Современные тренировки в зале
#1
Отправлено 19 November 2012 - 23:23
Перед началом соревновательного сезона спортсмены из слаломной группы мужской горнолыжной команды России провели недельный сбор в Учебно-тренировочном центре Новогорск, в подмосковных Химках. УТС (учебно-тренировочный сбор) у наших спортсменов в составе Александра Хорошилова, Сергея Майтакова, Степана Зуева, Александра Андриенко и Павла Трихичева прошел под руководством Само Фурлана, словенского тренера по физической подготовке (condition coach). Далее — журнальная версия интервью с Фурланом.
Читать далее в блоге >>
#2
Отправлено 16 January 2017 - 20:33
Современные тренировке в зале,обычно,проходят со смартфоном в руках Я вот дома занимаюсь-стараюсь разогреть и потянуть все группы мышц перед сезоном катаний)
#3
Отправлено 16 January 2017 - 23:37
Современные тренировке в зале,обычно,проходят со смартфоном в руках Я вот дома занимаюсь-стараюсь разогреть и потянуть все группы мышц перед сезоном катаний)
Хорошая мысль, надо под горячим душем порастягивать ноги
#4
Отправлено 17 January 2017 - 12:49
Хорошая мысль, надо под горячим душем порастягивать ноги
Не советую даже пробовать. Когда мы молодыми, пытаясь как можно быстрее сесть на шпагат, тянулись в сауне, то на следующий день ноги дико болят и растяжка гораздо хуже, чем она была до похода в сауну. Это естественная реакция организма на сверхмерное растяжение мышц и связок.
Разогреваться нужно не снаружи, а изнутри -посредством естественного повышения температуры тела в процессе разогревающих движений. Для гибкости нужны правильные динамические и статические упражнения.
#5
Отправлено 17 January 2017 - 15:53
Не советую даже пробовать. Когда мы молодыми, пытаясь как можно быстрее сесть на шпагат, тянулись в сауне, то на следующий день ноги дико болят и растяжка гораздо хуже, чем она была до похода в сауну. Это естественная реакция организма на сверхмерное растяжение мышц и связок.
Разогреваться нужно не снаружи, а изнутри -посредством естественного повышения температуры тела в процессе разогревающих движений. Для гибкости нужны правильные динамические и статические упражнения.
Ок, покатаюсь в поясе для разогрева изнутри.
#6
Отправлено 17 January 2017 - 22:47
В сауне, бане надо слегка потянуться, пропарить мышцу веником. На следующий день, будет легко тянуться.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных