X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


selfit57

Регистрация: 26 Jul 2014
Online Активность: Сегодня, 08:28
-----

Мои сообщения

В теме: Настигла и меня...

Сегодня, 08:28

Что врастает в кость? И как именно уничтожить? У меня просто гипс.

Связка, затем мышца атрофируется. Разрабатывать все надо через приемлемую боль пока не пройдёт, добавить амплитуды до возврата боли ...

В теме: Тотальная аэробика

Сегодня, 07:40

Всеж война на самоистребление - дело молодых. Как легко, весело и просто было ужиматься на море летом 41года и как тяжко сейчас в 63 защищать свой размер гидрика- последних морских доспехов 45 года для баттерляя вместо вольного.
Цюрих-Савойя- Париж и Рим - все крайне интересно до и все всегда более- менее тяжко по процессу- дряхлею помаленьку, агрессия не та что летом 41го.
Вот и в Риме не смог как планировал - наглохамски не снимать рюкзак весь день. Боль позвонков наезжала всегда сверху вниз через час- два по утрам. И утром возникали проблемы с её добиванием по ветхости кожи стоп и необходимости мыть голову на почти каждом питьевом фонтане. Загазованность Рима много меньше Парижской, но трындец Риму тоже близок из-за доступности транспорту всех обьездов кроме огороженных пешеходных, коих мало.
И стопы рвутся всегда не вовремя, приходится подклеивать пластырь. Вроде ерунда и маршироаать с дыркой в стопе, к вечеру все и всегда заживает само собой, но лишняя боль к боли распада поз-ка всегда нудно мотивирует и к снятию рюкзака. Снял и боль не вернётся, новая-любая всегда будет легче, если слабак то сними снова и вновь новая боль будет легче и лёгкой. Так по вечерам всегда топал без любой боли вовсе, но в Париже боль была сильна и по вечерам.
Так к вечеру и выходило всегда что спина переставала болеть совсем, стопы залечивали раны, туалеты, голод и жажда пропадали и все бы классно, но время уже ушатывало ноги в сон. Алкоголь слегка взбадривал, но снаряга моя пока долека чтоб под фонариком и дождём без снятия рюкзака переться. Вот год к Женеве буду доводить до суперудобства форму и рюкзак.
Чтоб хамскинагло разрушать всякие укрепления Здоровья через год надо бы сохранить 1см.пуза и все радости вновь завоеванных территорий молодости – своих 46-44 размеров. А это сложно, но есть хитрый план:
1. Раздельно жидкости и еда
2. Футбол и пара 80-100 км.забегов должны удерживать аппетит не более плюшки в день, как норма Фототуров.
З. Еда: Рыба по 1шт.не чаще 1р.в месяц, остальные тяжёлые по весу углеводы: бородинский, питта, и хлебопечка дома + ч.виноград и фрукты по сезону, по охоте и морковка. Основа жидкости- кефир самодельный и кофе по утрам.
P/s. В Европе, кроме Швейцарии катастрофа с тяжёлой едой, все углеводы зажирены , раздуты химикатами и с синт.вкусами или усушены до чипсов. Все природное так отжато на макс.деньги. Ожирение итальянцев выше французского.
Неизбежна недоступность Парижа и Рима со временем по автогазации, уже сейчас не все смог увидеть по причин загазованности. К примеру к музеям Ватикана очередь вдоль узкой вонючей улицы не оставила и шанса на визит, как и к многой архитектуре для фото.
Аппетит в Фототурах жестко подавлен, как помеха поиску и уничтожению болей. Слопал пачку баранок, две пачки печенья и 500 гр. ч.хлеба в чипсах + много черешни. И много, много воды, у каждого фонтана напивался по полной и никаких проблем удержания воды часами или наобот сброса, когда есть условия. Это как и футбол если организму надо то и возможности всегда создаст.
В Риме и Париже снято 4309 снимков средней в 250 -300 гр.камерой и все 8 Гигов мыльницей. Фото всяких шедевров прошлого величия реально отвлекали от боли в спине и от сна на ходу.
По итогу полностью выгрыз боль из верха - всех позвонков до 6го примерно. А наибольшее время атак на боли было между лопаток : 8-10 позвонки. Вчера по дороге в аэропорт впервые и без рюкзака разболелась спина так что скрючило и в распрямлении не держалась спина вовсе. Это пока высшее достижение ТА моих Фототуров. Впервые и свою вонючесть пот утратил. Стопы поначалу жёстко страдали от разрывов кожи из-за пота, но особо не заклеивал и стопы присобились. Последние три дня пота стоп не стало и нет проблем. Однако утром в Аэропорту на пр.ногу встал с трудом, там вся кожа с подошвы плюсны как как отпала, походил и пришилась без проблем.
Вообще изумляет всегда способность организма предлагать всегда поутру самый больный вариант распада Здоровья ног или спины, но если слаб или не хошь по любым причинам, то снял рюкзак и сменил боль на меньшую - легко, всегда и только в одном месте будет боль. ТБСа диск дважды стирался, это не так критично как его внешний диск в лесу и игнорил.
Вобщем война конечно весчь противная и дни до дембеля считал уже по прилету, но тут без выбора. Ну не идти же к доктору с панкреотитом или диабетом, а так дважды сменил пару клапанов подж.железы и пальцы ладони стали уходить под ребра, а во рту появилась слюна, пропал сушняк диабета. На скамейке ночью просто восторг комфорта от рассыпания позвонков, дома тоже буду на досках спать, это несопоставимо по комфорту ни с чем, спина просится на доски для распрямления. Устать стало нереально, а значит не стать моложе, вот это проблема.
Понравились 2 ночи на вершине холмов Оттовиана. Тихо, свежесть запахов и птицы по утрам, чуть дороже (метро) минифутб.стадион. Там дважлы спал на железной узкой скамейке. Но там шум и свет от толп детей и футбола по соседству. Не мешал однако, как и закрытые ворота по утрам (сторож показал где перелезть). Удобна и ночь на перроне ж.д. тупиковой станции. Но загорода нет вокруг Рима. Земля коммунальная, а Коммуны все огорожены заборами, и троп вне дорог нет совсем. Ездил поплавать в озере и вернулся. В общем доволен всем, но главное это сжатие тушки, умягчение пуза и новый опыт себя и для интуиции везде и всегда.
Римский Фототур. Протокол.
Дата. Шаги. Км. Ккал.
06.13. 70591. 52,37. 2387
06.14. 64501. 45,54. 2053
07.14. 64501. 45,54. 2053
06.15. 50285. 3529. 1648
06.16. 59158. 41,20. 1918
06.17. 58714. 40,11. 1848
06.18. 57201. 37,80. 1794
06.19. 54913. 35.86. 1738
06.20. 57236. 37,60. 1810

В теме: Тотальная аэробика

Сегодня, 07:22

А то, что там и может быть кроме боли?
Кто-то смирен и будет смиренно ждать когда боли сами к нему придут в покое, а можно хамскинагло самому нападать первым - искать и уничтожать любую боль тотальными нагрузками. Задо дохтур меня точно не дождется и Протоколы из Парижа и Рима тому факт.

В теме: Тотальная аэробика

Вчера, 19:49

...

В теме: Настигла и меня...

Вчера, 12:32

Завидую белой завистью!) Я тоже любитель погонять на велике!
Ну а кости срастуться, а контрактура разработается! Куда им деваться!)

В кость врастает как костный нарост и блокирует сустав навсегда. Уничтожить надо, не разрабатывать.