X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

ОФП с нуля для старпёра


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 248

#21 Густь

Густь

    Злобный Бармаглот

  • Лыжебордеры
  • 10772 сообщений
  • Город:На пути в западные яблоки (С)

Отправлено 23 October 2013 - 15:20

на скакалку надеюсь ,,,,

На скакалку надейся, а сам не плошай.. :) 


  • -1
    Возможен автобан! - Что это?
    Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
    2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
    3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
    Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
  • Наверх

#22 Primitivus

Primitivus
  • Лыжебордеры
  • 2275 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 23 October 2013 - 16:01

Каждый дрочит как хочет - кто со скакалкой, кто без, кто в воде ... ))

Важно понять чего ты хочешь, и какую систему задействуешь фосфатную, лактатную или аэробную и как это согласуется с твоими целями. 


  • 0

#23 Густь

Густь

    Злобный Бармаглот

  • Лыжебордеры
  • 10772 сообщений
  • Город:На пути в западные яблоки (С)

Отправлено 23 October 2013 - 16:24

Важно понять чего ты хочешь, и какую систему задействуешь фосфатную, лактатную или аэробную и как это согласуется с твоими целями. 

А можно по-проще?


  • 0

#24 Primitivus

Primitivus
  • Лыжебордеры
  • 2275 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 23 October 2013 - 16:45

В организме источниками энергии могут служить разные вещества: АТФ, креатинфосфат, лактат, углеводы, и, наконец, жир.

И если хочешь убрать живот, то АТФ, креатинфосфат, лактат тебе не помогут, а для нетренированного человека 100 прыжков на скакалке последовательно задействуют именно эти источники энергии.

Более того, такая нагрузка несет для нетренированного человека еще очень много вреда. А вот польза - сомнительна. 


  • 0

#25 Густь

Густь

    Злобный Бармаглот

  • Лыжебордеры
  • 10772 сообщений
  • Город:На пути в западные яблоки (С)

Отправлено 23 October 2013 - 16:55

В организме источниками энергии могут служить разные вещества: АТФ, креатинфосфат, лактат, углеводы, и, наконец, жир.

И если хочешь убрать живот, то АТФ, креатинфосфат, лактат тебе не помогут, а для нетренированного человека 100 прыжков на скакалке последовательно задействуют именно эти источники энергии.

Более того, такая нагрузка несет для нетренированного человека еще очень много вреда. А вот польза - сомнительна. 

Тааааааак и куды идти/обращаться ? 


  • 0

#26 Shery

Shery

    чай грузинский сорт 3

  • Лыжебордеры
  • 5457 сообщений

Отправлено 23 October 2013 - 17:14

В организме источниками энергии могут служить разные вещества: АТФ, креатинфосфат, лактат, углеводы, и, наконец, жир.
И если хочешь убрать живот, то АТФ, креатинфосфат, лактат тебе не помогут, а для нетренированного человека 100 прыжков на скакалке последовательно задействуют именно эти источники энергии.
Более того, такая нагрузка несет для нетренированного человека еще очень много вреда. А вот польза - сомнительна.

Тогда если хочешь убрать живот , ТО ...? Как его убрать ? Я знаю только два действенных способа , сбросить . Первый - хороший трекинг , когда каждый день , много и вверх идешь , и аппетита нет вообще , уходит за две недели минимум 5 кг , и второй способ не сбросить , а скорее слить - это понос ( не давно опробовал и был весьма удивлен , минус 3 кг за сутки !) .

Сообщение отредактировал Shery: 23 October 2013 - 17:57

  • 0

#27 capitan Kloss

capitan Kloss

    Подсвечник для маленьких свечек

  • Лыжебордеры
  • 13424 сообщений

Отправлено 23 October 2013 - 17:44

*
Популярное сообщение!

 и был весьма удивлен , минус 3 кг за сутки !) .

   Так быстро из организма может уходить только вода, из которой мы состоим.


  • 3

#28 Head-Hunter

Head-Hunter
  • Лыжебордеры
  • 1423 сообщений

Отправлено 23 October 2013 - 18:28

Тогда если хочешь убрать живот , ТО ...? Как его убрать ? Я знаю только два действенных способа , сбросить . Первый - хороший трекинг , когда каждый день , много и вверх идешь , и аппетита нет вообще , уходит за две недели минимум 5 кг , и второй способ не сбросить , а скорее слить - это понос ( не давно опробовал и был весьма удивлен , минус 3 кг за сутки !) .

Есть еще один сов.секретный способ:

Скрытый текст


  • 0

#29 Primitivus

Primitivus
  • Лыжебордеры
  • 2275 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 23 October 2013 - 18:36

Тааааааак и куды идти/обращаться ? 

Выше, писал, сначала к врачу: экг и анализы :)


  • 0

#30 Primitivus

Primitivus
  • Лыжебордеры
  • 2275 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 24 October 2013 - 07:48

хороший трекинг , когда каждый день , много и вверх идешь , и аппетита нет вообще , уходит за две недели минимум 5 кг , 

Способ хороший, но всем ли подходит? 


  • 0

#31 Густь

Густь

    Злобный Бармаглот

  • Лыжебордеры
  • 10772 сообщений
  • Город:На пути в западные яблоки (С)

Отправлено 24 October 2013 - 09:40

Способ хороший, но всем ли подходит? 

Я так понимаю, что есть сокровенное знание, но

"трудна дорога и повсюду обман 

но чтоб не сбится у меня есть план

Но я тебе не дам

Найди его попробуй сам"

 

Строго говоря, тут недалеко и до питания по группам крови ;)


  • 0

#32 d100l

d100l

    Продам комплект ATOMIC 192 sm, 28

  • Лыжебордеры
  • 1347 сообщений

Отправлено 24 October 2013 - 10:10

   Так быстро из организма может уходить только вода, из которой мы состоим.

Само собой, за дневной горный поход около 50 км на велике уходит 2500 - 3000 кал. а это 300-400 г белков жиров и углеводов и 3000 г воды. Но для восполнения воды организм ращепляет жиры. изветная формула горения углеводородов СН4 + О2 = СО2 + Н2О это метан и нет уравнения, но примерно так. Вот эту воду организм и юзает при выпаривании свободной, меняя баланс сжигания калорий в сторону жиров, так как углеводы кончаются за первый час.

С возрастом организм начинает думать иначе, исторически при голодухе стариков не кормили и организм берёг аждую жиринку откладывая её там, где не мешает двигаться и работать, то есть на пузе. Отдаёт этот жир очень неохотно.


  • 1

#33 Primitivus

Primitivus
  • Лыжебордеры
  • 2275 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 24 October 2013 - 10:14

Густь, знания эти не сокровенны - их изучают в спортивном институте на предмете биохимия.

Иди поучись если хочешь, если не хочешь иди к специалистам.

А хочешь - вообще занимайся чем хочешь - хоть по группе крови питайся, хоть на скакалке скачи :)


  • 0

#34 Густь

Густь

    Злобный Бармаглот

  • Лыжебордеры
  • 10772 сообщений
  • Город:На пути в западные яблоки (С)

Отправлено 24 October 2013 - 10:21

Густь, знания эти не сокровенны - их изучают в спортивном институте на предмете биохимия.

Иди поучись если хочешь, если не хочешь иди к специалистам.

А хочешь - вообще занимайся чем хочешь - хоть по группе крови питайся, хоть на скакалке скачи icon_smile.gif

  Разговор о том, как привести себя в порядок. Без сокровенных, даже, видимо, сакральных знаний как-нибудь обойдемся- здравого смысла и информации достаточно.


Сообщение отредактировал Густь: 24 October 2013 - 10:31

  • 0

#35 Primitivus

Primitivus
  • Лыжебордеры
  • 2275 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 24 October 2013 - 14:26

Молодец, что убрал первую часть своего поста.

По поводу спорта высших достижений. Биохимические процессы одни: что у суперспортсменов,  что у простых людей. Разница в параметрах, которые и надо иметь в виду на тренировке. Грубо говоря одному надо 100 кг. поднимать, а другому 50 (хотя 100 он тоже если поднатужится поднимет).

А здравый смысл прост - здоровье зарабатывается большим трудом, например, как ребята писали выше продолжительным трекингом. За 10 минут в день делу не помочь.


Сообщение отредактировал Primitivus: 24 October 2013 - 14:38

  • 0

#36 Head-Hunter

Head-Hunter
  • Лыжебордеры
  • 1423 сообщений

Отправлено 24 October 2013 - 19:57

 здоровье зарабатывается большим трудом, например, как ребята писали выше продолжительным трекингом. За 10 минут в день делу не помочь.

Поддерживаю.

Только не зарабатывается, а сохраняется. Здоровье .... это такой депозит.... не пополняемый.

Нра кому или нет, халявы типа волшебных упражнений  - чуть поработал, а эффект на все 100 не быват.

Или волшебной диеты - ем от пуза и худею, не существует.

 

Если решил включить режим максимального сохранения здоровья, то изволь независимо от погоды и настроения работать шесть дней в неделю без самоизвинений и поблажек. Зато когда втянешься  - и мозги и тело заработают как в молодости, проверено.

 

А вот с твоим тезисом из поста №5 несогласен.

Зачем исследовать себя если не болеешь - для повышения градуса тревожности? Или развития комплекса собственной неполноценности - ведь гарантировано найдешь что нить нехорошее?

Я как к врачу не попаду  - так хоть деревянный костюм срочно заказывай. Лишь натура закоренелого циника спасает ))))


Сообщение отредактировал Head-Hunter: 24 October 2013 - 19:58

  • 0

#37 Primitivus

Primitivus
  • Лыжебордеры
  • 2275 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 24 October 2013 - 21:48

 

А вот с твоим тезисом из поста №5 несогласен.

Зачем исследовать себя если не болеешь - для повышения градуса тревожности? Или развития комплекса собственной неполноценности - ведь гарантировано найдешь что нить нехорошее?

Я как к врачу не попаду  - так хоть деревянный костюм срочно заказывай. Лишь натура закоренелого циника спасает ))))

К простым врачам я тоже не хожу, а если хожу то только для того чтобы сделать анализы, снимки и т.д. 

А вот анализировать их и ставить диагноз - к проверенным спортивным специалистам (врачам) - их задача сделать так, чтобы мы могли быстрее добиваться результата или просто продолжать бегать, играть и т.д.

 

А вот простые врачи просто лечат, но вылечить у них удаётся очень редко. Да и хотят ли они этого? Чаще они хотят именно лечить а не вылечивать и брать за это деньги. Нередко вообще оказываются неквалифицированными. Лучше к ним не попадать как они сами говорят. 

А для этого и надо вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. 

В чём всем и желаю успехов!

 

PS А тестирование необходимо для подбора правильной тренировочной нагрузки.


Сообщение отредактировал Primitivus: 25 October 2013 - 09:38

  • 0

#38 Shery

Shery

    чай грузинский сорт 3

  • Лыжебордеры
  • 5457 сообщений

Отправлено 25 October 2013 - 10:34

Минусок , наверна прастой врач паставел ))).


  • 0

#39 Густь

Густь

    Злобный Бармаглот

  • Лыжебордеры
  • 10772 сообщений
  • Город:На пути в западные яблоки (С)

Отправлено 25 October 2013 - 11:25

А вот анализировать их и ставить диагноз - к проверенным спортивным специалистам (врачам) - их задача сделать так, чтобы мы могли быстрее добиваться результата или просто продолжать бегать, играть и т.д.

 

А вот простые врачи просто лечат, но вылечить у них удаётся очень редко.

 Можно подумать, что их из разного теста отливают. Просто одни лечат и недостаток квалификации, как говорится, на лице. А другие пи советы дают- не мешки ворочать, аднака- и неквалификация явно не проявляется


  • 0

#40 Primitivus

Primitivus
  • Лыжебордеры
  • 2275 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 25 October 2013 - 11:54

Думаю из разного. Спортивный врач отвечает за результат. Простой нет.


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных