X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Х-ование ног у девушки, как исправить?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 487

#1 SashaPhial

SashaPhial
  • Лыжебордеры
  • 14 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 20 March 2021 - 15:40

Добрый день!

 

Нужен совет.

В этом году встала на лыжи, есть много проблем по технике, но конкретно сейчас не могу понять как исправить x-ование ног. Из-за него внутренняя нога волочится в повороте и проскальзывает. 

 

С кулаками зажатыми между колен уже катались с инструктором. Так же начала качать четырехглавую мышцу, чтоб колено не заваливалось. Про колени к склону знаю, но что-то идет не такsad.png . Прикладываю видео. 

PS: лыжи юниорские. тоже самое было и с мягкими женскими HEADами начального уровня.

 

Советы из серии "и так сойдет" прошу оставить при себе.

Цель - параллельное ведение 2х лыж.

 

Всем неравнодушным спасибо!

 

 


Сообщение отредактировал SashaPhial: 20 March 2021 - 16:27

  • 0

#2 nomen

nomen
  • Лыжебордеры.
  • 6004 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 20 March 2021 - 16:00

...внутренняя нога волочится в повороте и проскальзывает...


По следу видно, что девушка едет четко во внешнюю лыжу. Зачем от этого избавляться?


  • 2

#3 kuro

kuro
  • Лыжебордеры
  • 3054 сообщений

Отправлено 20 March 2021 - 16:02

*
Популярное сообщение!

Да пусть иксит. Не самое это главное.отлично же едет для 1го сезона

Сообщение отредактировал kuro: 20 March 2021 - 16:03

  • 7

#4 starper

starper

    Просто Стар Первый

    • 1
  • Лыжебордеры
  • 30771 сообщений
  • Город:Лесопарковая зона

Отправлено 20 March 2021 - 16:06

По следу видно, что девушка едет четко во внешнюю лыжу. Зачем от этого избавляться?

Наверное, хотят спортсменку сделать уровня МС smile.png

Я бы посоветовал для реального прогресса кантовать внешнюю побольше и затягивать-закруглять дугу. Внутренняя ехать ей не мешает


  • 0

#5 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 30998 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 20 March 2021 - 16:07

*
Популярное сообщение!

Тут не тот икс, где с внутренней поворачивают от китов техники) или срезают траекторию внутренней.
Тут править надо не сколько технику а стопу в ботинке.
  • 3

#6 SashaPhial

SashaPhial
  • Лыжебордеры
  • 14 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 20 March 2021 - 16:13

Да пусть иксит. Не самое это главное.отлично же едет для 1го сезона

вопрос был "как исправить", а не нужно ли это делатьsmile.png. Спасибо!


Сообщение отредактировал SashaPhial: 20 March 2021 - 16:15

  • 0

#7 SashaPhial

SashaPhial
  • Лыжебордеры
  • 14 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 20 March 2021 - 16:18

Тут не тот икс, где с внутренней поворачивают от китов техники) или срезают траекторию внутренней.
Тут править надо не сколько технику а стопу в ботинке.

а можно поконкретнее про стопу в ботинке? 


  • 0

#8 SashaPhial

SashaPhial
  • Лыжебордеры
  • 14 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 20 March 2021 - 16:22

Наверное, хотят спортсменку сделать уровня МС smile.png

Я бы посоветовал для реального прогресса кантовать внешнюю побольше и затягивать-закруглять дугу. Внутренняя ехать ей не мешает

В том то и дело, что обычно еду на внешней, а внутренняя волочится рядом и цепляет снег, уже пару раз улетела так.


  • 0

#9 Очень ленивый

Очень ленивый
  • Лыжебордеры
  • 3766 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 20 March 2021 - 16:46

В том то и дело, что обычно еду на внешней, а внутренняя волочится рядом и цепляет снег, уже пару раз улетела так.

Надо подождать. Слушать инструктора и накат, накат. Само и придет. Через пару сезонов.


  • 2

#10 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 30998 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 20 March 2021 - 16:58

а можно поконкретнее про стопу в ботинке? 

 

У бутфитера выровнять.

Технически, да все хорошо, внутреннюю чуть под себя сдвигать сгибать.

На деле бы ничего вообще не трогал) 

Накат)


  • 2

#11 kuro

kuro
  • Лыжебордеры
  • 3054 сообщений

Отправлено 20 March 2021 - 17:08

вопрос был "как исправить", а не нужно ли это делатьsmile.png. Спасибо!

ааа, это про себя вопрос? Ну круто для 1го сезона -то, поздравляю. Инструктор видимо хорош, я б в 1ю очередь у него и спросил.

Икс не критичен, это уж точно не 1е над чем стоит работать. В первую очередь яб просто добавлял амплитуды. Без увеличения ходов. И так хода более чем.

