Сообщений в теме: 724

[mcureenab]

mcureenab

почему собеседники должны догадываться до чего-то? ты комментишь видос. рисуешь какие-то полоски, то желтые, то зеленые. от которых начерталка бьется в конвульсиях. вот и обисняй, то ты накалялкал

 

Велер уже понял.

[mcureenab]

У тебя в колене сгиб, у него в бедре и чо!

 

 

ТС теряет десяток градусов угла закантовки.

[mcureenab]

Угол закантовки у тебя и у ТС действительно сильно разный. У тебя он к нулю стремится.

 

 

Это фраза была чтобы отметиться?

 

[ASDr]

С внутреннего на внутренний? (С внешней на внешнюю) что делал? На чём сосредоточился в этом упражнении?

Баланс на внешней, ну и носок лыжи придавить, чтоб она повернула. В основном на этом. Ну и чтоб наглядно было, что вес на внешней.
То, что ты советовал тоже делал (не сегодня), и вообще это упражнение мне давали еще когда я только начал более менее учиться. Но только недавно понял как же более менее правильно ногу приставлять.

[walentin]

Это фраза была чтобы отметиться?

 

Ты с какой секунды видео этот кадр взял?

[ASDr]

Внешнюю руку убери внутрь радиуса, не оттопыривай. И начинай тянуться к снегу внешней рукой, за счет наклона спины
То что бонусом делал в упражнении

Если я правильно понимаю (и иногда делаю) это движение врежет лыжи. Я сегодня был не готов похоже это делать на этом склоне так как надо это делать.
Попытаюсь может как нибудь на 4ке Банного наснимать себя, правда пока не знаю как ))

[mcureenab]

Свободное катание чет не очень - все смазал (в начале может чуть лучше), но сел пониже.


PS склон не идеально ровный, микрорельеф - от ратрака наверное. В этом году в этом плане 4 Банного лучше всего, под кубок мира наверное много насыпали а может сам склон такой там ровный - цепляешься за склон там похмелье, хоть и уклон больше. И когда трассу ходишь тоже с этим проще - умеющие колею накатывают)))

 

В свободе, по себе знаю, есть желание дорулить поворот. А это категорически вредно.

 

Вот и тут. Очень затянунто скольжение на верхних кантах. Вся энергетика поворота, которую можно использовать для входа в новый поворот сходит на нет. В частности, это разнонаправленное движение тела и лыж. Большая скорость лыж к телу. Импульс вверх для разгрузки лыж. И т.д.

Нужно раньше начинать сгибать внешнюю ногу, чтобы плечи прошли за лыжи в новый поворот. (Может Велер про то же говорит). Тело принимает позу цифры 7. Ноги ещё кантуют лыжи в старом повороте, а тело уже движется прямо и уходит от лыж ниже по склону. Голова и ноги ниже по склону, а попа выше - 7.

 

А дальше терпение. Не спеши поворачивать. Насладись лёгким скольжением на нижних кантах.

 

PS. На тренировку кант-гигант на подмёрзших буграх после слалома ставли. Все справились. Потому что лыжи отдельно от тела колбасятся по буграм.

Сообщение отредактировал mcureenab: 22 February 2020 - 17:35

[mcureenab]

Вот чел ещё на старых кантах едет а плечи у него в новый поворот продвигаются.

 

[mcureenab]

[demon75]

На слаломках.

 

Я плюс поставил

но зачем так мучаться?

есть же переводы упр от Шиффрин, там хорошо все описано и показано.

извиняюсь если что.

[ASDr]

Все таки захотелось мне сделать видео с Банного.
Взял инструктора (спасибо ей большое, спортсменка), получил хорошие видео и рекомендации и немного по катанию, и упражнение актуальное поделали (что пониже сесть и закантовку увеличить) - вроде знал его, но акцент другой немного.

Для начала - упражнение, которое предлагал АлексМит. Косячу, нет перехода на верхнюю ногу как задумывалось. Но тут конечно и я косячу, и место и время неудачное - неожидал, что столько народу с самого утра в выходной. Хотелось побыстрее проехать, а надо было покруглее и больше внимания на переход на верхнюю ногу.

Склон - низ 3 трассы Банного.

[ASDr]

Ну и свободные спуски. На 3ке было уже много народу (да и вообще его ппц много в выходной), все спуски по нижнему крутячку 4 трассы Банного. Вроде в хронологическом порядке загрузил (ну первое точно первое). 2 и 3 просил снимать со спины - может зря? Инструктор могла снимать как угодно.

