Тотальная, до отпада ног аэробика подавит все хотелки кроме сна, это проверено и без запасов ожирения в море или в Швейцарию лучше не соваться.Если будут те же калории - не похудеешь никогда.
Физкультура вообще полезна, но для похудения не нужна, а может и мешать - некоторым от нее жрать нестерпимо хочется ))
#21
Отправлено 16 July 2019 - 17:17
#22
Отправлено 16 July 2019 - 17:26
Удачи вам
Спасибо, мне она не нужна )
#23
Отправлено 16 July 2019 - 17:42
Популярное сообщение!
Тотальная, до отпада ног аэробика подавит все хотелки кроме сна, это проверено и без запасов ожирения в море или в Швейцарию лучше не соваться.
Ну у нас то, слава Богу, есть специально обученный человек для изды в швецарию... всем то зачем туда переться?
А что до инструментария защиты от ожирения - только дробное питание, ничего больше. Есть мало, но часто. И попытаться, все таки, наконец, распробовать такие крупы как пшено, овсяная, греча, перловка. При правильном приготовлении - блюда из них получаются никак не хуже какого нибудь прожаренного жирнющего кусмана свинины или каких нибудь грызунских хачапурей. Как показывает практика - связь межлу физупражнениями и набором/ потерей веса хоть и есть, но упражнения - не первичны абсолютно...
#24
Отправлено 16 July 2019 - 17:51
#25
Отправлено 16 July 2019 - 17:52
Спасибо, мне она не нужна )
а я бы не отказался - например выиграть кругленькую сумму, так что приму в дар удачу :D
#26
Отправлено 16 July 2019 - 18:46
уж уточнили бы тогда какие жиры полезные
ПНЖК - полиненасыщенные жирные кислоты, та же Omega 3
P.S. Нам бы (завсегдатаям этого раздела) Ваши проблемы ))))))
Сообщение отредактировал cheshire: 16 July 2019 - 18:51
#27
Отправлено 16 July 2019 - 18:53
Да, этож мучения есть пшено и гречку вместо свинины жареной. У меня лимит на 3,5 см.ожирения пуза, и в этом пределе сало основная еда.
Тогда надо уточнить о каком сале идет речь. Если мы говорим о правильно приготовленном живом сале ( соленое, маринованное, копченое ) - то 60-70 грамм ежедневно это минимум миниморе в день. Правда, я предпочитаю сомоприготовленное соленое сало с боков, ошейка и со спины. Подчеревок, она же пузанина - не употребляется. А что до правильно приготовленной пшеной каши ( вот не далее как утром уестествлял пшеную кашу с абрикосами ) - это реально песня. Кстати, существуют методики очищения органома пшеном и у ортодоксов и у классической медицины. Лично мне - пшено нравится. В Армушке готовили преомерзительно), а когда сам для себя, с любовью, пониманием, расстановкой и чувством глубокого удовлетворения - это совсем другой конечный продукт...
#28
Отправлено 16 July 2019 - 20:33
все диеты - иллюзия, надо просто банально меньше есть т.е. поглощать калорий, как было справедливо замечено несколькими авторами.
можно растолстеть, питаясь одной капустой и похудеть от шоколада. причем чрезмерные занятия спортом для людей в возрасте и с большим весом чреваты травмами (колени, позовоночник). я три года назад скинул 18 кг, с тех пор набрал два.
#29
Отправлено 16 July 2019 - 21:15
Конечно с запахом и солёным без жарки, мягкое толстое сало, но как и все продукты сало не то что в прошлом веке без химии.Тогда надо уточнить о каком сале идет речь. Если мы говорим о правильно приготовленном живом сале ( соленое, маринованное, копченое ) - то 60-70 грамм ежедневно это минимум миниморе в день. Правда, я предпочитаю сомоприготовленное соленое сало с боков, ошейка и со спины. Подчеревок, она же пузанина - не употребляется. А что до правильно приготовленной пшеной каши ( вот не далее как утром уестествлял пшеную кашу с абрикосами ) - это реально песня. Кстати, существуют методики очищения органома пшеном и у ортодоксов и у классической медицины. Лично мне - пшено нравится. В Армушке готовили преомерзительно), а когда сам для себя, с любовью, пониманием, расстановкой и чувством глубокого удовлетворения - это совсем другой конечный продукт...
Когда то после плавания появился выбор по запаху, так давно уже все продукты выбираю по их запаху и цвету.
#30
Отправлено 16 July 2019 - 22:17
Конечно с запахом и солёным без жарки, мягкое толстое сало, но как и все продукты сало не то что в прошлом веке без химии.
Когда то после плавания появился выбор по запаху, так давно уже все продукты выбираю по их запаху и цвету.
Проблема в том, что действительно сложно найти приличный исходный продукт. Мало того, что он сезонный, так и здесь его готовить нихрена не умеют. Крысятничают пятилитровый балон газа чтобы хоть удовлитворительно подготовить тушу(.
Но - возможно найти наименее худший) из предлагаемого. Как правило, в сезон забоя или крупных ярмарок. При нормальных условиях хранения сало около полугода без потерь хранится в морозилке.
#31
Отправлено 16 July 2019 - 22:44
Инструкцию к "тихой сапе" не приложите?
Ну не зря я посоветовал поизучать сайт, там полно нужной информации.
Но если вкратце, то примерно так. У каждого человека есть свой индивидуальный базальный метаболизм, который перерабатывает энергию, необходимую для жизнедеятельности организма. Всякая активность добавляет к нему ещё 15-20 процентов расхода энергии. Если количество энергии, поступающей с пищей превышает сумму этих двух значений, то мы набираем вес. Если немного ( процентов 10-15) недостаёт, то мы начинаем понемногу сбрасывать до следующей точки баланса энергий. Если резко уменьшаем количество калорий, то организм резко замедлит метаболизм и начнёт набирать запасы от любой крошки.
Вообще организм не настроен на похудение, ему скорее свойственно набирать запас, чтобы мы не померли с голоду при неблагоприятных условиях.
Кстати, по этой же причине, при сверх интенсивных физических нагрузках метаболизм снижается. Это заложено природой.
Насчёт продуктов здесь палка о двух концах. Организму всё равно откуда брать БЖУ и микроэлементы, поэтому похудеть возможно даже на фаст-фуде, при условии небольшого дефицита калорий. Вот только тут проявляется второй конец палки, а именно влияние еды на наше здоровье. А для него лучше, чтобы мы питались натуральными продуктами сбалансированно по БЖУ и микроэлементам.
Вот так в двух словах о процессе сброса лишнего. Там много и про физкультуру - фитнесс, для чего, когда, сколько. Видно, что сайт ведёт очень увлечённый этой темой человек многое перепробовав на себе и уделяющий достаточное внимание научной составляющей.
#32
Отправлено 17 July 2019 - 05:57
В медицине никакого очищения нет вообще.Тогда надо уточнить о каком сале идет речь. Если мы говорим о правильно приготовленном живом сале ( соленое, маринованное, копченое ) - то 60-70 грамм ежедневно это минимум миниморе в день. Правда, я предпочитаю сомоприготовленное соленое сало с боков, ошейка и со спины. Подчеревок, она же пузанина - не употребляется. А что до правильно приготовленной пшеной каши ( вот не далее как утром уестествлял пшеную кашу с абрикосами ) - это реально песня. Кстати, существуют методики очищения органома пшеном и у ортодоксов и у классической медицины. Лично мне - пшено нравится. В Армушке готовили преомерзительно), а когда сам для себя, с любовью, пониманием, расстановкой и чувством глубокого удовлетворения - это совсем другой конечный продукт...
#33
Отправлено 17 July 2019 - 07:48
В медицине никакого очищения нет вообще.
Категорично. Ну и ладно. Похоже, встречи с практикующими диетологами еще далеко. Или ваще не ожидаются. Это - славно...
#34
Отправлено 17 July 2019 - 08:05
Интересуюсь темой года 3-4. Никаких правильных диет в целом нет, никаких неправильных продуктов в целом тоже нет, никаких супер продуктов нет, никакого очищения нет.Категорично. Ну и ладно. Похоже, встречи с практикующими диетологами еще далеко. Или ваще не ожидаются. Это - славно...
Если есть конкретная ссылка на диетолога, который говорит про очищение - скиньте, поизучаю.
На данный момент вся имеющаяся в моем распоряжении информация говорит о том, что как и любой сфере профессионалов мало, а денег хочется всем, в том числе вообще не обладающим знаниями людям.
#35
Отправлено 17 July 2019 - 08:09
Тема одна не жрать, не бухать.
#36
Отправлено 17 July 2019 - 08:37
Главнее даже не бухать. Можно скока угодно впахивать на тренажерах, есть правильно, но если бухать даже чуток самый мальский, то о похудении можно забыть. Неактуально до 33 лет, а после даже очень.
#37
Отправлено 17 July 2019 - 09:54
Насчет не бухать, а как определить бухаешь ли ты или же культурно выпил?)))
Видел тут в одной передаче Алексея Смертина, так вот там как раз тема была про спорт и алкоголь, он говорит что регулярно за ужином выпивает пару бокалов вина, ну и он из футболистов перешел в марафонцы любители и вроде говорит что для него это не дает никаких печальных последствий.
#38
Отправлено 17 July 2019 - 09:58
Тема одна не жрать, не бухать.
Да можно сразу не жить, че там!
#40
Отправлено 17 July 2019 - 10:47
Там же https://lchf.ru/852
Я в основном в англоязычных источниках просвещаюсь, там конечно больше интересного. Если надо кому, могу поделиться. В основном ютуб каналы, так что надо на слух воспринимать.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных