X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Витаминный комплекс для костей/суставов/мышц


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 25

#21 Snowaddicted

Snowaddicted
  • Лыжебордеры
  • 470 сообщений
  • Город:Ненавижу тропики

Отправлено 20 September 2020 - 18:29

Когда то я пробовал Animal flex, изменений не заметил, ну разве что нарушение работы ЖКТ.

Хотя... эффект плацебо никто не отменялcool.png


  • 0

#22 Michi

Michi
  • Лыжебордеры
  • 1264 сообщений
  • Город:Ворошиловск

Отправлено 20 September 2020 - 23:02

Весь мир не догадывается, что Дибазол - решение проблем с иммунитетом, да?)) Уже десятки лет ничего разработать дурачки из Швейцарии, Дании, США, Японии не могут. А решение вот оно))....

Это не решение, но как один из вариантов, а почему бы и нет?  Или вы категорически против...?


  • 0

#23 rzuev

rzuev
  • Лыжебордеры
  • 15741 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 21 September 2020 - 14:41

Вы уверены, что доза 10 000 - 20 000 МЕ витамина Д в сутки - это полезно? У меня есть сомнения. Где вы нашли такую информацию?

Где-то в интернетах я посмотрел обзор исследований витамина Д. Там было сказано, что метаанализ какого-то большого количества людей показал, что риск внезапной сметри был наименьший у тех, у кого концентрация витамины Д была 50 нг/мл. Там же было сказано, что протокол приема 8000 МЕ/сут за 8-10 недель выводит показатель на 30 нг/мл. Я поел 2 или 3 месяца по 12000 МЕ/сут, сдал анализ на витамин Д и получил результат 52 нг/мл. При этом заметно снизился ГСПГ, а на 3-4 день приема я ощутил заметное улучшение самочувствие, схожее с результатом действия витаминов B, когда за те же часы сна лучше высыпаешься.

 

Инвитро про витамин Д пишет следующее:

< 10 нг/мл - выраженный дефицит;
< 20 - дефицит;
20-30 - недостаточность;
30-100 - адекватный уровень
(целевые значения при коррекции
дефицита вит.D - 30-60);
> 150 - возможен токсический
эффект.

Сообщение отредактировал rzuev: 21 September 2020 - 14:42

  • 0

#24 Алексей Шейнтов

Алексей Шейнтов
  • Лыжебордеры
  • 999 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 21 September 2020 - 14:56

Когда то я пробовал Animal flex, изменений не заметил, ну разве что нарушение работы ЖКТ.

Хотя... эффект плацебо никто не отменялcool.png

Хожу в зал 3 раза в неделю. Принимаю Энимал пак и флекс. От пака прибавил в весах, причем не на плацебо. на нем так не прибавляют.

От флекса потихоньку заживает локоть теннисиста. Не так быстро , как хотелось бы, но все же... Что касаемо жкт и плацебо: организмы у всех разные.


  • 0

#25 kotyuk

kotyuk
    • 1
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 161 сообщений
  • Город:Киев

Отправлено 21 September 2020 - 22:53

 

Где-то в интернетах я посмотрел обзор исследований витамина Д. Там было сказано, что метаанализ какого-то большого количества людей показал, что риск внезапной сметри был наименьший у тех, у кого концентрация витамины Д была 50 нг/мл. Там же было сказано, что протокол приема 8000 МЕ/сут за 8-10 недель выводит показатель на 30 нг/мл. Я поел 2 или 3 месяца по 12000 МЕ/сут, сдал анализ на витамин Д и получил результат 52 нг/мл. При этом заметно снизился ГСПГ, а на 3-4 день приема я ощутил заметное улучшение самочувствие, схожее с результатом действия витаминов B, когда за те же часы сна лучше высыпаешься.

Помимо "риска внезапной смерти" есть много других рисков. Я бы не ставил "риск внезапной сметри" во главу угла, т.к. это не основная причина смерти у взрослых. Можно немного превышать дневную норму, но не в 10 раз и не постоянно.

The maximum suggested daily requirements are 4000 IU/d (А не 12 000) for everyone over 8 years. (https://www.ncbi.nlm...ooks/NBK557876/)

 

Based on guidelines by the Institute of Medicine, recommended dietary allowances for vitamin D are 600 IU/day for those aged between 1 and 70 years and 800 IU/day for those aged 71 and above [4]. For babies below one year of age, the American Academy of Pediatrics recommends 400 IU/day [5]. These dietary recommendations should result in serum 25-hydroxyvitamin D levels of ≥20 ng/mL. At the other end of the scale, the Food and Nutrition Board has set upper intake levels of vitamin D at 2000 IU/day (50 μg/day) [6]. Doses higher than 50,000 IU/day raise serum concentrations above 150 ng/mL, leading to hypercalcemia [7].

(https://www.ncbi.nlm...les/PMC6115827/)

 

Диагностика гипервитаминоза состоит не только в выявлении повышенного содержания витамина Д в крови, но и его отдельных метаболитов, кальция и т.п. Возможно, организм у вас успевал перерабатывать употребленную дозу, но мог работать и на грани возможностей. В общем, не нашел я таких рекомендаций, чтоб по 12 000 МЕ в день принимать. Поэтому стремная доза. Лучше все-таки держаться в рамках.


  • 1

#26 rzuev

rzuev
  • Лыжебордеры
  • 15741 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 26 September 2020 - 21:54

Диагностика гипервитаминоза состоит не только в выявлении повышенного содержания витамина Д в крови, но и его отдельных метаболитов, кальция и т.п. Возможно, организм у вас успевал перерабатывать употребленную дозу, но мог работать и на грани возможностей. В общем, не нашел я таких рекомендаций, чтоб по 12 000 МЕ в день принимать. Поэтому стремная доза. Лучше все-таки держаться в рамках.

Исследование Результат Единицы Референсные значения
Фосфор неорганический 1.15 ммоль/л 0.74 - 1.52
Паратгормон 5.1 пмоль/л 1.45 - 10.41
Кальций ионизированный 1.17 ммоль/л 1.03 - 1.23
 

Я не писал про рекомендации 12 000 МЕ, я писал что есть исследование, в котором протокол, предусматривающий прием 8 000 МЕ/сут выводил за 8, 10 или 12 недель (не помню) витамин Д на уровень 30 мкг/мл. Т.е. на порог, ниже которого недостаточность.

 

Я ел по 12 000 МЕ и вышел на 52 мкг/мл.


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных