те, кто много лет, ну типа лет 5, назад порвали пкс и катаются есть. проблем с коленями типа артроза нет.
5 лет это не срок для развития серьезного артроза.
Отправлено 13 April 2019 - 21:52
те, кто много лет, ну типа лет 5, назад порвали пкс и катаются есть. проблем с коленями типа артроза нет.
5 лет это не срок для развития серьезного артроза.
Отправлено 13 April 2019 - 21:57
Сообщение отредактировал selfit57: 13 April 2019 - 22:16
Отправлено 13 April 2019 - 22:41
5 лет это не срок для развития серьезного артроза.
а срок - это сколько? может не доживем....
Отправлено 14 April 2019 - 10:42
Это можно как-то перевести в кол-во отжиманий, приседаний, км на ролликах и т.п.?
Нет, вряд ли.. Это индивидуально. Надо заниматься по методе подготовки горнолыжника + фристайл. Конькобежная тема тоже подходит. Там же разнообразно. - какой-то процент закачки в тренажерке (все мышцы вокруг колена), какая-то часть прыжковых упражнений (их много), пригибная ходьба, гусиный шаг, упражнения на леснице, выпады поступательные и обратные, скоростная, и так далее.. На каждой тренировке постепенно увеличиваешь цикл и нагрузку - так растет форма. Но без тренера в первое время не обойтись, так как он знает, как выстроить методу. Через какое-то время освоишься и будешь заниматься сам. Вот мои рассуждения по поводу ОФП и СФП для фрискинга. Это общие вещи, простой конструктор, но для начальных понятий и ориентировок вполне достаточно: http://nscrew.ru/for...read.php?t=2180
Спину и пресс тоже надо готовить.
Сообщение отредактировал skibars22: 14 April 2019 - 10:44
Отправлено 14 April 2019 - 11:02
Отправлено 14 April 2019 - 11:08
Как-то странно.
Вот я когда приседал по 700 раз, не устав практически, мог сказать, что для катания я в офигенной форме. Тогда я мог катить практически по любому склону.
А бег я, как бы, не то, чтобы он мне не нравится, он меня бесит, когда он не по пересечёнке и не в гору.
Отправлено 14 April 2019 - 14:08
Как-то странно.
Вот я когда приседал по 700 раз, не устав практически, мог сказать, что для катания я в офигенной форме. Тогда я мог катить практически по любому склону.
А бег я, как бы, не то, чтобы он мне не нравится, он меня бесит, когда он не по пересечёнке и не в гору.
Бег, как таковой , не является важной частью укрепления в ударных и экстремальных видах. Только скоростной даёт ногам нужное качество (помимо прочих упражнений). Сначала надо нарастить число мышечных волокон (массу), затем придать им нужные качества. Скорость контроля над суставом зависит от координации и пластичности мышц. Просто закачаные и дубовые мышцы не дадут возможности хорошо контролировать. Так же, они работают нерационально. Поэтому в подготовке горнолыжника силовые упражнения сочетаются с динамическими. Просто бег типа кроссового мало поможт для колена - это в основном кардиоподготовка и восстановительные иньекции в период максимальных нагрузок. В ГЛ основным бегом был скоростной - ускорения от 30 м (в том числе челночные), до 400 м. Но в основном взрывной бег. Очень полезны старты по хлопку из разных неудобных положений. Самое сложное - лёжа ногами вперёд на спине. Расслабиться ПОЛНОСТЬЮ и думать о постороннем. Хлопок подаёт партнёр или тренер. И взрываться, как динамит - и соскок в упор, и выбег первые 15-20 метров. Одним взрывом, на выдохе. Оличное упражнение для взрывной реакции ВСЕГО тела. Ну, это как пример использования бега в ГЛ.
Сообщение отредактировал skibars22: 14 April 2019 - 14:09
Отправлено 19 April 2019 - 10:58
Отправлено 19 April 2019 - 12:07
Врачи в это не вмешиваются, гарантий для спорта не дают. Я это хорошо понял - с их же признаний. И в лучшем случае отсылают искать спортивного доктора, котрый именно в твоем виде спец и возьмёт на себя ответственность что-то разрешать. Их способ наоборот - не разрешать. так оно надёжнее. Живите, говорят, спокойно. не лезьте никуда и обойдётесь без проблем. Допуски к тренировкам дают только в спорт-цехе, там иное.
Вот мне пошли настречу при аллопластике ахилла - двое молодых хирургов, вошли в положение, учли спортивную профессию и поставили имплант с большим запасом по толщине. И кажется, это сработало. Но это было очень лично, не официально.
Отправлено 20 August 2019 - 10:13
Отправлено 20 August 2019 - 11:37
Присоединюсь к вопросу.
-
я у вас вижу два путя:
1. идти и делать операцию (имха это правильный путь)
2. идти к психотерапевту, работать с фобиями и добить сутав, потом идти делать операцию.
Травма у вас старая, можно сказать привычная, и, судя по вашему описанию, случается регулярно. Лучше не станет.
Третий путь типа менять образ жизни, завести детей и заниматься ими вместо спорта, понятно, что неприемлем.
Сообщение отредактировал AntonA: 20 August 2019 - 11:37
Отправлено 20 August 2019 - 12:11
Сообщение отредактировал Rassvetnik: 20 August 2019 - 12:13
Отправлено 20 August 2019 - 12:13
Что-то мне подсказывает, что у Flurry дети давно родились и выросли )я у вас вижу два путя:
1. идти и делать операцию (имха это правильный путь)
2. идти к психотерапевту, работать с фобиями и добить сутав, потом идти делать операцию.
Травма у вас старая, можно сказать привычная, и, судя по вашему описанию, случается регулярно. Лучше не станет.
Третий путь типа менять образ жизни, завести детей и заниматься ими вместо спорта, понятно, что неприемлем.
Отправлено 20 August 2019 - 12:24
Я бы не была столь категорична. Процент осложнений после пластики тоже есть, и его большинство клиник не хотят озвучивать.Делайте лучше операцию, какой вообще смысл её не делать, разве что деньги сэкономить? Есть довольно много знакомых, включая моего отца, кто делал пластику, все восстановились на 100%.
Отправлено 20 August 2019 - 12:26
Что-то мне подсказывает, что у Flurry дети давно родились и выросли )
Ага и даже вот внук родился уже, недавно.
Но совет приятный.... может и, правда, попробовать
По поводу делать - не делать, я именно в "горнолыжную хирургию" пошла. Поэтому и смутило, что Федоруковский сотрудник сказал, что не делать. Дело не в деньгах, конечно. Хорошие ортезы стоят не меньше операции... те, в которых можно на Манаву...
Отправлено 20 August 2019 - 12:32
Я бы не была столь категорична. Процент осложнений после пластики тоже есть, и его большинство клиник не хотят озвучивать.
Вот и у меня подозрение, что сразу не согласился делать из-за возраста (мне 53), ну и перестав тренироваться я мышцу на большой ноге быстро потеряла. Восстановить сначала, потом жить, как раньше, в полном объеме - и "дальше все просто ))) - если заклинит, режем мениск, если разболтается - сшиваем связку, если стабильно - то и живи дальше, спешки нет". Это сказал хирург, практикующий.
Который на операциях зарабатывает ! - поэтому как-то поверилось
Травматологи все говорили про операцию...
... пойти в ЦИТО еще что-ли сходить...
Сообщение отредактировал Flurry: 20 August 2019 - 12:33
Отправлено 20 August 2019 - 12:37
Отправлено 20 August 2019 - 13:25
Я раньше была как и другие (выше) стопроцентным сторонником операции, пока сама не попала в озвученный мною выше "процент". Когда при идеальных входящих параметрах (идеальные коленки, возраст etc.) получила на выходе последствия (не травмы, а именно операции), которые я уже почти полтора года расхлебываю. "Индивидуальные особенности организма" типа. Уже стоимость новой машины за колено отдала и это еще не конец истории. Хотя конец близок и вроде как почти счастливый, хотя может и не 100%Вот и у меня подозрение, что сразу не согласился делать из-за возраста (мне 53), ну и перестав тренироваться я мышцу на большой ноге быстро потеряла. Восстановить сначала, потом жить, как раньше, в полном объеме - и "дальше все просто ))) - если заклинит, режем мениск, если разболтается - сшиваем связку, если стабильно - то и живи дальше, спешки нет". Это сказал хирург, практикующий.
Который на операциях зарабатывает ! - поэтому как-то поверилось
Травматологи все говорили про операцию...
... пойти в ЦИТО еще что-ли сходить...
Сообщение отредактировал cheshire: 20 August 2019 - 13:26
Отправлено 20 August 2019 - 13:49
Я раньше была как и другие (выше) стопроцентным сторонником операции, пока сама не попала в озвученный мною выше "процент". Когда при идеальных входящих параметрах (идеальные коленки, возраст etc.) получила на выходе последствия (не травмы, а именно операции), которые я уже почти полтора года расхлебываю. "Индивидуальные особенности организма" типа. Уже стоимость новой машины за колено отдала и это еще не конец истории. Хотя конец близок и вроде как почти счастливый, хотя может и не 100%
Я бы на Вашем месте еще с кем-то проконсультировалась. Мне реабилитолог рассказывал, что якобы согласно новым исследованиям и статистике медицина уже не так однозначно считает что операция во всех случаях лучше. Лет 10 назад, если пациент занимался активным спортом, однозначно рекомендовали операцию.
Спасибо! И я шла абсолютно уверенной - делать. Хотя, пример тоже есть - у единственного, с аналогичной травмой знакомого, сделавшего операцию - исход не очень удачный, опять порвалось и делал повторно. Теперь в баскетбол больше не играет, на сноуборде катается, но это не полупрофессиональный баскетбол.
Молодой и очень увлеченный профессией ортопед из центра Дикуля, к которому ходила снимать отеки и боли, изучающий все современные тенденции, тоже показывал результаты зарубежных семинаров, где обосновывают отказы от операций по резекции менисков (мне тоже вроде надо), и статистику за последние 30 лет...
Мениски у меня, кстати, были порваны еще 20 лет назад, предлагали резать (за дорого в хорошей клинике), потом бесплатный врач травматолог (этакий айболит ) сказал - сейчас НЕ надо,. И 20 лет я вела очень активный образ жизни и ни в чем себе не отказывала, суставы целы. ПКС первый раз рванула на сноукайте лет 10 назад, год пользовалась наколенниками, к врачам не ходила ))) и еще 10 лет полноценной жизни....
В общем, действительно, все неоднозначно. Сочувствую, что у Вас проблемы,желаю, чтобы все восстановилось.
Отправлено 20 August 2019 - 17:26
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных