у разных людей могут быть разные хорошие упражнения для разминки. Тут главное понимать что и для чего делаешь, какие ощущения так сказать пробуждаешь разминкой.
  • 1

#1113 Stock62

Stock62
  • Лыжебордеры
  • 1639 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 12 July 2019 - 21:01

 на самом деле очень хорошее упражнение для разминки, Контроль положения таза и корпуса(угловое положение), продольный баланс. В таком  быстром исполнении еще и контроль вращения (но очень сложно пока для меня     

 


Очень хорошее упражнение. +ко всему почуствовать "закрытие дуги" - немаловажный момент.
  • 0

#1114 nick5t5

nick5t5
    • 1
    • 3
    • 5
  • Лыжебордеры
  • 7945 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 17 July 2019 - 15:22

Кстати, про бордеров и "свал таза".

Основная бордерская проблема - на заднем, или, пяточном, канте, или бэке, когда бордер по стойке похож на лыжника, - это неустойчивость, при которой борд начинает прыгать и срываться.

Причина в том, что при увеличении нагрузки появляется уменьшение угла закантовки,обусловленное положением коленей снаружи доски.

При движении на переднем канте такой проблемы нет.

 

Борются с этим явлением увеличением углов установки креплений в одну сторону и движением коленей к склону, иначе называемом "приведением". 

 

Так вот, у лыжника при развороте таза наружу, появляется аналогичная проблема- "колени смотрят"  наружу поворота.

Что уменьшает угол закантовки сразу и дополнительно- при сгибании коленей под нагрузкой, и снижает стабильность на неровностях.

 

Бороться можно коленной ангуляцией, разворачивая бедра в ТБС,  "коленями к склону".

То есть бедро с коленом должно "смотреть" не наружу поворота, а по крайней мере, на лыжу.

Имеются учебные ролики, где инструктор учит именно так карвить.

И у него отлично это получается.

 

5d2f11a9863af_.jpg

 

В случае бордера проблема связана с раскантовкой борда при сгибании коленей, что в любом случае происходит, если этот момент специально не контролировать


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных