Сообщений в теме: 16

[mnk]

В общем subj.
При чем только на левой ноге. При ходьбе, если на лыжах набил, то чувствуется. Косточка на левой немного больше выступает, чем на правой.
Хочется кататься, но боль все желание отбивает.
Посоветуйте, что можно сделать.
Ходил к врачу. Он снимок посмотрел, на ногу даже не посмотрел. Говорит плоскостопие. Вот тебе мазь - маж. И все.
Может из лыжников кто сталкивался?

Сообщение отредактировал mnk: 12 January 2020 - 20:12

[Минаев Юрий]

Поменять ботинки. Снять манжету у ботинка. Вырезать кусок в ботинке, где упирается косточка. Терпеть и прикатывать.

 

Периодически в разных ботинках у половины возникает какой-то дискомфорт в совершенно разных местах. При этом, в других ботинках может быть все хорошо.

[slavan]

Может быть подагра 

[mnk]

Поменять ботинки. Снять манжету у ботинка. Вырезать кусок в ботинке, где упирается косточка. Терпеть и прикатывать.

 

Периодически в разных ботинках у половины возникает какой-то дискомфорт в совершенно разных местах. При этом, в других ботинках может быть все хорошо.

У меня 2 варианта ботинок Росси и Salomon. На тех и других уже катался не один год. И на обоих та же беда. Как бы все происходило постепенно при катании на Росси. Вначале все быдо норм, но постепенно появилась боль. Думал, что сдвигается стелька. Даже приклеивал ее. Но не помогает. Пробовал стельку для плоскостопия вставлять в ботинок, но сильно ни чего не меняется.

 

Может быть подагра 

В прошлом году делал анализы на подагру. Все норм.

[vanesco]

У меня 2 варианта ботинок Росси и Salomon. На тех и других уже катался не один год. И на обоих та же беда. Как бы все происходило постепенно при катании на Росси. .

Не совсем понятно, болеть начинало на Росси, а сейчас уже на обоих ботинках? Возможно стоит перестать кататься на Росси, так как они могли вызвать причину, которая в обострении проявляется и на других ботинках.

[mnk]

Salomon Pro Comby Pilot.+ Старые белые Фишки. Это мои первые приличные лыжи. Но сами лыжи совсем уж плохи. Поэтому последние годы катался на более новых Росси Х10 + Atomic WC. А старые лежали в шкафу. А сейчас пробую на старых покататься. И на них тоже давит.
 

[Wawan]

Если речь про "косточку на ноге" (вальгусную деформацию стопы, на рисунке выделено место), то никто вам не скажет волшебного средства, его видимо просто нет.

 

У меня такая косточка выпирала так, что в спокойном состоянии большой палец стопы лежал на соседнем. Это было как раз последней каплей, чтобы встать с дивана и начать более-менее регулярно кататься на лыжах.

Сейчас вроде бы разрастание приостановилось - по крайней мере, пальцы в спокойном состоянии стоят рядом и совсем нет болевых ощущений. Но уйти эта деформация уже никуда не уйдёт, "косточку" видно. И нужна постоянная профилактика: гимнастика для стоп и удобная обувь.

 

На себе пробовал такие варианты:

-межпальцевые силиконовые вставки.

Мне толку от них не было. Носил периодически, в тот период когда большой палец налезал на соседний, чтобы не было болевых ощущений. Пробовал использовать на пробежке и на  лыжах - больше мешают, чем помогают. Физкультурой с такими вставками заниматься нереально и бессмысленно, мне кажется.

То есть, это средство профилактики и улучшения комфорта в спокойном неактивном состоянии.

-стелька от плоскостопия.

Вариант на первый взгляд хороший - добавляет амортизации в кроссовки и ставит стопу в правильное положение. Но. Через пару месяцев использования в кроссовках (1-2 часа средней активности в день) у меня появились болезненные ощущения в ахиллах. Читал также отзыв об одной из моделей стелек - дядька играл в них в теннис и порвал ахилл. Как бы, события могут быть и не из одного ряда, но у меня лично желание использовать такие стельки для физкультуры поубавилось. Гулять - пожалуйста, гулять с ними удобно.

Также, когда для детей изготавливал стельки у ортопеда - ортопед не советовал их использовать детям для спорта, рекомендовал просто "проводить в обуви со стельками" несколько часов в день, идеально в школе во вторую обувь положить. Наверное, неспроста (это я сейчас так думаю).

То есть, это просто средство профилактики и разгрузки стоп.

-подбор обуви.

Обувь тесная и с узким носком (туфли с острым носком, например) гарантировано увеличивает дискомфорт. Надо выбирать более просторную и комфортную колодку. (В вашем рассказе, на мой взгляд, узкие Россиньолы спровоцировали деформацию.) Я теперь подбираю обувь так, чтобы пальцы на стопе вообще не были плотно сдавлены с боков и ими легко можно было шевелить.

На лыжах катаюсь в довольно просторных и комфортных классических ботинках Саломон и они меня устраивают - дискомфорта нет. А классика заставляет сгибать как раз нужную переднюю область стопы и пальцы, поэтому я для себя считаю катание классикой как раз профилактикой "косточек".

Выбор коньковых ботинок конечно будет более проблематичным.

-физическая нагрузка.

Для профилактики необходима такая нагрузка, которая 1)разгружает стопу и 2)даёт стопе гнуться. Мне хватает в выходные погулять классикой на лыжах пару часов. Это, видимо, самый-самый минимум, который позволяет более-менее держать деформацию пальца в стабильном состоянии. Если "вредную" нагрузку на стопы увеличить - гимнастики потребуется больше.

