Сообщений в теме: 208

[merry_candy]

Может быть это несколько изменился привычный стереотип движений (если на лыжах, то это наверняка прогресс  техники )

Угу, на лыжах, про прогресс только не уверена... Даже боюсь сказать, что заболело - наверняка окажется, что это от чрезмерного сидения на опе

 

Попробуй на период адаптации мышц L-карнитин. Эта аминокислота...

Спасибо, но у меня все тренировки - только на лыжах, больше никак не тренируюсь. Половину слов не поняла, но кому-нибудь пригодится

[merry_candy]

Занятия сексом оказывают благоприятное воздействие на все мышцы организма, разгоняют кровь. Вырабатывающиеся эндорфины снижают неприятные ощущения в мышцах. Кроме того (открою секрет), это чертовски приятно. Так что товарищ прав. Мужика Вам надо в качестве апрески. Во многих женских спортивных командах два массажиста. Один не справляется.

Выгонять молочку препаратами- последнее дело. У организма есть много естественных способов это сделать.

Даа, вот такая нынче "техника катания"

Нет, товарищ не прав, он явно что-то другое имел в виду - сказал же, что у меня не будет болеть, а у "хорошего мужика" - будет! С чего бы?

А вы точно знаете, что массажисты в командах не для массажа?

[capitan Kloss]

А вы точно знаете, что массажисты в командах не для массажа?

)))))))))))))))

[medoparic]

Даа, вот такая нынче "техника катания"

Нет, товарищ не прав, он явно что-то другое имел в виду - сказал же, что у меня не будет болеть, а у "хорошего мужика" - будет! С чего бы?

А вы точно знаете, что массажисты в командах не для массажа?

Я разве сказал, что не для массажа? Это тоже массаж.

Пусть кто-нибудь попробует опровергнуть.

Вот пусть у хорошего мужика мышцы от массажа и болят.

А Вам правда хорошие мужики не попадались?

[alfarm]

Занятия сексом оказывают благоприятное воздействие на все мышцы организма, разгоняют кровь. Вырабатывающиеся эндорфины снижают неприятные ощущения в мышцах. Кроме того (открою секрет), это чертовски приятно. Так что товарищ прав. Мужика Вам надо в качестве апрески. Во многих женских спортивных командах два массажиста. Один не справляется.

Выгонять молочку препаратами- последнее дело. У организма есть много естественных способов это сделать.

Конечно у организма есть способы, а то б не жили б мы))))

Это не препараты))))) L и D  карнитин вырабатываются организмом, мы просто помогаем ему на время. Достаточно короткое.

Спорить не буду. Совет дал, захотят воспользуются, захотят не воспользуются. Я тоже был такого же мнения обо всех "препаратах")))) И после перерыва в зале входил в тренировки через боль, вялость...теперь нет такого... Да и чего й то я разоряюсь?

Тема в интересное русло пошла...Выгоняем пивом, коньяком и сексом... "У кого чего болит....."

[medoparic]

Конечно у организма есть способы, а то б не жили б мы))))

Это не препараты))))) L и D  карнитин вырабатываются организмом, мы просто помогаем ему на время. Достаточно короткое.

Спорить не буду. Совет дал, захотят воспользуются, захотят не воспользуются. Я тоже был такого же мнения обо всех "препаратах")))) И после перерыва в зале входил в тренировки через боль, вялость...теперь нет такого...

Я тоже спорить не собираюсь. Просто моё мнение такое, что давая организму извне химию, которую он вообще-то сам умеет вырабатывать, мы нарушаем равновесие и расслабляем его. Так-то гормоны, ферменты, бифидотырыпырыбактерии-  всё в аптеке продаётся.

Только среди ингредиентов нет эквивалентов. (С)

 

Странно, что приходится доказывать пользу секса. Как будто я что-то дурное предлагаю. Им что, уже никто не занимается?

Сообщение отредактировал medoparic: 19 May 2013 - 09:50

[Летающий Лом]

После тренировки и перед тренировкой надо делать заминку и разминку. Нынче и трусцой бегают и велотренажоры в почете.
Больные мышцы полезно растянуть с утреца( эт называетцца зарядка )
А для того чтоб снять боль, тока Массаж и спортивные мази после или перед ужином.
Пиво и саун лучше избегать , можеть сделаттцо " развезло" и на след день вообще будет тяжело.

[skiernik]

Угу, на лыжах, про прогресс только не уверена... Даже боюсь сказать, что заболело - наверняка окажется, что это от чрезмерного сидения на опе

 

Спасибо, но у меня все тренировки - только на лыжах, больше никак не тренируюсь. Половину слов не поняла, но кому-нибудь пригодится

Прогресс, прогресс! Не сомневайся

Просто в результате тренировок (спец упражнений) в работу активно включились и другие мышцы. Или те же самые стали работать по иной "кинематической" схеме... или с большей нагрузкой

 

... В любом случае мышцы "закислены". И организм должен каким либо образом избавляться от "продуктов распада" ...(  сам фигею от таких слов), и адаптироваться к таким нагрузкам.

Методов, сама видишь, много ...и разных   Если говорить о препаратах..., то я категорически не сторонник продуктов синтетического (не природного) происхождения. Тем более сейчас и натуральных препаратов в достатке.

Вот,  http://www.abcslim.r...cshie-produkty/ глянь, чисто для информации. Кстати там и про алкоголь в табличке есть...

[makaha]

из моего качкового прошлого...болит не от молочной кислоты, а от микротравм-мышечные волокна рвутся, в местах разрывов скапливается жидкость, ощущение тяжести, "опухлости" мышц.Пока не заживёт будет болеть.Все вышеперечисленные способы большее отношение к плацебо имеют.Один из вариантов: нанести себе другие травмы, мозг тогда на них переключицца.

[vasilypu]

из моего качкового прошлого...болит не от молочной кислоты, а от микротравм-мышечные волокна рвутся, в местах разрывов скапливается жидкость, ощущение тяжести, "опухлости" мышц.Пока не заживёт будет болеть.Все вышеперечисленные способы большее отношение к плацебо имеют.Один из вариантов: нанести себе другие травмы, мозг тогда на них переключицца.

мне помогает прогулка быстрым шагом часа на три и по лестнице пешком а не на лифте

если нужно убрать резкую боль то Крем Кетонал и обмотатся козьей шерстью.

Кстати, термобельё только чистая шерсть

Сообщение отредактировал vasilypu: 19 May 2013 - 16:16

[Летающий Лом]

могу посоветовать спортивную мазь ICE POWER PLUS MSM.

http://www.sport-foods.ru/?id=2437

 

Проверял на себе . помогает. Мазать можно часто.

 

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ ICE POWER PLUS MSM:
Наносите гель через каждые 3-6 часов в течение одной-двух недель до исчезновения болезненных симптомов:

-  при вывихах суставов и растяжениях связок

-  при кровоизлияниях, гематомах

-  при болях в спине, шее, плечевом поясе

-  при лучеплечевом бурсите, тендините

-  при мышечном перенапряжении

-  при болях, связанных с артритом, артрозом, ревматизмом и пр.

Сообщение отредактировал Летающий Лом: 19 May 2013 - 16:28

[NatusikChajnica]

 Хоть Лом и отмечает мои сообщения минусами("но что с ... взять": каждый вставит своё определение), но сами подумайте: в сауну не пойдёт скорее всего топик-стартер, не у каждого она дома есть как в нашей кабине душа - всегда приятно дома вечерком зимним попарится; с  массажистом на дому тоже пока не прояснилось. А ванна - вещь в хозяйстве реальная, часто присутствует даже в горах в апартах или в номерах отелей. Мои туристы всегда рады бывают больные телеса замочить в горячей воде (после того как я немцев молодых на досках укатала по 50 км трасс в день, гидом для новичков в Доломитах была), полежать в релаксе в пене. Говорят, что помогает и я им верю.

 

  Самое лучший рецепт: достигнуть такой физ.подготовки, чтобы никогда ничего не болело после любой тяжёлой нагрузки. Быть всегда в высшей форме. Для лыж - прелыжная подготовка рекомендуется. И активный образ жизни, несидячий. Только тяжело реализовать это по жизни в реальность, остаётся обычно недостижимой мечтой. 

