Опрос про травматизм
#41
Отправлено 27 November 2018 - 22:20
Если дважды долбанулся затылком то закантовка носов не вниз как в педаль, а со смещением по склону.
И лучше не ездить по ипиням с лыжами под снегом.
#42
Отправлено 27 November 2018 - 22:36
Популярное сообщение!
#43
Отправлено 27 November 2018 - 23:31
Популярное сообщение!
я вот и пытаюсь понять , почему так получается, что я делю пополам катание, которое мне технически доступно . Пожалуй потому, что в одной из ранних моих поездок мне повезло несколько дней провести со стархерцам на правах случайно подвалившего лоха. И уж я там жог по полной. И крепы ломал и молотком летал после приземления с козырька. Раза 3 на дню убирался по настоящему. А потом Русалка невзначай мне показал, как надо чудить по взрослому. И тут я понял, что так я не смогу никогда . А иначе какой смысл? И тут я решил просто ездить закрывающим. Последним троллейбусом для всех заблудившихся. Тоже дело же...Дык тыж Железный Человек!
Одно слово - Терминатор!!!
#44
Отправлено 27 November 2018 - 23:36
Тарас, твои люди - исключение. Очень многие готовы делать то, что не умеют. Неудачное приземление можно же и не снимать. А в воздухе будет норм картинка.Вот поэтому люди у меня в клубе и тренируются. И потом прыгают спокойно.. Давно понятно - даже простое катание на ГЛ уже является экстремальным и травмоопасным.
#45
Отправлено 27 November 2018 - 23:41
Популярное сообщение!
#46
Отправлено 27 November 2018 - 23:50
Вот я на такой ступеньке об рацию в кармане ребро и травмировал.
#47
Отправлено 28 November 2018 - 00:19
ОБязательно надо помнить, что любой наколенник - не панацея, и должен сочетаться с хорошо прокачанными и подготовленными ногами.
Это два-три раза в неделю надо делать поддерживающий минимум, жим ногами, сгибание в коленях лежа на блоке и хотя бы раз в неделю упражнения на растяжение мышиц , которые замедляют процесс потери эластичности сухожилиями, это вообще становится важным лет после 40-45.
#48
Отправлено 28 November 2018 - 07:53
На лыжах давно. Вне трасс примерно 10 - 12 сезонов, последние 2 сезона примерно по 100 дней с 6 утра до 6 вечера не выбирая погоды, работаю в ПЛС в КП. Травм связанных с г/лыжами нет, ну не считая ушибов и мелочей.... Наверное везет... Но вот насмотрелся я ох чего... Даже и писать не буду. 95 % всего треша по моему мнению происходит из за самоуверенности и пренебрежения... И в каждом практически случае понятно почему произошло, причем и самим страдальцам. Очень очень редко, когда можно сказать, что это случайность.
Вот что за хрень - придется ждать завтра
Зато теперь однозначно ясно кому вопросы по КП задавать типа таких
https://forum.ski.ru...15498&p=2811945
#49
Отправлено 28 November 2018 - 08:18
Зачем если не было никогда чтоб болели оба, строго поочередно.
И еще, с разбитой об склон башкой надо уходить на бетон чтоб не трясти и снять шапку чтоб выморозить боль.
Сообщение отредактировал selfit57: 28 November 2018 - 09:29
#50
Отправлено 28 November 2018 - 09:09
катаю осторожно. перед катанием всегда делаю разминку-растяжку. от человеков держусь подальше. крещусь когда страшно.
пока три раза тьфу через левое плечо...
#51
Отправлено 28 November 2018 - 19:50
На лыжах давно, вне трасс тоже. Травматизм не ограничивается коленями, плечи, рёбра, тазобедренные суставы страдают тоже. Таких травм и попаданий, чтобы не мог выбраться без посторонней помощи, не было, везло. Хотя ходить иногда бывало трудновато и одеваться-раздеваться помогали.
После 60 все переломы, разрывы и ушибы стали о себе напоминать. Обязательно лечите любые травмы, один раз порвались напряженные связки после ушиба тазобедренного сустава с большой гематомой, через несколько дней. Долго потом кровообращение в ноге восстанавливал.
#52
Отправлено 28 November 2018 - 20:08
#53
Отправлено 28 November 2018 - 21:04
Подскажите, пожалуйста, кто катает в наколенниках - сколько часов в день вы их носите? В своё время, в ЦИТО выписали отрез для восстановления сустава, сказав, чтобы больше четырёх часов в день не носил. В т. ч. И на склоне.
На Чегете жесткие брейсы утром надел, вечером, после 16:00, снял. Сказки о том, что что-то пережимает, вредно - это ложь. Вы целый день гоняете мышцы и сердечно-сосудистую систему с большой нагрузкой. Поэтому рассказы "соседей по палате" об атрофии мышц - полная делиберда.
Сообщение отредактировал ЕвгенийКонст: 28 November 2018 - 21:05
#54
Отправлено 28 November 2018 - 21:51
Травматизм не ограничивается коленями, плечи, рёбра, тазобедренные суставы страдают тоже.
Даже пальцы на руках!!!
(если чо, то пару сломаных имею )
#55
Отправлено 28 November 2018 - 21:52
Подскажите, пожалуйста, кто катает в наколенниках - сколько часов в день вы их носите?
Только на время катания! (даже во время дороги до склона не ношу!)
#56
Отправлено 28 November 2018 - 21:55
На Чегете жесткие брейсы утром надел, вечером, после 16:00, снял. Сказки о том, что что-то пережимает, вредно - это ложь. Вы целый день гоняете мышцы и сердечно-сосудистую систему с большой нагрузкой. Поэтому рассказы "соседей по палате" об атрофии мышц - полная делиберда.
Дело не пресловутой атрофии, а в том, что затяжки брейса пережимают кровообращение.
А это не гут!
#57
Отправлено 28 November 2018 - 22:12
#58
Отправлено 28 November 2018 - 23:18
Профилактика травматизма в гл:
1. ОФП
2. СФП
3. ОФП
4. СФП
5. ОФП
6. СФП
7. Приобретите брейс....
Если не проводить физ. подготовку к сезону, брейс вам не поможет 100%!
Сообщение отредактировал Борис Кальченко: 28 November 2018 - 23:19
#59
Отправлено 29 November 2018 - 00:16
Еще раз
Правильная ГЛ техника, это прежде всего залог здоровых суставов.
"Колено должно держаться над стопой, не уходить внутрь. Если колено уходит внутрь, все эластичные ткани в этой зоне находятся в постоянном напряжении: внутренние связки растягиваются, а наружные — сдавливаются. Кроме того, при этом уплощается стопа и усиливается нестабильность коленного сустава"
#60
Отправлено 29 November 2018 - 13:09
Еще раз
"Колено должно держаться над стопой, не уходить внутрь. Если колено уходит внутрь, все эластичные ткани в этой зоне находятся в постоянном напряжении: внутренние связки растягиваются, а наружные — сдавливаются. Кроме того, при этом уплощается стопа и усиливается нестабильность коленного сустава"
На всякий случай напишу для Майкла, а то я не очень понял при чем тут техника и положение колена над стопой. Обычно при внетрассовом катании (как при трассовом - не знаю, но подозреваю, что также) связки рвутся при неудачных уборках, часто при дропах с падением назад. Конечно, здесь можно приплести технику, но все же количество уборок больше связано с отношением агрессивности катания к общему уровню лыжной подготовки.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных