Никогда не жалею денег на хорошую обувь, особенно беговую. При первом колокольчике в правом колене следует замена.
Летом "выгреваю" ноги на пляже в песке.
Зимой держу колени в тепле. + сауна раз в неделю
Пистолетики табу. Не прыгаю со скакалкой. На велике раньше переключаюсь на нижние скорости. Регулярно пилатес с элементами йоги и тренировкой фасций. Пока были только мелкие травмы, ттт и то, когда больше играла в волейбол. На лыжах пока один раз немного (слишком медленно упала, лыжа не выстегнулась сразу).
Отказалась на 95 % от свинины и непонятных колбас. Турбо-свинина не есть хорошо.
Ну и если повезет - соленые мертвые озера или исскуственный бассейн вымочить свои косточки ))).
Сообщение отредактировал Rexa: 04 July 2020 - 22:14