[ASDr]

Ну и еще 2 спуска

[ASDr]

PS ну как и писал - склон этот круче немного, чем на Мраткино, но он ровный и понятный - субъективно ехать проще.

Итого за час с инструктором успели всего 4 спуска - они все на видео (еще 2 до и 1 после - итого 7). Несмотря на очереди в выходной и найденный на склоне лыжей камень - получился неплохой катальный день, ну и погода сегодня отличная.

Сообщение отредактировал ASDr: 23 February 2020 - 11:35

[Veler]

PS ну как и писал - склон этот круче немного, чем на Мраткино, но он ровный и понятный - субъективно ехать проще.

Вот начинаешь с низкой стойки вперед, а дальше поднимаешь корпус и все замерло. Внешняя рука лучше, но она зачем то провожает лыжу, она убраться внутрь радиуса должна раньше лыжи а тело должно нагибаться как ты начинаешь в низкой стойке, только ноги не сгибай, и ты почувствуешь другую динамику работы лыж. 

[ASDr]

Вот начинаешь с низкой стойки вперед, а дальше поднимаешь корпус и все замерло. Внешняя рука лучше, но она зачем то провожает лыжу, она убраться внутрь радиуса должна раньше лыжи а тело должно нагибаться как ты начинаешь в низкой стойке, только ноги не сгибай, и ты почувствуешь другую динамику работы лыж.

Я пока не готов может к большей динамике. Так то тут вполне бодрый уклон - пнет ведь она (лыжа) если чуть не успеешь и отсядешь. Так то я понимаю о чем ты. Но сделать видимо не готов, накатывать надо.

[ASDr]

А так то я согласен Валер. Но за раз так вот сделать не получается ))

[Mustermann 1.0]

Все таки захотелось мне сделать видео с Банного.
Взял инструктора (спасибо ей большое, спортсменка), получил хорошие видео и рекомендации и немного по катанию, и упражнение актуальное поделали (что пониже сесть и закантовку увеличить) - вроде знал его, но акцент другой немного.

Для начала - упражнение, которое предлагал АлексМит. Косячу, нет перехода на верхнюю ногу как задумывалось. Но тут конечно и я косячу, и место и время неудачное - неожидал, что столько народу с самого утра в выходной. Хотелось побыстрее проехать, а надо было покруглее и больше внимания на переход на верхнюю ногу.

Склон - низ 3 трассы Банного.

https://youtu.be/d7EFE_DCThE

Я немного по другому делаю, насоветовали.
Руки вытянуты вперёд ладонями вверх, на ладонях палки и вперёд,внутреннюю ногу поднимать. Палки стараешся параллельно склону держать.

Сообщение отредактировал Mustermann 1.0: 23 February 2020 - 16:12

[Andrey Bezrukov]

Скольжение отсутствует, т.е. нет подготовки к новому повороту в перекантовке. Из-за этого поворот получается сильно сокращенным. Смотри у Лигети вот тут - между поворотов он довольно-таки длительно прокатывается на незагруженных лыжах, но в ходе этого проката он начинает подаваться вперед, чтобы быть готовым к загрузке лыж. 

 

 

Есть упражнение - сразу после перекантовки, т.е., когда едешь поперек склона практически, поднять новую внутреннюю ногу ненадолго, или дважды поднять.

 

Поднимать нужно в фазе, отмеченной красным

 

[ASDr]

Скольжение отсутствует, т.е. нет подготовки к новому повороту в перекантовке. Из-за этого поворот получается сильно сокращенным. Смотри у Лигети вот тут - между поворотов он довольно-таки длительно прокатывается на незагруженных лыжах, но в ходе этого проката он начинает подаваться вперед, чтобы быть готовым к загрузке лыж.

https://www.youtube....maSDuFVZU&t=10s

Есть упражнение - сразу после перекантовки, т.е., когда едешь поперек склона практически, поднять новую внутреннюю ногу ненадолго, или дважды поднять.

Поднимать нужно в фазе, отмеченной красным

Это одна из двух вещей, на которую мне сегодня обратили внимание. Как раз в ответ на то, что вход мажу. Типа надо не торопиться с канта на кант перейти. Надо накатывать тоже.
А по прогнозу завтра снегопад сильный ... )))
Широкие лыжи послезавтра и в жопу технику )))

Завтра не поеду - а то впечатлился очень очередями в выходной )))

Сообщение отредактировал ASDr: 23 February 2020 - 16:36