Вот мои размеры: длина 154 см, высота 43 см, между рельсами 40 см. Каретка 52х39 см.
При повторении я советую каретку сделать пошире,т.к нога 44 размера уже не помещается...
Обрезиненные ролики не пробовал, но думаю будет потише...
Размеры конечно можно изменить (под свою комплекцию), но изначально нужно определиться с применяемым амортизатором.
Перетягивать кольца нежелательно - будут рваться, прослабленные не будут правильно работать.
На своём тренажёре я догоняю каретку до касания (лёгкого) в крайних точках,для меня оптимальная нагрузка...