[alfarm]

Я тоже спорить не собираюсь. Просто моё мнение такое, что давая организму извне химию, которую он вообще-то сам умеет вырабатывать, мы нарушаем равновесие и расслабляем его. Так-то гормоны, ферменты, бифидотырыпырыбактерии-  всё в аптеке продаётся.

Только среди ингредиентов нет эквивалентов. (С)

 

Странно, что приходится доказывать пользу секса. Как будто я что-то дурное предлагаю. Им что, уже никто не занимается?

Занимаются...только обсуждать это здесь на форуме...ну как то не по мужски. Здесь женщины присутствуют...

Растеряли культуру общения с 1917 года!

[alfarm]

из моего качкового прошлого...болит не от молочной кислоты, а от микротравм-мышечные волокна рвутся, в местах разрывов скапливается жидкость, ощущение тяжести, "опухлости" мышц.Пока не заживёт будет болеть.Все вышеперечисленные способы большее отношение к плацебо имеют.Один из вариантов: нанести себе другие травмы, мозг тогда на них переключицца.

У нее не качковская нагрузка. Рваться там нечему. Когда рвется...ты ж сам знаешь это ощущение...вряд ли у нее такое..))))

[Летающий Лом]

 : в сауну не пойдёт скорее всего топик-стартер, не у каждого она дома есть как в нашей кабине душа - всегда приятно дома вечерком зимним попарится; . А ванна - вещь в хозяйстве реальная, часто присутствует даже в горах в апартах или в номерах отелей.

 

  . 

 

Ванна присутсвует в отелях конечно..но далеко не во всех..Ну и далеко не все дамы полезут мыцца в эту общественную бадью

Одно дело когда ванна стоит дома и её пользуютцца тока домашние люди. совсем другое когда в этой ванне поотмачивалось полмира

 

Если уж соглашусь про водные процедуры, то тока если на душ. Можно массировать ноги и душем, но напор воды должен быть сильный.

[skiernik]

Становится весело

Применение ICE POWER PLUS MSM замедляет кровообращение на поверхности кожи, одновременно повышая метаболизм и скорость подкожной циркуляции крови, что существенно активизирует процессы, направленные на предотвращение воспаления и снятие отека. Уменьшение болевых ощущений происходит за счет воздействия холода и эфирных масел на болевые рецепторы. Кроме того, холод заставляет организм более активно продуцировать эндорфины – вырабатывающиеся в головном мозгу соединения, способные снижать порог болевой чувствительности и улучшать эмоциональное состояние.

Это пл ссылке ЛЛ пишут...

 

Ну... я за попкорном

Сообщение отредактировал skiernik: 19 May 2013 - 17:36

[ufoton]

пиво и джакузи. Пиво не много. Джакузи много не бывает

[medoparic]

Занимаются...только обсуждать это здесь на форуме...ну как то не по мужски. Здесь женщины присутствуют...

Растеряли культуру общения с 1917 года!

А никто и не предлагает здесь обсуждать чью-то половую жизнь. Секс рассматривается как  крайне полезное физиологическое явление.

Между прочим и до 1917-го года ханжество не считалось признаком культуры общения, над ханжами в просвещенных кругах смеялись.

[Летающий Лом]

Становится весело

Это пл ссылке ЛЛ пишут...

 

Ну... я за попкорном

Эт всё гримасы перевода!

 

А мазь реально помогает..Даже если ноги просто забились от усталости.

Я прикупил её что спину мазать.Но в  этом году попробовал и ноги мазать. реально утром ноги не болели.
а где-то на пятый день катания, ноги на склоне чувствовали себя явно лучше чем в первый день.

[skiernik]

 ...........

  Самое лучший рецепт: достигнуть такой физ.подготовки, чтобы никогда ничего не болело после любой тяжёлой нагрузки. Быть всегда в высшей форме. Для лыж - прелыжная подготовка рекомендуется. И активный образ жизни, несидячий. Только тяжело реализовать это по жизни в реальность, остаётся обычно недостижимой мечтой. 

+100500!

 

Ну, это  как одно из "средств профилактики" ...

 

А ванна с пеной это релакс, одназначно...мммм