Когда у вас углы и приседы увеличатся, можно побороться и «за красоту». А пока смысл -то? Ну вытащите вы себе упражнением улыбка параллельные голени. ( кстати оно стремное на предмет въезжаете сзади всяких маргинальных лыжеров ) . И что? Во первых при больших углах опять придётся за это по новой бороться. Во вторых в борьбе за параллельность голеней можно получить разноску, которой у вас пока особо и нету вроде ( надо пересмотреть). В общем мелочь ваши иксы. Но если очень хочется- то улыбка в разных видах. При этом и самой мониторить долбаков сверху мчащихся и чтоб ещё кто- то прикрывал лучше б. На пустом склоне средней крутизны.
  • 1

#12 Andrey Bezrukov

Andrey Bezrukov
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 590 сообщений

Отправлено 20 March 2021 - 17:09

Саша, 

Когда будете это исправлять и учить внутреннюю работать, внутренней "нацепляетесь" так, что пара раз превратится в пару сотен раз. Теперь вы предупреждены. :smile:

 

Методика довольно-таки простая - начать стоит с траверсов склона, предварительно в неподвижном положении выставив ноги как нужно. Потом толкаетесь палками, сохраняя правильное положение ног, начинаете движение. Именно так и накатывается интуиция. Затем, когда чуть привыкнете, повороты можно начать сращивать, но, каждый раз так, чтобы успевать между поворотами "выставлять" ноги правильно.

 

Обратите внимание на положение таз. У вас в повороте на правой ноге таз развернут наружу поворота (на левой ноге этого почти не наблюдается). Из-за такого разворота таза левая нога - внутренняя - слишком далеко выходит вперед, и ей трудно работать. Таз нужно стараться держать по лыжам.

 

Тому, что я тут сейчас описал, очень хорошо учат на курсах "Концепция UPS". Хороших видео нет, но какое-то представление можно получить с ютуба, например


  • 1

#13 kuro

kuro
  • Лыжебордеры
  • 3054 сообщений

Отправлено 20 March 2021 - 17:11

Ой, не . Не надо параллельность сейчас. Разножка попреть как пить дать.
  • 0

#14 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 30998 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 20 March 2021 - 17:17

Ой, не . Не надо параллельность сейчас. Разножка попреть как пить дать.

 

Она и так есть, но не критично, лыжи то параллельные, ножниц нет. Надо чуть подработать над внутренней. Но на деле лучше пока не трогать ничего, просто накатывать накат) 

ИМХО все)


  • 1

#15 kuro

kuro
  • Лыжебордеры
  • 3054 сообщений

Отправлено 20 March 2021 - 18:12

Она и так есть, но не критично, лыжи то параллельные, ножниц нет. Надо чуть подработать над внутренней. Но на деле лучше пока не трогать ничего, просто накатывать накат)
ИМХО все)

вот именно
  • 0

#16 Mzy

Mzy
  • Лыжебордеры.
  • 18776 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 20 March 2021 - 18:23

Стельки. Но пока есть попытка ехать все время развернув таз по ЛПС - будет X и разножка.
  • 2

#17 mcureenab

mcureenab

    Как с цепи сорвался

  • Лыжебордеры.
  • 22594 сообщений
  • Город:BigWood 06 - 07.04.2024

Отправлено 20 March 2021 - 19:13


Советы из серии "и так сойдет" прошу оставить при себе.
Цель - параллельное ведение 2х лыж.


Так не сойдёт. Так и должно быть.

Внутренняя сильно кантует в начале поворота до ЛПС.
  • 0

#18 Volk1

Volk1

    ксенофоб-интернационалист

    • 1
  • Лыжебордеры
  • 116818 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 20 March 2021 - 19:16

На этом склоне все нормально, для первого сезона ваще отлично.

Что будет на более крутом склоне это вопрос.


  • 0

#19 zamzam

zamzam
  • Лыжебордеры
  • 1197 сообщений
  • Город:Самара

Отправлено 20 March 2021 - 19:24

Есть вероятность что присутствует плоскостопие, если это так то стельки.


  • 0

#20 ZTL

ZTL
  • Лыжебордеры
  • 40890 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 20 March 2021 - 19:30

Добрый день!

 

Советы из серии "и так сойдет" прошу оставить при себе.

 

не. не оставим себе. но немного модифицируем - надеть на дЕвицу широкие штаны. и усе сразу будет гораздо лучче. отчасти такой визуальный эффект от худощавости. по себе знаю

 

теперь не по визуальным эффектам

 

 

В этом году встала на лыжи, есть много проблем по технике, но конкретно сейчас не могу понять как исправить x-ование ног. Из-за него внутренняя нога волочится в повороте и проскальзывает. 

 
таки продолжить катание с руками на коленях или с кулаками между. только не стоя на прямых ногах, а все ж какие-то углы создавать. то есть такие сесть ниже при выполнении упры.  для этого надо изменить метод создания этих самых углов, а именно, подключить работу корпусом

Сообщение отредактировал ZTL: 20 March 2021 - 19:33

  • 1




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных