... гляньте на перевод статьи Майкла Бингмана (Michael Bingaman) тренера ОФП горнолыжной сборной США, и может быть в вас, что то дрогнет и на следующее утро, вы устроите новую жизнь мышцам кора. Обещаю, что тоже начну их развивать.
Отправлено 05 September 2019 - 15:34
Популярное сообщение!
... гляньте на перевод статьи Майкла Бингмана (Michael Bingaman) тренера ОФП горнолыжной сборной США, и может быть в вас, что то дрогнет и на следующее утро, вы устроите новую жизнь мышцам кора. Обещаю, что тоже начну их развивать.
Отправлено 05 September 2019 - 16:18
Популярное сообщение!
Надо сёдня коврик купить, и пива не забыть на вечер )))
Отправлено 05 September 2019 - 17:35
Отправлено 05 September 2019 - 17:36
Надо сёдня коврик купить, и пива не забыть на вечер )))
И вперед на пивную йогу
Отправлено 06 September 2019 - 09:59
Отправлено 06 September 2019 - 11:12
"Самые крутые упражнения"
Сочетание этих слов всегда вызывает живой интерес, но к сожалению очень редко оправдывает ожидание увидеть нечто реально отвечающее этому понятию
Непонятно, ожидания оправдались или нет?
Отправлено 06 September 2019 - 15:38
Отправлено 06 September 2019 - 17:26
Отправлено 07 September 2019 - 09:17
в одном ты, Темыч, прав-это нафик никому не нужное упражнение лучше соответствует заголовку, чем четыре вышеприведенных
Отправлено 07 September 2019 - 10:05
Отправлено 07 September 2019 - 10:25
да хоть иван федорович крузенштерн. Где 99% катальщиков, а где Лигети? Упражнения для сильно продвинутого уровня интересны только сильно продвинутому уровнюЭто " нафик " ненужное упражнение от нехрена делать бездумно выполнял Тед Лигети.
Отправлено 07 September 2019 - 11:02
Популярное сообщение!
Объясню, почему я так запарился мышцами кора. Ну все вы знаете, что я немного бегаю. И рано или поздно, у меня это произошло через год-полтора, я начал задумываться о том, что хорошо бы бегать быстрее. Но никак не получалось, трушу как старичок и все тут.
Начал читать, смотреть утубы, спрашивать. Оказалось, что если мышцы торса слабые, то при беге много энергии уходит на колебания туловища, ну то есть, ты такой желеобразный и каждый шаг энергия диссипирует в колебания, которые в свою очередь напрягают дополнительные мышцы.. надо же как то все это фиксировать.
Не скажу, что я начал жестко качать кор, но отжиматься по 60 раз, и еще по мелочи себя заставил. И о чудо, сбросил целых 30 секунд в своем темпе... потом сбросил еще 30, но это уже история про другое.
Накой лыжебордерам мышцы кора? Ну тут не только влияние на скорость, а скорее на контроль, если ты желеобразный, то скорее всего опять создаешь избыточную нагрузку на свой корсет, и это тебе мешает в маневре. К тому же корсет это, то что поддерживает позвоночник. Мои постоянные радикулиты и "свело спину" - ушли в прошлое.
Понимаю, что научность у меня тут на уровне старика Селфита, но что уж...
Отправлено 07 September 2019 - 13:05
Объясню, почему я так запарился мышцами кора. Ну все вы знаете, что я немного бегаю. И рано или поздно, у меня это произошло через год-полтора, я начал задумываться о том, что хорошо бы бегать быстрее. Но никак не получалось, трушу как старичок и все тут.
Начал читать, смотреть утубы, спрашивать. Оказалось, что если мышцы торса слабые, то при беге много энергии уходит на колебания туловища, ну то есть, ты такой желеобразный и каждый шаг энергия диссипирует в колебания, которые в свою очередь напрягают дополнительные мышцы.. надо же как то все это фиксировать.
Не скажу, что я начал жестко качать кор, но отжиматься по 60 раз, и еще по мелочи себя заставил. И о чудо, сбросил целых 30 секунд в своем темпе... потом сбросил еще 30, но это уже история про другое.
Накой лыжебордерам мышцы кора? Ну тут не только влияние на скорость, а скорее на контроль, если ты желеобразный, то скорее всего опять создаешь избыточную нагрузку на свой корсет, и это тебе мешает в маневре. К тому же корсет это, то что поддерживает позвоночник. Мои постоянные радикулиты и "свело спину" - ушли в прошлое.
Понимаю, что научность у меня тут на уровне старика Селфита, но что уж...
А избыточный слой подкожного жира и растянутая кожа ?
Отправлено 07 September 2019 - 16:36
Накой лыжебордерам мышцы кора? Ну тут не только влияние на скорость, а скорее на контроль, если ты желеобразный, то скорее всего опять создаешь избыточную нагрузку на свой корсет, и это тебе мешает в маневре. К тому же корсет это, то что поддерживает позвоночник. Мои постоянные радикулиты и "свело спину" - ушли в прошлое.
Для лыжебордера мыщцы кора очень важны! Стабильный корпус это основа. Особенно в коротких поворотах (годиль), без стабильного корпуса там ловить нечего. О какой стабильности корпуса может идти речь, если вокруг живота желе?
Отправлено 07 September 2019 - 21:43
Долго думал, кто такие мышцы кора - миакард? хотя есть такое русское слово корпус, ой опять латынь ну ладно туловище
Вот еще прикольное упражнение
Отправлено 13 September 2019 - 17:05
Разнообразие в тренировках не помешает.
Отправлено 13 September 2019 - 22:35
Отправлено 13 September 2019 - 23:54
чувак открыл для себя приседание пистолетом
Отправлено 14 September 2019 - 13:34
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных