Уважаемые форумчане, поделитесь пожалуйста методиками подготовки, которые в вашем случае дали наиболее эффективный результат.
Немного о себе - мне 42 года, начал кататься на лыжах в 2013-м году. До этого на лыжах катался только в школе.
В 2015-м году много бегал летом (пробежал 2 беговых полумарафона), первый за 1:59 (чуть не умер), второй через 2.5 месяца за 1:45 (не напрягаясь). Эти 2.5 месяца готовился по программе Asics (это было веб приложение, куда вбивались результаты тренировок, а программа генерировала тренировочный план). Если честно, прирост результата меня очень сильно впечатлил.
После бегового сезона, в январе 2016 года я начал бегать на лыжах и пробежал в марте 2016 года 30 км за 2:03. Причем тогда я не умел одношажным, от слова "совсем".
А теперь прикол - я не смог улучшить этот результат до сих пор (5 сезонов)! За эти годы я существенно улучшил технику. Но это не улучшает мои секунды. Конечно, при идеальном скольжении на отдельных тренировках я бегу быстрее, чем 4 минуты на км, но если скольжение ухудшается, то все. Мне не хватает здоровья, чтобы держать нужный темп.
Я пробовал адаптировать беговой план Asics на лыжи, но это не работает. Не работает это, потому что план подразумевает тренировки в определенном темпе. А темп на лыжах зависит не только от лыжника, но и от многих других факторов - скольжение, рельеф и тд. В беге контролировать темп сильно проще.
Сейчас начинается новый подготовительный сезон. Поделитесь, пожалуйста своими системами подготовки, чтобы вот прямо выстелило. ))
Спасибо.