ну что было с собой. в основном колени мазали. потому как просто болеть от холода начинали. но больше такое не практикую. после той поездка накупил теплой одежды
#41
Отправлено 24 January 2023 - 10:21
#42
Отправлено 24 January 2023 - 10:28
ну что было с собой. в основном колени мазали. потому как просто болеть от холода начинали. но больше такое не практикую. после той поездка накупил теплой одежды
Колени - очень критичное к холоду место. В них ограниченное кровоснабжение, и они плохо греются. А холодные хорошо травмируются. Я давно поддеваю наколенники, вырезанные из рукавов старой флиски. Пробовал неопреновые, мне они мешают . Сейчас у меня термобелье с якобы "защитой" коленей из тонкой пенки, неизвлекаемой. Ни от чего не защищает, но греет хорошо.
#43
Отправлено 24 January 2023 - 11:24
давно пользуюсь вот такими наколенниками, а из мазей - апизатрон, на основе пчелиного яда. запах специфический, но терпимый. по действию помягче финалгона, который по сути иприт
а мышцы обычно забиваются на 3-4 день, стараюсь эти дни сильно не нагружаться, просто раскатываюсь. а с 5 дня уже катаюсь по полной
#44
Отправлено 24 January 2023 - 17:50
#45
Отправлено 25 January 2023 - 19:38
#46
Отправлено 25 January 2023 - 20:13
Красный перец на руках тоже прикольно.Контакт с пОтом вызывает очень сильное жжение (или проникновение в открывшиеся поры). Когда пот, смешанный с финалгоном,затекает в анальное отверстие, о контактах ужЕ не думаешь.
#47
Отправлено 25 January 2023 - 22:16
Я читал в сети байку про случай на Кукисе. Мужик на большой скорости спускается к подъемнику, выпрыгивает из лыж, стаскивает комбинезон вместе с трусами и задницей садится в сугроб. Как потом выясняется, натер финалгоном поясницу от радикулита. Я думаю, его ощущения были острей.
А зачем спускался? Наверху сугроба не было?
#48
Отправлено 25 January 2023 - 22:25
А зачем спускался? Наверху сугроба не было?
не знаю. Возможно, что не было. Кукис может быть весь бетонный, А внизу следы человеческой деятельности.
#49
Отправлено 26 January 2023 - 22:32
Хорошо проитись после катухи км 3÷5
Кстати - да. Чтобы симпатическую систему "успокоить".
Система "заминки" - это не что иное, как выведение симпатической нервной системы из состояния "бей-беги", чем собственно спорт и является.
Но если спортивный медик скажет это тренеру или спортсмену, на него посмотрят как на идиота.
А вот если сказать - это нужно для "раскисления" то все понимающе закивают головами и сядут на велотренажеры. Так это работает :--)
Сообщение отредактировал VYEXELA: 26 January 2023 - 22:33
#50
Отправлено 26 January 2023 - 22:39
Кстати - да. Чтобы симпатическую систему "успокоить".
Система "заминки" - это не что иное, как выведение симпатической нервной системы из состояния "бей-беги", чем собственно спорт и является.
Но если спортивный медик скажет это тренеру или спортсмену, на него посмотрят как на идиота.
А вот если сказать - это нужно для "раскисления" то все понимающе закивают головами и сядут на велотренажеры. Так это работает :--)
Во, объяснил. А меня в первой поездке в Горы друг,, топ-спортсмен в другом виде, приучил ходить по 6 км вечером. Если есть нормальный бассейн, не хожу, а плаваю, тыщу- полторы.
Сообщение отредактировал OldGuy: 26 January 2023 - 22:40
#51
Отправлено 26 January 2023 - 22:54
Симпатика вообще "уговорам" не подвластна, она на миллионы лет старше нас.
Есть только косвенные способы чтобы на нее немного подействовать.
Если конечно отбросить фармакологические воздействия - ведь это не наш путь ))
Видели как Шифрин перед стартом борется с гормональным всплеском?
Переключает зрение "внутрь себя" и дышит - на четыре счета вдох и на четыре счета выдох. Это помогает.
Сообщение отредактировал VYEXELA: 26 January 2023 - 23:09
#52
Отправлено 28 January 2023 - 23:36
Прошла Первая неделя в 3Д:
катал по 7ч/день (~60км) с коротким перерывом на перекус.
каждый день сауна по 30мин с контрастом и магний-b6.
Был момент начала закисления на утро второго дня- начал принимать мельдоний.
Очень помог совет много пить во время каталки- никаких болей на утро. В общем, неделю отдолбил , все гуд , это реально работает, никаких болей и дискомфорта
#53
Отправлено 29 January 2023 - 08:18
Смотря как кататься.Прошла Первая неделя в 3Д:
катал по 7ч/день (~60км) с коротким перерывом на перекус.
каждый день сауна по 30мин с контрастом и магний-b6.
Был момент начала закисления на утро второго дня- начал принимать мельдоний.
Очень помог совет много пить во время каталки- никаких болей на утро. В общем, неделю отдолбил , все гуд , это реально работает, никаких болей и дискомфорта
Неделя катания по 60км день это много.
Хотя если трассы пологие и не напрягаясь.
Сообщение отредактировал Gosha: 29 January 2023 - 10:11
#54
Отправлено 29 January 2023 - 11:48
Для туристического катания по 3Д это нормальный пробег. Особенно в юном возрасте ТСа.Смотря как кататься.
Неделя катания по 60км день это много.
Хотя если трассы пологие и не напрягаясь.
#55
Отправлено 29 January 2023 - 11:54
45 уже возраст....Для туристического катания по 3Д это нормальный пробег. Особенно в юном возрасте ТСа.
#56
Отправлено 29 January 2023 - 11:55
#57
Отправлено 29 January 2023 - 12:05
Это возраст для взрывных нагрузок, и близок к пику максимальной выносливости. Я в 45 по 80 км скоблился45 уже возраст....
#58
Отправлено 29 January 2023 - 12:17
Да ладно. Вот с сыном сейчас катался. Ему 22. Вот реально лосьДа ладно...какой это возраст, дети-))
#59
Отправлено 29 January 2023 - 12:19
В 45 максимально взрывная нагрузка выносливость?Это возраст для взрывных нагрузок, и близок к пику максимальной выносливости. Я в 45 по 80 км скоблился
Не смешите.
А скоблмться по 100км можно в любом возрасте пока не упадешь ИМХО
Сообщение отредактировал Gosha: 29 January 2023 - 12:21
#60
Отправлено 29 January 2023 - 12:46
В 45 максимально взрывная нагрузка выносливость?
Не смешите.
А скоблмться по 100км можно в любом возрасте пока не упадешь ИМХО
В 45 исчезает взрывная нагрузка, а выносливость возле пика. Посмотри возраст марафонцев.
Темы с аналогичным тегами витамины
Сообщества →
Четверговцы или Фракция «Ч» →
Касса взаимопомощи →
Красота и ЗдоровьеАвтор Alleleo, 16 Oct 2013 красота, здоровье, косметика и 7 еще... |
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных