X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Упражнения (видео)


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 120

#121 skibars22

skibars22
    • 5
    • 5
    • 2
  • Лыжебордеры
  • 17996 сообщений
  • Город:ЕКБ

Отправлено 10 October 2020 - 11:50

На видео - мои ноги. В мои 55 лет при постоянной тренировке вот такие движения, как разминка, и просто в удовольствие. Но если я не занимаюсь пластикой коленей, то в первом же мощном повороте я почувствую в них перенапряжение и потом будет отходняк с болью. А приготовленные колени вкатываются легко. Многие же не работают коленями от слова вообще, хотя, полагают , что всё у них хорошо в этом плане. Понимание приходит после изучения настоящей работы в коленях. Как и понимание необходимости подготовки их. Но есть люди, которые сразу говорят, что они агрессивно и с нагрузками кататься не будут, и это нормально, и им не нужна углубленная подготовка. У меня в клубе есть те, кто просто учиться умеренно кататься для туризма - они таких серьезных упражнений не делают, конечно. Больше ОФП. СФП - для экспертов, райдеров и тех, кто ставит задачей высокую технику, фрискиинг в целом. И вот эти работают мощно, чтобы координация, суставы и связки были готовы к тяжёлой тренировке на лыжах, и чтоб была защита от травм (большая сила и контроль).
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных