Сообщений в теме: 17985

[garikgarik]

Про лопату забавно, в Барнауле был беговой клуб, еще с советского времени сохранился. Там бегали старички-боровички. Так они за световой день пробежали кольцо вокруг Белухи там больше 100км и адский вертикальный набор. Так идеолог клуба писал, что для ультра бега лучшая тренировка-это долгая работа в поле, и вообще любая долгая и физически затратная работа, типа разгрузка вагонов.
Но обязательно надо различать тренинг и эээ основную работу, тренинг контрольно и по частям готовит человека к тяжелым нагрузкам, так чтобы человек мог без травм наслаждаться даунхилом, например, на 2-3 км с перепадомв 1км.
Привет к тому же парень тяжелый, ему проще дать контрольную нагрузку на слабые места, чем получить травму.

[garikgarik]

http://www.altaisport.ru/post/6900

[garikgarik]

Я за ОФП и СФП, крос тренинг интересная идея, типа лазая по скалам можно облегчить езду на велике, но каким спортом подготовиться к лазанью по скалам?)

[rst]

Да и спорьте))) Ничто так не развивает мышцы предплечья как большой теннис, хоккей и скалолазанье.

Сразу представляю себе старшего помощника Лома))

Сообщение отредактировал rst: 12 July 2020 - 02:34

[ALEX3M]

Или молоток)))

Молоток- для детей.
А для мужиков - кувалда 5 -10кг.

[Alex Dodici]

Молоток- для детей.
А для мужиков - кувалда 5 -10кг.

Ахаха, представил сурового мужика забивающего финишные гвозди кувалдой)))

[mma]

Да и спорьте))) Ничто так не развивает мышцы предплечья как большой теннис, хоккей и скалолазанье.

А ещё вейк, особенно катерный. Но кабельный тоже огонь.

Тут, вообще, бордеры или где =)))?!

[demon75]

Вейк здорово тренит, спину, предплечья кисти, особенно круговая лебедка. 

На веле если плотно ехать, кисти болят у меня часто сначала с непривычной нестандартной нагрузки, плюс косяки технические, я фиг его знает как там все называется и делается, но когда устаёшь часто на руль опираешься кистями в упор, плюс небольшие удары идут, с определённым накатом все норм становится, качаться под это на мой взгляд смысла нет. Но тут же есть велосепидисты опытные, пусть расскажут. 

[demon75]

Ещё регулировки посадки, стойки на педалях, или хз как это называется. 

[mma]

Я этой зимой в бассейн не ходил и когда открыл летний сезон, после первых каталок кулаки сжать не мог ))).

И да, сколько не тренируйся, дети все равно унижают =))).

[da_vova]

Ещё регулировки посадки, стойки на педалях, или хз как это называется. 

 

все так, от посадки зависит вообще все ))

но сама посадка - длина подседельного штыря, форма и положение седла, оффсет и прочее - это отдельная кастомная тема

если начать с руля, то очень влияет его ширина, подъем и угол (если есть) обратного прогиба. дальше вынос - длина и угол подъема.

все подбирается от ТТХ катальщика и условий предполагаемого использования - ХС/АМ/Эндуро и далее по списку ...

в идеале, положение тормозов и шифтеров скоростей/дроппера на руле должно быть таким, чтобы при посадке, по углу было продолжением плеча/предплечья в линию, чтобы кисть не "заламывать" при использовании тормозов/шифтеров

 

наверное не сильно показательный ролик, но примерно так это работает

я далеко не ПРО, но большой любитель примерно с 2000 года )), все байки, кроме первых 2, собирал на рамах под свои хотелки и ТТХ

[чОрный бордер]

Я этой зимой в бассейн не ходил и когда открыл летний сезон, после первых каталок кулаки сжать не мог ))).

И да, сколько не тренируйся, дети все равно унижают =))).

Я тут беседку строил... Ну как беседку, 5*4))
Дык после крыши и ударных нагрузок молотком кисти ныли так, што ужоснахх... Как кузнецы куют руками я куй знает..

[Alex Dodici]

Я тут беседку строил... Ну как беседку, 5*4))
Дык после крыши и ударных нагрузок молотком кисти ныли так, што ужоснахх... Как кузнецы куют руками я куй знает..

Молотком гвозди забивал? А нужно было молотом)))
Последнее время я забыл про гвозди в дачном строительстве, есть шуруповерт и саморезы. Мне кажется это гораздо удобнее.

[mma]

Как кузнецы куют руками я куй знает..

Каждый день, каждый день... =))).

Если так кататься, как кузнецы куют - ниче болеть не будет =))).

[чОрный бордер]

Молотком гвозди забивал? А нужно было молотом)))
Последнее время я забыл про гвозди в дачном строительстве, есть шуруповерт и саморезы. Мне кажется это гораздо удобнее.

Ну как мне проф строитель каркасников говорил, саморез не нужен если гвоздя достаточно. Все на саморезах - признак новичка))

Крышу ондулином крыл, там гвозди основной крепеж. Как и обрешётка. Но это офф))

[rst]

Каждый день, каждый день... =))).

Если так кататься, как кузнецы куют - ниче болеть не будет =))).

У тебя в слове качаться опечатка))

[demon75]

Класс рассказано, много плюс!

про двуподвес ещё бы понять. Педалирование не надо, там все понятно. Но мой Спешик вниз прет на неблокированной подвеске как по рельсам, понятно геометрия рамы, но мб ещё в подвесах?

все так, от посадки зависит вообще все ))

но сама посадка - длина подседельного штыря, форма и положение седла, оффсет и прочее - это отдельная кастомная тема

если начать с руля, то очень влияет его ширина, подъем и угол (если есть) обратного прогиба. дальше вынос - длина и угол подъема.

все подбирается от ТТХ катальщика и условий предполагаемого использования - ХС/АМ/Эндуро и далее по списку ...

в идеале, положение тормозов и шифтеров скоростей/дроппера на руле должно быть таким, чтобы при посадке, по углу было продолжением плеча/предплечья в линию, чтобы кисть не "заламывать" при использовании тормозов/шифтеров

 

наверное не сильно показательный ролик, но примерно так это работает

я далеко не ПРО, но большой любитель примерно с 2000 года )), все байки, кроме первых 2, собирал на рамах под свои хотелки и ТТХ

 

Сообщение отредактировал demon75: 12 July 2020 - 20:07

[demon75]

А в зимнюю покрышку шипы?)))))) 

насчет сурового не уверен, дрыщи  мы какие то были молодые)

Ахаха, представил сурового мужика забивающего финишные гвозди кувалдой)))

 

Сообщение отредактировал demon75: 12 July 2020 - 20:12

[demon75]

Молоток- для детей.
А для мужиков - кувалда 5 -10кг.

Никогда это упражнение не понимал))) 

[demon75]

Хотя на сборах, как то пошли в деревню за .... хммм. Молоком. Рубили бабке чурбаки колуном а потом топориком. Сказать что заипались не то слово)))))