Фотку увидел (текст не читал) так сразу подумал Оо, Стетхем в Мурманске))))
Спортулайф
#41
Отправлено 20 July 2017 - 17:21
#42
Отправлено 20 July 2017 - 20:49
И тоже циклики...
Сообщение отредактировал TTTolik: 20 July 2017 - 20:49
#43
Отправлено 27 July 2017 - 07:31
#44
Отправлено 28 July 2017 - 22:22
Cпасибо,Миша!Оч важно и оч просто!Вот так,по крупицам и собираем информацию чайники-любители-ветераны!
Сегодня 2 часа по теннисному корту бегал днём,а вечером пробежал 3,5 км в о-о-очень медленном темпе-интересно,что покажет ортопроба?
#45
Отправлено 28 July 2017 - 23:41
Cпасибо,Миша!Оч важно и оч просто!Вот так,по крупицам и собираем информацию чайники-любители-ветераны!
Сегодня 2 часа по теннисному корту бегал днём,а вечером пробежал 3,5 км в о-о-очень медленном темпе-интересно,что покажет ортопроба?
Сергей, на здоровье!
#46
Отправлено 29 July 2017 - 09:24
Ого,чего получилось:вечером-24,а сегодня утром-20...
#47
Отправлено 29 July 2017 - 11:17
По ортопробе, и не только по ней, мне вот здесь понравилось описание http://serg58nsk.blo.../blog-post.html
Сообщение отредактировал vanesco: 29 July 2017 - 11:18
#48
Отправлено 29 July 2017 - 19:01
По ортопробе, и не только по ней, мне вот здесь понравилось описание
Да, читал этот материал пару лет назад.
#49
Отправлено 31 July 2017 - 22:23
Михаил, вопрос по ортопробе: лежать и стоять нужно определенное время или чтобы пульс до минимума опустился и в этот момент производить замер?
#50
Отправлено 01 August 2017 - 08:01
Михаил, вопрос по ортопробе: лежать и стоять нужно определенное время или чтобы пульс до минимума опустился и в этот момент производить замер?
Нужно, чтобы показатель пульса стабилизировался. Обычно, 1-2 минут достаточно. Лёг и наблюдаешь. Пульс пошёл вниз. А потом он вокруг одного значения начинает плясать. Примерно так: 80 - 74 - 67 - 64 - 62 - 60 - 61 - 60 - 59 - 61 - 62 - 61. Вот здесь 61 - будет минимальный (средний) пульс. Стоя - аналогично. Причём, там ещё есть один момент: нужно наблюдать, насколько сильно пульс поднимется при смене положения тела. То есть если лёжа было 61, встал - бац, он до 110 подскочил, а потом снизился до 72 - то это тоже не есть хорошо. Это признак перетрени. Обычно не должно быть больше положения лёжа ударов на 30-35. Потом - снижение.
#51
Отправлено 01 August 2017 - 10:04
Спасибо!
А нагрузочно, как в статье, стоит делать раз в неделю или лишнее это?
p.s вечером (52/55) оказалось меньше, чем с утра (64/66), хотя к вечеру уставший был))
#52
Отправлено 01 August 2017 - 12:55
С нагрузкой есть смысл делать в конце каждого восстановительного периода для контроля за эффективностью восстановления.Спасибо!
А нагрузочно, как в статье, стоит делать раз в неделю или лишнее это?
p.s вечером (52/55) оказалось меньше, чем с утра (64/66), хотя к вечеру уставший был))
Вечером пуль ниже из-за преобладания тормозящих процессов в ЦНС. Это нормально.
#53
Отправлено 03 August 2017 - 19:20
#54
Отправлено 08 August 2017 - 09:52
По ортопробе: что значит, если лег пульс 61, встал - до 87 поднялся, после опустился до 67, зафиксировался на 2-3мин, после поднялся до 74 и зафиксировался на этом уровне. Ортопроба хорошая 67-61=6 или плохая 74-61=13? При этом бежалось легко.
#55
Отправлено 08 August 2017 - 13:21
Миш,а почему бы не показывать больше заполярной природы?Cнимать роллики в лесу,со скалами и морем?Я полагаю, направленность канала больше,всё-таки,на пропаганду здорового образа жизни,а посему природа,её созерцание,наравне и в сочетании с физической нагрузкой и есть этот самый ЗОЖ!Я б свои места прям снимал бы и выкладывал,шоб те,кто с выпученными глазами носятся,хотя бы в сети эти места рассмотрели ...
А тут-Заполярье!!!
#56
Отправлено 08 August 2017 - 14:46
Миш,а почему бы не показывать больше заполярной природы?
Сергей, как ты наверное заметил, в начале каждого ролика я делаю небольшую вставку как раз с видами нашей природы, с целью показать её красоту. Это уже можно сказать, сформировалось в некий мой фирменный стиль. Исходя из твоего предложения нужно просто увеличить длительность этих вставок? Кто-то ещё думает так же? Ваши комментарии, друзья.
#57
Отправлено 08 August 2017 - 22:23
Да!Сейчас ещё раз пересмотрел последний ролик!И именно на предмет окружающей природы-Красота!
То,что надо!Прям,так и хочется на Кольский...
#58
Отправлено 08 August 2017 - 22:31
А что, к 30 марта подтягивайся!
#59
Отправлено 08 August 2017 - 22:40
Пугают сильно Марафоном ПС:погода непредсказуемая и тп...
Пока тока Дёмино-самый дальний выезд на марафон!
#60
Отправлено 08 August 2017 - 22:53
Слабак!(с)Пугают сильно Марафоном ПС:погода непредсказуемая и тп...
Пока тока Дёмино-самый дальний выезд на марафон!
Поехали вместе
Темы с аналогичным тегами sportulifeЗОЖ, socialnetwork, спортивныйсубботник, сделановмурманске, спортулайф, youtube, видеоблог, спорт, тренировки
Пульс SKI.RU →
События на курортах →
02.02.2019 Бесплатный лыжный забег в СокольникахАвтор Илья Коробейников, 01 Feb 2019 спорт, москва, лыжи, забег и 6 еще... |
|
|||
Пульс SKI.RU →
В блогах скиру →
Приют для альпинистов 5300Автор Miraemor, 18 Oct 2014 спорт, альпинизм, эльбрус, МЧС и 4 еще... |
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных