Через день бегаю по 5 км, через день хожу в спортзал где делаю силовые упражнения только на ноги, в спортзал катаюсь на велосипеде 7+7 км. Как следствие побольше кушаю и набрал вес. Видно, что вырос живот, а не мышцы бедра. Почему я толстею ?
![Фотография](https://forum.ski.ru/uploads/profile/photo-99642.jpg?_r=1424200790)
#1
Отправлено 15 July 2019 - 18:51
#2
Отправлено 15 July 2019 - 19:31
Популярное сообщение!
Есть надо меньше.
#3
Отправлено 15 July 2019 - 21:13
Вот очень доступный сайт для понимания процесса бытия нашего организма. https://kost-shirokaya.ru/
Не поленитесь поизучайте. Там много полезной информации в доступной форме и со ссылками на исследования.
Лично мне на многое открылись глаза. Как результат - не особо много поменяв в своей жизни, тихой сапой с начала года -10кг без напрягов и в удовольствие.
#4
Отправлено 16 July 2019 - 08:17
Знакомый с помощью диеты и горные лыжи, ролики, виндсерфинг.
За 3 года сбросил со 135 до 74.
Теперь говорит что есть не хочет, хочет все время очень много есть.?
Держит в узде.
Сам тоже стоит сут раслабится, типа нгодняя неделя. 7 кг в плюс легко.
#5
Отправлено 16 July 2019 - 10:05
Вот очень доступный сайт для понимания процесса бытия нашего организма. https://kost-shirokaya.ru/
Не поленитесь поизучайте. Там много полезной информации в доступной форме и со ссылками на исследования.
Лично мне на многое открылись глаза. Как результат - не особо много поменяв в своей жизни, тихой сапой с начала года -10кг без напрягов и в удовольствие.
Инструкцию к "тихой сапе" не приложите?
#6
Отправлено 16 July 2019 - 10:56
Сообщение отредактировал selfit57: 16 July 2019 - 11:00
#7
Отправлено 16 July 2019 - 11:14
#8
Отправлено 16 July 2019 - 12:20
Заметил такую вещь - в Европе едим, пьем всё что хотим в любом количестве, приезжаем - минус 2 кило. Да, там в отпуске больше физической нагрузки, но не настолько же, особенно летом когда отдых больше пляжный. Вывод напрашивается один - катастрофическое качество продуктов в России. Далеко ходить не надо, сегодня статья в ДокторПитер http://doctorpiter.ru/articles/22363/ половина сливочного масла вообще не содержит молочных жиров! Про сыры и колбасы молчу даже. Мясо нормальное и то редкость, одна вода. Раньше хоть из Финляндии можно было привезти продуктов на месяц, а теперь хрен - не более 5 кг. мясных/молочных на человека. А "импортозамещение" есть очень невкусно и как видно не полезно.
#9
Отправлено 16 July 2019 - 12:57
Популярное сообщение!
Тема для неформата.Заметил такую вещь - в Европе едим, пьем всё что хотим в любом количестве, приезжаем - минус 2 кило. Да, там в отпуске больше физической нагрузки, но не настолько же, особенно летом когда отдых больше пляжный. Вывод напрашивается один - катастрофическое качество продуктов в России. Далеко ходить не надо, сегодня статья в ДокторПитер http://doctorpiter.ru/articles/22363/ половина сливочного масла вообще не содержит молочных жиров! Про сыры и колбасы молчу даже. Мясо нормальное и то редкость, одна вода. Раньше хоть из Финляндии можно было привезти продуктов на месяц, а теперь хрен - не более 5 кг. мясных/молочных на человека. А "импортозамещение" есть очень невкусно и как видно не полезно.
В разрезе похудения - фигня, просто жрать надо меньше.
#10
Отправлено 16 July 2019 - 14:23
А я худею
Жрать надо не меньше, а правильнее ну и физ нагрузка и все будет хорошо
#11
Отправлено 16 July 2019 - 15:26
А я худею
Жрать надо не меньше, а правильнее ну и физ нагрузка и все будет хорошо
Рецепты в студию!
#12
Отправлено 16 July 2019 - 15:27
Тема для неформата.
В разрезе похудения - фигня, просто жрать надо меньше.
Факты вещь упорная, говорю же - там ем больше и худею, тут ем меньше и толстею!
#13
Отправлено 16 July 2019 - 15:30
Рецепты в студию!
рецепты банально просты )
есть нормальную по качеству еду
есть не обжираясь
есть 3-4 раза в день но по-немногу
больше воды пить
аэробные и физические нагрузки (физкультура/спорт)
зы: ну, и постоянные психозы на работе и работа 24/7 как на галерах ))...
зы апдт: у меня нет задачи сбросить вес или набрать. есть вес, в котором мне комфортно. я +/- в нем барахтаюсь )
Сообщение отредактировал da_vova: 16 July 2019 - 17:53
#14
Отправлено 16 July 2019 - 15:33
рецепты банально просты )
есть нормальную по качеству еду
есть не обжираясь
есть 3-4 раза в день но по-немногу
больше воды пить
аэробные и физические нагрузки (физкультура/спорт)
зы: ну, и постоянные психозы на работе и работа 24/7 как на галерах ))...
Нормальную еду + исключить жирное, жареное и прочие фастфуды..
Спать еще достаточно
А можно начать готовиться к марафону и оно само пойдет :D
Сообщение отредактировал crom: 16 July 2019 - 15:34
#15
Отправлено 16 July 2019 - 16:04
Рецепты в студию!
Гуглите кето-диету и будет вам щастье без мучений.
И забудьте навсегда про бред "исключить жирное". Есть незаменимые жирные кислоты, так и называются, а вот незаменимых углеводов - нет.
#16
Отправлено 16 July 2019 - 16:07
Гуглите кето-диету и будет вам щастье без мучений.
И забудьте навсегда про бред "исключить жирное". Есть незаменимые жирные кислоты, так и называются, а вот незаменимых углеводов - нет.
ога, ешьте торты, майонез и свинину тоннами :D
уж уточнили бы тогда какие жиры полезные
Сообщение отредактировал crom: 16 July 2019 - 16:12
#17
Отправлено 16 July 2019 - 16:40
Популярное сообщение!
ога, ешьте торты, майонез и свинину тоннами :D
уж уточнили бы тогда какие жиры полезные
Из перечисленного самое вредное - сахар и мука в торте
#18
Отправлено 16 July 2019 - 16:54
Популярное сообщение!
Если будут те же калории - не похудеешь никогда.А я худею
Жрать надо не меньше, а правильнее ну и физ нагрузка и все будет хорошо
Физкультура вообще полезна, но для похудения не нужна, а может и мешать - некоторым от нее жрать нестерпимо хочется ))
#19
Отправлено 16 July 2019 - 17:01
Из перечисленного самое вредное - сахар и мука в торте
Удачи вам
Если будут те же калории - не похудеешь никогда.
Физкультура вообще полезна, но для похудения не нужна, а может и мешать - некоторым от нее жрать нестерпимо хочется ))
Ну так, калории можно разными способами набрать, а физкультура ускорит метаболизм
Но в прочем зачем здесь все это... идите к врачам диетологам
#20
Отправлено 16 July 2019 - 17:13
Думаю при моем росте весе и внешнем виде они мне скажут пошел нахер отсюдава ))Удачи вам
Ну так, калории можно разными способами набрать, а физкультура ускорит метаболизм
Но в прочем зачем здесь все это... идите к врачам диетологам
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных