Контрольная пробежка по итогам: 13,7 км. за час 15мин. Впервые на скорости за счёт распада центра низа тбс накануне.
Кайфуха и драйв скорости это и новая -большая разруха в тбс и ниже.
Хорошо, но всегда мало. Самое ценное это новейший пиджак термооболочки за счёт отпада вчера грудных мышц от костей. На холоде во сне на бетоне балкона подрожать как в Швейцарии то просто прелесть. Тепло как никогда и самое главное что отрыв мяса от костей до ребер это и долбёжка ливера под ребрами с обеих сторон. Впервые появился дребезг обвислой шкурки под ребрами, типа как на коленях.
Сзади крыльев как после недели плавания пока нет, но близко а тому и невероятно тепло будет под зиму без курток.
Стопы мочил на беспредел, даже водой заливал и впервые только швейцарские типа 3 смогли выжить без трещин подошв.
Разбит в хлам верх поз-ка между лопатками и в футболе будет кино с прямой спина. Невероятная лёгкость во всем теле, пока непривычна и особенно от развернутых плеч назад и от лёгкости не только верха, но и всей спины. Прямой спины не было с 12 лет.
Л.колено вероятно болеть будет всегда, удар об обрез трубы и раздутость в шар неизлечима, но колено как не мешало бегать сразу после удара, так и не мешало в лесу. То что по ступенькам перестало болеть совсем, значит и пользу на данном этапе. На высших скоростях или в карвинге не болит никогда.
Само собой что двумя катками движухи мышц от бедер снесена подвеска всех органов малого таза и туалетов у метро искать не придется, как просыпаться ночью на туалет. Как минимум на 3 года.
Почему нижние две планки пресса не страдают ожирением ,так как раз потому что там мышцы работают и от ходьбы. Верхняя планка под ребрами теперь всегда будет под долбежкой бега, добавлю обруч от 10000 оборотов без пауз и добью все 5 планок пресса, не хуже чем плаванием на спине в 07-08 годах. Тогда на одну верхнюю потратил 28 часов плавания в бате на спине. Возможен апргрейд и от футбола типа как был в заливе Мар Минор (Испания) в 11м. от бата не спине. Иной защиты от любых проблем с органами живота нет.
Самая ценная добыча, как всегда - распад сердца и получил 2 слабенькие стенокардии л.миокарда, все лучше чем ничего.
Понятно что никакие ОФП, СФП , растяжки, разминки и пр.защиты Здоровья недопустимы. Любой спорт вреден укреплением Здоровья к его большей хрупкости и травмам без их желания.
На Здоровье лучше нападать внезапно и на полном беспределе, строго без одышки. Вот сколько раз не пытался повторить заплывы,забеги, каталки на лыжах до обмороков на грань потери сознания, все бесполезно. Даётся 1-2 попытки на высшую пользу и соответственно высший кайф для начала движухи к совершенству с возрастом. Надо хорошо подготовится к своей первой банзай-атаке, чтоб далее совершенствовать физуху как минимум до 70 лет без самомучительства.
Такие вот новости очередной 15й поездки в лес вокруг Вашиной Горы.
Затраты складки ожирения вокруг пупка -1,5см., 2 осталось.
Пузо исчезнет только с заменой всех его планок пресса карвингом,и тоже здесь на склоне ГЛК Мальская долина.
P/s Выберите единственного дохляка из школьников, не ошибётесь. Свезло ещё что уборщица проверила отходы на выброс и заорал вовремя.
Прикрепленные изображения
Сообщение отредактировал selfit57: 13 September 2019 - 19:30