+++ )))))Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался". © Уинстон Черчиль
Спорт и боль. Преодоление себя
#21
Отправлено 13 June 2021 - 09:26
#22
Отправлено 13 June 2021 - 10:58
мне тоже через много лет сказали, что у меня компрессионный перелом...Я о травме позвоночника вообще узнал в 22 года. Лет через 15 после травмы.
Ну болит и болит поясница.
#23
Отправлено 14 June 2021 - 09:47
У меня компрессионка, и узнал через несколько лет после получения на вейке, просто больно было)))
ну а связки несшитые, многочисленные ударные травмы. Да как то привык с этим жить))))
#24
Отправлено 14 June 2021 - 15:14
#25
Отправлено 14 June 2021 - 18:32
Бывает по другому. Очень долго (40-50 лет) все хорошо. А потом.. Просто, количество, обычно, переходит в качество. Закон диалектики. Года два-три назад перый выезд в начале сезона в Шу. Падение на жестком при наезде на бугор искусственного снега. Перелом ноги.
В этом сезоне человек не дошел в Поляне до кассы скипасов в г/л ботинках. Еще один перелом ноги. Я не про себя. Наш "местный" хорошо всем здесь "знакомый".
Вопрос. Заранее завязывать надо? Или удваивать защиту от "дурака" (случайности)? Или диалектика - глупости. Перелом ноги совсем не зависит от количества лет наката? Или, все это вообще, случайность?
#26
Отправлено 14 June 2021 - 18:52
.
Вопрос. Заранее завязывать надо?
или, все это вообще, случайность?
Не случайность. Закономерность.
А по поводу завязывать, каждый решает сам.
Но "в паспорт заглядывать почаще" надо!
#27
Отправлено 14 June 2021 - 19:39
Бывает по другому. Очень долго (40-50 лет) все хорошо. А потом.. Просто, количество, обычно, переходит в качество. Закон диалектики. Года два-три назад перый выезд в начале сезона в Шу. Падение на жестком при наезде на бугор искусственного снега. Перелом ноги.
В этом сезоне человек не дошел в Поляне до кассы скипасов в г/л ботинках. Еще один перелом ноги. Я не про себя. Наш "местный" хорошо всем здесь "знакомый".
Вопрос. Заранее завязывать надо? Или удваивать защиту от "дурака" (случайности)? Или диалектика - глупости. Перелом ноги совсем не зависит от количества лет наката? Или, все это вообще, случайность?
К доктору на обследования - если остеопороз, то лечить, кальций, витамины или что более сложное, некоторые даже рекомендуют организм фторировать. Если связки истончились - то хондроитин с глюкозамином или еще что посоветуют. И к тренеру или инструктору что бы определил соответствует ли стиль езды физической форме. А то голова помнит как раньше ездил, а физическая форма ушла. Может просто надо начать тренироваться хотя бы 4 раза в неделю и не только на лыжах, а и в зале. С возрастом деградация мышц легко и незаметно может случится и бороться с ней надо комплексно, стакан-другой протеинов до и после тренировки никому не помешает. Известно что раз в неделю тренироваться вредно, а два раза в неделю - бесполезно.
#28
Отправлено 14 June 2021 - 20:13
Известно что раз в неделю тренироваться вредно, а два раза в неделю - бесполезно.
А зачем для туристского катания ваще тренироваться?
#29
Отправлено 14 June 2021 - 20:15
А зачем для туристского катания ваще тренироваться?
Сильному тренировка не нужна. А слабому она не поможет.
#30
Отправлено 14 June 2021 - 21:00
Сильному тренировка не нужна. А слабому она не поможет.
Вот именно.
#31
Отправлено 15 June 2021 - 05:42
Помогает привычка контролировать каждое движение. Никакой расслабухи мышечной и мысленной. Что в быту, что на местности.
Давно закатанная привычка считать все " нофолзоном":-)) Перелом зимой, в 200 км от ближайшего жилья, без связи и возможности быстрой транспортировки - можно и того...
В некоем боевике запомнилась фраза - "в спецназе эвакуации нет.." Может врут, конечно.
Касаемо ОФП, для меня загадка, как без нее обходятся. Дело не в силе или в слабости, имхо, а в отдаче организма, в его возможностях. Начал с железом заниматься как раз тогда, когда здоров был, как лось) Но хотелось большего, ага. Ну и втянулся). Сейчас, конечно, уже не прежние объемы/тонны, да и задачи попроще.
Сообщение отредактировал кум808: 15 June 2021 - 06:03
#32
Отправлено 15 June 2021 - 07:30
Ну к 70 выть белугой будешь.
#33
Отправлено 15 June 2021 - 07:32
Если никакой расслабухи что в быту что на местности то придет время и в дурку отвезут.
#34
Отправлено 15 June 2021 - 08:36
Популярное сообщение!
А зачем для туристского катания ваще тренироваться?
Тренироваться надо не для катания, а что бы хоть какую физическую кондицию поддерживать. Конечно если каждый день за грибами по 20 км в лесу ходить то этой нагрузки более чем достаточно для поддержания физической формы. А если в офисе сидеть и только по выходным кататься в туристическом стиле то легко можно деградировать физически - мышцы уменьшатся до неприличия, коленки запсивят.
#35
Отправлено 15 June 2021 - 20:38
Популярное сообщение!
#36
Отправлено 15 June 2021 - 20:48
Тренироваться надо не для катания, а что бы хоть какую физическую кондицию поддерживать. Конечно если каждый день за грибами по 20 км в лесу ходить то этой нагрузки более чем достаточно для поддержания физической формы. А если в офисе сидеть и только по выходным кататься в туристическом стиле то легко можно деградировать физически - мышцы уменьшатся до неприличия, коленки запсивят.
За грибами я хожу только в летне-осенний сезон. 20 км бывает, но это максимум, хожу пару раз в неделю.
В этот сезон катался на лыжах 7 дней - 4 дня Поляна, 3 Кировск.
В ЛО не катался ни разу.
Какую-то элементарную зарядку делаю относительно регулярно.
#37
Отправлено 15 June 2021 - 20:49
Белугой не вою, правда мне не 70,а через месяц будет только 68, но вчера сдал экзамен в ЦШК экзамен на черный пояс по каратэ. Если в работу включать не только мышцы, но и голову, то 70 не помеха
Ролик с твоей разминкой помню, молодец.
Но очень многое зависит от генетики, замена ТБС у меня не была связана ни с травмами, ни с какими-то большими на него нагрузками.
Просто организм так себя повел.
Сообщение отредактировал Volk1: 15 June 2021 - 20:50
#38
Отправлено 15 June 2021 - 22:19
Белугой не вою, правда мне не 70,а через месяц будет только 68, но вчера сдал экзамен в ЦШК экзамен на черный пояс по каратэ. Если в работу включать не только мышцы, но и голову, то 70 не помеха
Круто, в 68 - черный пояс! Это в своем возрасте, надеюсь))?
#39
Отправлено 16 June 2021 - 00:27
Благодарю за признательность!
#40
Отправлено 16 June 2021 - 06:45
Белугой не вою, правда мне не 70,а через месяц будет только 68, но вчера сдал экзамен в ЦШК экзамен на черный пояс по каратэ.
Мои поздравления!!!
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных