Сообщений в теме: 125

[Максимов]

Внесу свои мысли из жизни "садомазофизкультурника".

Стараюсь в обычной жизни находить миниупражнения. 

Надо подняться/спуститься на 9 этаж? Долой лифт. Прыжки через 1-2-3-4... ступеньки. С двух ног, с одной ноги, последний прыжок на площадку с 180-360 градусов. 

На пути небольшое препятствие? Запрыгиваем, перепрыгиваем через него. 

Телевизор нечаянно переключился на МузТВ? Активные танцы с растяжкой. 

Проходишь мимо турника, можно пару подъём-переворотов сделать.

Зимой приехал на дачу. Почему бы не кувыркнуться пару раз в снегу. 

Надо идти от стоянки до склона? Коньковый ход в помощь!

Пришёл в бассейн. Долой три закатанных стиля плавания. Плаваем разнообразно. 

[selfit57]

Всё очень грамотно, а Селуянов гений!
Я прошел все подходы в подготовке, и советскую и селуяновскую, есть с чем сравнить.
Может селуяновская методика и не самая совершенная и найдётся какая-то получше.. Но она определённо работает и показала свою эффективность. На самом деле это очень важно - тренироваться эффективно. В современных условиях результат нужен по-возможности быстро и при минимуме затрат..

Гений как теоретик, а в практике наоборот разрушаю мышцы и любой белок уже 20 лет и все труднее разрушить, но 60 км.эффективно превращают ноги в хлам, что прибавляет скорость , а марафоны прибавляли только дальность бега.

[selfit57]

Как то проверил: 10000 шагов в день - хорошо, а 20000 - лучше.
В море пока чахл то 3 и больше стилей надо, а сейчас все проблемы решает вольный, а к 70 типа надо бы перейти на баттерфляй.

[Артем Русев]

привет)),какие гимнастические упражнение используються в подготовке горнолыжника или сноубордиста??

[Лохматый]

Как то проверил: 10000 шагов в день - хорошо, а 20000 - лучше.
В море пока чахл то 3 и больше стилей надо, а сейчас все проблемы решает вольный, а к 70 типа надо бы перейти на баттерфляй.

Моя мама на 79 году делает 10К шагов, если позволяет погода.

Правда батерфляем не плавает.

Сын правда тоже, батерфляем не очень.... хотя имел 1й по плаванию.

Дааа...

Есть над чем работать... вместе с мамой

Сообщение отредактировал Лохматый: 27 March 2016 - 02:05

[selfit57]

Да уж, бат наше фсе , после 70 нужны будут и расходные белки на 2ю жизнь. Значит бат надо успеть сделать неубиваемым как есть вольный. Это тяжело или очень тяжело .