То, что рекомендуют в качестве специальной гимнастики, - гнуть стопу руками, собирать ногами карандаши и носовые платочки и т.п. - у меня никогда не "заходило". Это для меня трудно, а поэтому скучно и мало, соответственно я никогда не чувствовал пользы от таких упражнений. Но кому-то наверняка необходимы и такие упражнения дополнительно.

-------

Всё. Ничего нового. Ничего волшебного. При болевых ощущениях как вам доктор сказал: "вот мазь - мажь". Никакие средства обратно косточку не вправят. Профилактика нужна только для того, чтобы иметь в жизни приемлемый уровень комфорта и не довести сустав до совершенно невозможного состояния, когда может потребоваться хирургическое вмешательство (а без профилактической гимнастики это сделать более чем реально, тут я сужу по старшему поколению - у меня, можно сказать, "косточка" наследственная).

[mnk]

Если речь про "косточку на ноге" (вальгусную деформацию стопы, на рисунке выделено место), то никто вам не скажет волшебного средства, его видимо просто нет.

Да похоже - это оно. Похоже, что в прошлом году спровоцировало ношение зимой ботинок с узким носом.  Хотя ботинки были и очень удобные. + катание коньком А так и до этого болело, но не сильно.
Честно - переходить на классику уж очень не хочется. Надо покупать и лыжи и ботинки. И не нравится мне этот способ.
Спасибо за подробный ответ.
И остается вопрос, как подобрать ботинки для конька. Покупая и пробуя - это не вариант, никаких денег не хватит.

[Wawan]

...как подобрать ботинки для конька. Покупая и пробуя - это не вариант, никаких денег не хватит...

Пойти в большой магазин, где есть разные модели, и мерить всё подряд. Вряд ли другие варианты есть.

Обычный человек, без проблем с ногами, и то не в любых ботинках может катать. Так же точно ходит и ищет, что сядет по ноге. Ничего удивительного в этом нет. Берёте ботинки, одеваете и ходите по магазину. Если не подходят, где-то давят чересчур, то уже минут через 10 это становится понятно.

 

Обратить внимание не на самые топовые модели - обычно топовые наиболее плотно облегают ногу, а совсем уж прогулочные вообще никак не держат её. Что-то среднее присмотреть. Компромиссное.

 

Даже материал ботинка может сыграть роль при выборе. Например, Альпина RSK - тряпочные ботинки, возможно они на косточку не так давят, как боты из дубового пластика. Правда, скоба у них мягкая...

[slavan]

Да у меня тоже косточка на правой ноге иногда болит, если много ёлкой в гору забегать. То есть когда жестко упираешься в твердое (леденистый склон).

Еще болит в велотуфлях. Но они обычно жестче чем лыжные ботинки. Я на одной велогонке еле до финиша доехал.

Если катать классикой на мази (без ёлки), то проблем нет. И коньком такой проблемы нет, кстати.

[Solmik]

Вам ботинки не велики ?

 

- сделать стельки. Проблема где сделать качественно 

- убедиться, что ботинки не широки и не велики. Если да, то есть вероятно вы сильно их затягивает, при этом ступню расплющивает и ситуация ухудшается

- делать упражнения

[mnk]

Вам ботинки не велики ?

 

Очень может быть. Вчера катался и на левую, больную ногу одел 2 носка. Ботинок оделся плотнее. И вроде как было немного получше.
В следующий раз попробую носок еще потолще.

 

- сделать стельки. Проблема где сделать качественно 

Есть тут одно место. Говорят, что делают по ноге. Сегодня пойду - попробую.

Тут похоже наложилось много факторов. Буду устранять их и смотреть результат.
1. Осенние ботинки были с острыми носами.
2. На зимних в районе косточки немного провалилась картонка. И чувствуется давление между пальцем и косточкой.

В общем всем спасибо за ответы. Будем пробовать и надеятья на лучшее.

 

[Wawan]

...Вчера катался и на левую, больную ногу одел 2 носка. Ботинок оделся плотнее...

 

Вместо лишних носков  можно под основную стельку попробовать положить тонкую дополнительную.

Уменьшает ботинок на полразмера.

[Solmik]

Да, вместо вторых носков дополнительная стелька лучше. Хотя теперь ясно, что ботинки велики.

идеальная ситуация это когда надев ботинок практически не нужно затягивать шнурки, просто подтянуть их.

[sergey34521]

Проблему с ботинком (не с косточкой))  может решить бутфитинг.   И перед каталкой смазывайте косточку  Кетоналом (мазь).   Она хорошо обезболивает. 

[Минаев Юрий]

Любое применение обезболивающих без серьезных показаний - в раздел вредные советы.

Некоторые дообезболивались... У одного травматический перелом плюсневых костей, у другого серьезнейшие необратимые проблемы с шейкой бедра возникли, у третьего - внутрижелудочное кровотечение на гонке открылось. Это из моего круга общения, а он весьма узкий...

[PSynopsis]

Любое применение обезболивающих без серьезных показаний - в раздел вредные советы.

Некоторые дообезболивались... У одного травматический перелом плюсневых костей, у другого серьезнейшие необратимые проблемы с шейкой бедра возникли, у третьего - внутрижелудочное кровотечение на гонке открылось. Это из моего круга общения, а он весьма узкий...

 

Вот вот!!!