selfit57

Но бывают случаи внезапности, тут уж как повезет

Бывает на коньках просто бздительность ослабнет и упал, в лыжах получше с автоматом, но совсем без внимания тоже нельзя.

ХВАТИТ КОРМИТЬ ЖИРНОГО ТРОЛЛЯ - селфита !

Накаркал, сменили на молодого, но на лыжах от SLS кина не будет, а от меня будет.

я себя ваще за пацана держу... не пойму че за гавры тебя заминусили - ну это подковерная война тут какая-то. Хочешь- напиши свое мнение. Это нормально. а жать кнопочки анонимо... чЕрт. Опять я о своем.

Дык тоже пока не меняют на молодого в футболе и нихто не улепетнет к швабре, а как минусуют, чо то под ковром...неведомое ?

Так где же, именно тот самый минимальный, но эффективный набор упражнений для коленей???
Студень плюсую, еще перед началом сезона корень одуванчика поесть!

Сведение- разведение коленей на авт.остановках, но это только для карвинга. Окаменелости чуть меньше, но целый год трени...

Вывода два по статье:
1)Тренироваться надо и желательно делать это регулярно.
2)Травмы колен лучше не получать, потому как автор привёл доходчивую таблицу что резать шить и как долго потом хромать.
Так, что много тренируемся и аккуратно катемся...
P.S. если вдруг кому приспичило-то можно в центр спортивной медицины на Курской.

Как ни странно 10 000 шагов в день это действует, а 20 000 от бега даёт вдвое больше позитива - проверено.

Упоминание слова "инструктор" тут  вызывает падучий приступ .     Ща сюда придут "старожилы" и будут тебя ставить на место  . 

Поверь моему опыту.  

Редко когда согласен, вначале нужны ноги способные выполнить то что сказал инструктор, а будут такие ноги, тогда и нужен инструктор на 2-3 спуска.

иди отрабатывай "улепетыванинг"
 

Попытался, но в Сокольниках и ПК убивственная экология не даёт кататься на коньках, а на детских лыжах улепетну, не сомневаюсь.

 

Хороший специалист, особенно диагност - основа качественного лечения. Из собственного опыта: Удар согнутым коленом при падении с велосипеда. По данным рентгена, МРТ, КТ диагностируют перелом надколенника. 1 месяц с тутором, не срастается, 1.5 месяца в гипсе - не срастается. Потом ещё на костылях 3 недели и с тростью не помню сколько. 3 раза пункция КС. Мышцы атрафировались. Общался с почти десятком разных ортопедов и хирургов. Пока один из врачей не убедил, что это дольчатый надколенник. Каково мне было услышать, что перелома у меня в колене не было?! А я чуть не лег на операцию на колене.

 

Дольчатый надколенник надо просто игнорить пока не сломается сам с другой стороны и вся операция делается самостоятельно, без всяких последствий- тоже знаю такой стучай. Медики просто хочат денег, вот и накладывают гипс.

Все что будем беречь все атрофируется, поизносится сложно, а заржаветь то запросто.

Правильно сказано-Это необходимо всем, кто заниматься активными видами спорта.

Но для сохранения коленного сустава ещё желательно иметь сильные мышцы кора, ещё не помешает прихватить с собой крепкий плечевой пояс с сильными  кистями , не забыть подкачать шею (у кого есть сомнения, обращайтесь к Пинтуро) и конечно желательно перед заездом оставить дома пивное брюшко.

В наше интернетное время необходимой информации (в том же you.tube) как грязи.

Наверно просто стоит помнить:

1 для г.лыж все мышечные группы важны.

2 Разминка и заминка- врядли есть что то лучше, чем йога и ушу (и кстати о футболе-не уверен , что Ибрагимович смог бы  наносить такие умопомрачительные удары по мячу ,не имея в своём багаже юношескую подготовку в тэквондо, )

3 Основные упр. можно набрать , ориентируясь на видео сухих тренировок горнолыжников,хоккеистов, амер.футболистов,пловцов, штангистов ,единоборцев ... список можно продолжать, так как основные принципы физ.подготовки общие.

И кстати , если понаблюдать за тем ,как работают коленные суставы и ТБС, а так же плечи у штангистов в упражнении Рывок , можно увидеть много интересного ( например , на какой угол сгибается колено, когда таз штангиста в крайнем нижнем положении- для многих г.лыжников это преступление).

P.S. Только не ленитесь и не вступайте в полемику с этим Муфлоном Selfit.

Всем Удачи и классного катания в этом сезоне. 

Полемики не надо, мне нужна лучшая техника катания с возрастом, удачи всем и пусть каждый сделает то что считает для себя нужным.

Для меня силовые и йоги полностью исключены в любом виде, размина была в юности, но давно забыта. Разминка - учебный склон.  Мышцы нужны живучими - жидкими от саркоплазмы - алмазной " воды",  способные в первую очередь меньше работать и больше отдыхать на ходу катания, футбола и любых нагрузок чтоб меньше уставать ко сну, для  времени их жизни - живучести.

А что такое Муфлон ?

Здрвствуйте.<br />
Учитывая Ваши жалобы, необходимо провести клинический осмотр коленных суставов, а так же уточнить подробный анамнез. Так же Вам рекомендуется выполнить рентгенограммы коленных суставов в двух проекциях перед обращением на консультацию. После этого можно будет давать какие то более предметные рекомендации.<br />
Спасибо.

Исключено, футбол это в первую очередь защита сердца, бегать с красной мордой то было некамильфо. Цена вопроса обязывает игнорить все что не мешает играть, но только в мини футбол, чтоб без одышки

Спасибо

Спасибо!
Футбол у меня три года бронирует суставы от травм и колени тоже. Все и кости с каждым годом лучше,  если качать ногой когда колено на колене то от футбола пропали все хрусты в обоих коленях.
Но, по лестнице вверх могу без боли только на пятках, вниз легко бегать и через ступеньку.
Полагаю мениск стерся, больше слева + треснул острой болью диск в пр.ТБС от  перегрузок на 6 й день бродилок  в горах. Эту проблемку как и любые просто игнорил пока не прошла боль сама слабой и  ничего не болит, ничему ничего не мешает, кроме подъёма по ступенькам. Особенно сильная боль менисков было после плавания в тяжёлых пластах.
Похоже что л.мениск , да уже и правый тоже, лучше с возрастом (61 год)точно не становится и даже футбол не помогает , вот этот факт стал напрягать и как быть?
Спасибо

Несомненно.
Но Селфиту Самоулепётному, похоже, этого уже не понять...

Конечно, приоритет скорости в любых соревах и на лыжах, карвинг не тока красив, но и доходчив чтоб догнать к швабре любого лучшего гонщика,а значит и учится у него по пути наверх.Спортсмен от чайника не улепетнет к швабре только в карвинге. А главное что никакой годильской кайф не сравнить с кайфом от скорости и новых возможностей, которые даёт скорость.

А как это "карвингом на коньках"? Точнее как можно по другому?

Можно как все, но лыжнику то во вред, надо в карвинге, лезвия коротки и разгоняют плохо, но все болело потом два дня, значит будет легче. Во вторник след.раздача халявы пенсионерам и поеду уже на 5 ч.гонку, в Сокольниках полагаю экология получше будет чем в ЦПКиО.

Народ, ну почему вы ведетесь на происки провокатора. Скоро в любой теме будем обсуждать только его любимого. Давно поставил в игнорирование, но он неистребим, в чужих цитатах вылезает.

Ну что тут скажешь - играйте в футбол...

Особенно класно к концу игры заживают переломы. 

Не знаю, знаю что чотко заживают за игру разбитые и раздавленные стопы.