Roma.irk

Плюсы:

Прекрасная, очень стабильная лыжа. Любит скорость, но при этом остается маневренной. Практически равномерное распределение жесткости, и она жесткая. Спокойно режет любой снег, от пухляка до заледевшей корочки. Приземления проглатывает от ниебольших кочек до мегакамней, вывозят абсолютно все. На горнолыжном склоне также не упрекнешь. При быстрой езде по разбитому снегу в ноги почти не бьет. Фан тоже можно катать, но только на открытых пространствах, на технических участках райдер должен иметь хорошую подготовку.

Минусы:

Тяжелые, хотя в катании не сильно ощущается Требовательны к райдеру Не прощает ошибок На малых скоростях приходится больше усилий прикладывать для управления ими.

По своим упражнениям делаю следующее.

Ежедневно

Разминка на связки-мышцы

Занятия с фит резинками на продольную нагрузку, немного на скручивание голеностопного сустава

Приседания неполные, вставания на носочки на перекладине, и опускание ниже горизонта

Занятия на балансборде (приседания в рзличных положениях, стойка на одной ноге)

Велотренажер

Пару недель назад добавил слэклайн

Скалолазание 3 раза в неделю, без элементов пяточка или подхват носком.

Всем привет.

Случилось так, что винтом сломал большую берцовую кость, без осколков.

Сейчас стоит пластина, и с момента перелома прошло уже почти 7 месяцев. Ежедневно занимаюсь с ногой, как массажирование и разминка, так и занятия с фит-резинками, + потихоньку начал скалолазанием заниматься.

Вопрос следующий, кто и через сколько после перелома начал кататься на лыжах, а то сезон уже пошел.

Что можно сделать для укрепления голени в ботинке? И хотелось бы почитать опыт других.

P. S.  Другие ветки уже читал, не все нашел для себя, что хотел. Но мог и плохо поисковиком пользоваться)