X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Суставная гимнастика

фестиваль житкий снег жыткий снег олег рухлов skiru

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 4

#1 adel

adel

    Адель

    • 3
    • 3
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 4055 сообщений
  • Город:Москва, метро Нельсона Манделы

Отправлено 12 April 2014 - 11:31

Это авторская гимнастика, проводит Олег Рухлов AnalyzeR smile.png 

Упражнения для тех, у кого проблемы с гибкостью - составление индивидуальных комплексов в соответствии с задачами/проблемами и возможностями.

 http://analyzer.su/ovcommon/gymnastic/

 

"Суставная Гимнастика для Занятого Человека"


Это очень короткий комплекс "для всех". Для тех, кто хочет сохранить своё здоровье и, прежде всего, не иметь проблем с позвоночником. Это программа ежедневного обслуживания своего тела. Как чистка зубов.

 

70 упражнений, спрессованных в 10 минут.

 

Комплекс для ежедневного выполнения, который охватывает все суставы и предотвращает их деградацию. А это разрушение, если кто не в курсе, начинается сразу, как только вы закончили расти, и чем вы старше, тем больше внимания требует тело. Природа проблемы такова, что гимнастика нужна именно ежедневная, а времени на продолжительные занятия вечно не хватает - вот уже надо бежать на работу. 10 минут для хорошего самочувствия найти реально всегда, не то, что час.

 


  • -1
    Возможен автобан! - Что это?
    Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
    2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
    3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
    Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
  • Наверх

#2 Agata

Agata
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 1070 сообщений
  • Город:Ярославль-Кострома-Рязань

Отправлено 20 May 2014 - 22:36

2 и еще 1 на йогу. 


  • 0

#3 verary

verary
  • Лыжебордеры
  • 925 сообщений
  • Город:Красногорск

Отправлено 28 May 2014 - 22:46

Гимнастика классная,все были в мегавосторге, Мы и  пишемся однозначно(нас человек 15),это min.


Сообщение отредактировал verary: 28 May 2014 - 22:46

  • 0

#4 AnalyzeR

AnalyzeR
    • 1
    • 1
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 653 сообщений
  • Город:Красногорск

Отправлено 05 June 2014 - 19:28

В прошлый раз мощные лыжебордеры жаловались, что многие упражнения непосильны для тел, утративших гибкость.

В этот раз упор будет на упражнения, посильные кажому.


  • 1

#5 anm

anm
  • Лыжебордеры
  • 130 сообщений
  • Город:Одинцово,Трёхгорка

Отправлено 10 June 2014 - 03:16

Олегу огромное СПАСИБО за упражнения (много новых для меня) rolleyes.gif ,  за то, что делился неоценимым опытом и раздавал соломинки, дабы нам падать было мягчеbiggrin.png . Падать, коншн, придёццо, но однозначно - грамотно! Жаль, не успела лично пообщаться(столько всего интересного было вокруг, хотелось везде  успеть), есть много вопросов, касаемых велолыже(и т.д.)падений и исправления результатов оных.smile.png Восхищена гибкостью и способностью владеть телом ! good.gif  Пытаюсь робко идти туда же..., пока медленно, лень тормозит...cray.gif Теряю много сил на борьбу с ней.bomb.gif Верю, НАШИ победят! cool.png , благодаря таким прекрасным занятиям в том числе! 


  • 0





Темы с аналогичным тегами фестиваль, житкий снег, жыткий снег, олег рухлов, skiru

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных