X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Опять о беге... и не только


Сообщений в теме: 34

#21 crom

crom
  • Лыжебордеры
  • 996 сообщений
  • Город:city 17

Отправлено 14 June 2019 - 14:22

Набор суммарный 7500.

Половину бежишь , половину идешь. Равнинные участки надо бежать, но это 10%

 

 

Баллов 6 ITRA наверно? на UTMB не планируете?


  • 0

#22 jul

jul
    • 62
    • 21
    • 10
  • Главные администраторы
  • 5280 сообщений

Отправлено 14 June 2019 - 14:35

Если верить http://www.dolomitiextremetrail.com/race-103k.html, то 5 баллов. Но, если честно, меня пока все эти темы не сильно цепляют.  Бежать UTMB где стартуют сразу 1-2 тысячи раннеров, это точно совершенно бег внутри бутерброда)
Я мечтаю о легкоходстве. че нить такое красивое длинное, и без лишнего груза. 
  • 0

#23 crom

crom
  • Лыжебордеры
  • 996 сообщений
  • Город:city 17

Отправлено 14 June 2019 - 14:43

Очень круто, мне о таком пока только мечтать, неделю назад пробежал спортмарафон трейл 35км, но там почти плоско 450м набора где-то, а в августе в приэльбрусье на трейл. Может года через 3 тоже до росту до сотки :)


  • 0

#24 jul

jul
    • 62
    • 21
    • 10
  • Главные администраторы
  • 5280 сообщений

Отправлено 14 June 2019 - 14:47

Тут все быстро. Свой первый трейл я пробежал прошлым октябрем) 
  • 0

#25 Gluckauf

Gluckauf
  • Лыжебордеры
  • 4459 сообщений
  • Город:МО

Отправлено 14 June 2019 - 15:30

Если верить http://www.dolomitie.../race-103k.html, то 5 баллов. Но, если честно, меня пока все эти темы не сильно цепляют.  Бежать UTMB где стартуют сразу 1-2 тысячи раннеров, это точно совершенно бег внутри бутерброда)
Я мечтаю о легкоходстве. че нить такое красивое длинное, и без лишнего груза. 

На следующий год есть в планах повторить?smile.png


  • 0

#26 crom

crom
  • Лыжебордеры
  • 996 сообщений
  • Город:city 17

Отправлено 14 June 2019 - 15:57

Тут все быстро. Свой первый трейл я пробежал прошлым октябрем) 

 

База наверное уже была хорошая.

Ох не знаю, мне кажется это только труд, усердие и непрекословное следование плану питания и тренировок)


Сообщение отредактировал crom: 14 June 2019 - 15:59

  • 0

#27 Gosha

Gosha
  • Лыжебордеры
  • 10825 сообщений
  • Город:Самара

Отправлено 14 June 2019 - 16:04

Ненавижу бег.

 В детстве на тренировках набегался. 4-6 км каждый день.

PS занимался не ла  а греблей.

Хотя я больше спринтер 60-100 метров хорошо бегал. 1000 метров из 3 минут выбегал.


Сообщение отредактировал Gosha: 14 June 2019 - 16:07

  • 0

#28 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14705 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 14 June 2019 - 23:46

Тут все быстро. Свой первый трейл я пробежал прошлым октябрем)

Хоть что-то отвалилось на ходу или судороги, распад координации? Никогда не бегал без цели травмировать хоть что, а сотка вроде должна?
  • 0

#29 Игорь Денисов

Игорь Денисов
  • Пользователи
  • 1 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 15 June 2019 - 07:59

Браво Юлий!!!!  
  • 0

#30 jul

jul
    • 62
    • 21
    • 10
  • Главные администраторы
  • 5280 сообщений

Отправлено 15 June 2019 - 14:03

Хоть что-то отвалилось на ходу или судороги, распад координации? Никогда не бегал без цели травмировать хоть что, а сотка вроде должна?

Странная у тебя цель. Мне просто нравится бегать и таращиться на вращающиеся вокруг пейзажи, ну и еще это все изрядно успокаивает.

