nadia_frontflip

Юлий! Спасибо большое! Спина лучше, чем была до моей весенней отключки )) Переломным моментом было то, что после того, как я поняла, что лфк - это начало, а дальше должно быть продолжение (какая-то силовая работа), я не могла разобраться и понять, как и с чем мне нужно тренироваться, чтобы стать ровнее, сильнее и здоровее. Так вот, стою я в "тупике", и натыкаюсь на лекцию доктора Демченко, который спортивный врач ЦСКА. Приехала к нему на приём. Меня протестировали и выдали упражнения. Я научила работать свои ягодицы ровно (до этого была ассиметричная слабая работа, правая булка вообще отдыхала), чтобы они брали нагрузку со спины, затем выровняла квадрат поясницы. И теперь тренируюсь, копаю глубже в лфк, остеопатию, йогу, пилатес, силовые тренировки. С каждым днём я становлюсь здоровее. Провожу тренировки в полянской тренажерке. А ведь многие (блин, даже врачи) мне говорили, что всё, "на пенсию пора". А это оказался тот случай, когда травма стала толчком для развития. Хочу пройти курсы остеопатии и помогать спортсменам. Про спину (а также колени, таз, стопы, шею) напишу статью с упражнениями в ближайшее время.  

И вот, мы с Тохой участвуем в финале Rosa Khutor Alpindustria FWQ 3*!

В этой статье рассказ пойдёт о том, откуда у многих берётся мнение, что "соревнования по фрирайду - это не фрирайд", что общего у FWQ и игры в покер, и насколько же классно быть фрирайдером!

Всем привет! 

Мы с Тохой словно оторвались от нашего родного города, от нашей душевной компании и привычного уклада жизни. Мы перенеслись в горную жизнь, где палящее Солнце сменяется пушистыми метелями. Каждое утро ты встаешь и глядишь на белые вершины, мимо которых гуляют стаи облаков. Я не могу привыкнуть к этой красоте. Не могу утолить жажду смотреть на дымчатые леса, укутанные сугробами и туманами, на снежные кулуары со скальными массивами, на блеск снежинок, глядя на которые вспоминаешь детские утренники с блестящими платьями, масками и конфетти.

В горах мы живём, работаем и участвуем в соревнованиях по фрирайду.

Данила сейчас новых клиентов не берёт. В ближайшее время он найдёт, кому вас передать.

Приглашаем всех открыть сезон в Шерегеше вместе с лагерем With the Snow.  

А также предлагаем туры с кэшбэком!

Разве? Многие горнолыжники и сноубордисты совмещают эти виды спорта: зимой в горах, летом на воде!

Мне в ВК написали отзыв, что с точки зрения медика текст детский, и реклама "голимая". Но я ответила, что если я что-то и рекламировала, то только "работу над собой". Мы все разбросаны по разным городам. Но встать у зеркала и посмотреть на свою осанку можно у себя дома. А потом да, сходить на лфк, выяснить про центр тяжести, подобрать упражнения. И что самое главное - делать их. Каждый день. Самому. На что критик смягчился и написал, что у него самого старые травмы есть. И да, лордоз, кифоз и сколиоз влияют на осанку. И даже на тазобедренные суставы и внутренние органы. Чем старше, тем длиннее разминка и растяжка.

Итого, один ценный коммент от человека со старыми травмами. Разминка и растяжка. Без них никуда!!!

А потом в ВК еще хорошая знакомая написала, что у нее тоже был перекос таза (причем не от сноуборда), и после того как она исправила свои косяки, она связала свою профессиональную деятельность (тренер в фитнесс центре) с массажем и лфк.

Так что два отзыва, жаль что только в ВК, а тут все молчат что-то.

Эта история началась давным-давно. Возможно, когда маленькая девочка Наденька, её мама и сестра ехали на велике и упали в канаву. Потом, когда девочка подросла, оказалось, что у нее сколиоз. В 12 лет он начал приносить боль в спине. После курса лечения Наде выдали упражнения, которые она делала каждый день. И боль прошла. У Нади закачался мышечный корсет, который замечательно держал кривой позвоночник. Но вот угораздило Надю полюбить спорт…