Про травмирование, вот что могу сказать, мне кажется, что травмирование бывает трех типов:
1. Микро - то есть то что называется "мышцы болят", и это хорошее травмирование, оно вызывает восстановительные процессы, которые делают тебя сильнее чем до  тренировки. Что называется суперкомпенсация.
2. Макро - то есть когда, у тебя реально что-то функционально начинает работать не так,  потянутые связки, битые коленки, или надкостница.  Такой вид травмирования не делает тебя сильнее, наоборот, оно забирает на восстановление максимальный ресурс организма. Более того, если ты сигналы боли ингорируешь, то можно загнать себя в хронический процесс.   
3. Призраки. Такое бывает в начале  нагрузочной тренировки, вдруг начинает что-то болеть, какая то мышца или колено например. Это может быть просто какая то временная реакция, стоит потерпеть 10-2- минут, и оно проходит. Понятное дело, что это может оказаться Макро и тогда продолжение нагрузки приведет к длительному и болезненному процессу лечения. Но часто такие фейк боли сами бесследно проходят. В общем если фейк боль не прошла через день, значит это макро.
 
  • 0

#31 jul

jul
    • 62
    • 21
    • 10
  • Главные администраторы
  • 5280 сообщений

Отправлено 15 June 2019 - 14:04

Спасибо. Игорь, славные малыши!
  • 0

#32 aaron

aaron
  • Лыжебордеры
  • 1059 сообщений

Отправлено 15 June 2019 - 16:08

И я ещё этому человеку давал советы в беге.........

Круто, молодчина!


  • 0

#33 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14705 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 16 June 2019 - 06:56

Хоть что-то отвалилось на ходу или судороги, распад координации? Никогда не бегал без цели травмировать хоть что, а сотка вроде должна?

Странная у тебя цель. Мне просто нравится бегать и таращиться на вращающиеся вокруг пейзажи, ну и еще это все изрядно успокаивает.

Про травмирование, вот что могу сказать, мне кажется, что травмирование бывает трех типов:
1. Микро - то есть то что называется "мышцы болят", и это хорошее травмирование, оно вызывает восстановительные процессы, которые делают тебя сильнее чем до тренировки. Что называется суперкомпенсация.
2. Макро - то есть когда, у тебя реально что-то функционально начинает работать не так, потянутые связки, битые коленки, или надкостница. Такой вид травмирования не делает тебя сильнее, наоборот, оно забирает на восстановление максимальный ресурс организма. Более того, если ты сигналы боли ингорируешь, то можно загнать себя в хронический процесс.
3. Призраки. Такое бывает в начале нагрузочной тренировки, вдруг начинает что-то болеть, какая то мышца или колено например. Это может быть просто какая то временная реакция, стоит потерпеть 10-2- минут, и оно проходит. Понятное дело, что это может оказаться Макро и тогда продолжение нагрузки приведет к длительному и болезненному процессу лечения. Но часто такие фейк боли сами бесследно проходят. В общем если фейк боль не прошла через день, значит это макро.
Так неважно какая и где боль, важно держать скорость чтоб её не упустить. Проблема вот в том что если не прибавлять скорость то неизбежно её будешь терять. Так можно и состарится блинн, ведь упадок сил это старость как ни банально.
Кому-то надо с возрастом быть хуже, терять физ.автивность по всем азимутам? Вот при таком разгоне на беспредел (без одышки)непременно что нибудь заболит, а иначе и в покое болеть будем.
Да есть риск влететь ногой в решетку люка и не успеть ногу выдернуть на лету, это не полезная травма. Если во всех иных случаях никто по факту от бега или падений на глыжах не пострадал значит любые травмы в чистой аэробике только в пользу. Трижды катался на лыжах с разбитой в падениях головой и голове всегда было только в пользу, бронирование падениями всех костей крайне важно и полезно для футбола, где и ударов мяча в бошку не избежать. А замена связок футболом позволила кататься на одной ноге для прессинга ТБС до распада его скованности. Организм должен учится противостоять любым стрессам и травмам, но кто бы ему дал?
Это спортсмены травмируются зря и только спортсмены - работа такая.

Сообщение отредактировал selfit57: 16 June 2019 - 07:15

  • 0

#34 mdved

mdved
  • Пользователи
  • 2 сообщений

Отправлено 18 June 2019 - 01:31

Пробежка супер!
  • 0

#35 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14705 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 30 June 2019 - 07:33

Пробежка супер!

Очень странно что о самой пробежке ничего, как так захотел и пробежал сотку? Какой результат в марафонах, 60 и 80 км.? Как ноги походу гонки и после восстановления ?
  • 1



Ответить



  


Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных