X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Боль в колене


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 139

#121 djik

djik
  • Лыжебордеры
  • 400 сообщений
  • Город:Петрозаводск

Отправлено 03 March 2014 - 22:58

нет не трицепс. именно мышца, которая непосредственно к локтевому сгибу крепится ... 

не тот вариант - до этого 3 сезона (зима) и 3 сезона (лето - на Марве на руках) - без проблем ... + говорил с тренером (МСМК) - у него похожие симптомы были, а заподозрить его  в не правильной технике нет оснований ... так что успокаиваю себя - перехожу на следующий уровень , а мышцы пока не адаптировались icon_smile.gif ... 

может кому поможет или интересно ... боль в обоих локтях на данный момент ушла полностью (тьфу 3 раза) ... скорее всего, были правы люди, связывавшие появление боли в локтях с осмысленным освоением ОО ... я к такому выводу склоняюсь ...


  • 0

#122 Diman73

Diman73
  • Лыжебордеры
  • 476 сообщений
  • Город:Тольятти

Отправлено 09 February 2019 - 09:34

Привет, после тренировок начинают ныть коленки, говорят нужны витаминки для суставов, не подскажите какие именно?


  • 0

#123 slavan

slavan
    • 3
  • Лыжебордеры
  • 2415 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 09 February 2019 - 11:54

Привет, после тренировок начинают ныть коленки, говорят нужны витаминки для суставов, не подскажите какие именно?

Доктор знает.
  • 0

#124 Diman73

Diman73
  • Лыжебордеры
  • 476 сообщений
  • Город:Тольятти

Отправлено 09 February 2019 - 12:22

Доктор может и знает, но легче в кремль пробиться, чем к доктору. Талонов никогда нет, по интернету всё разобрано на 10 дней вперёд. Если приехать в 5 утра может, что и достанется. Но это нужно всю неделю ездить, обычно пара талонов остаётся, на огромную очередь.


  • 0

#125 vanesco

vanesco
  • Лыжебордеры
  • 562 сообщений
  • Город:Новосибирск

Отправлено 09 February 2019 - 14:46

Глюкозамин+Хондроитин+МСМ. Лучше покупать в магазине со спортивным питанием для качков, там дешевле и доза более правильная для спортсменов.
Но чудес от этого не жди, нужно исправлять первопричину болей.
  • 0

#126 Alexandr_K79

Alexandr_K79
  • Лыжебордеры
  • 356 сообщений
  • Город:МО

Отправлено 09 February 2019 - 17:36

Чтобы не болели колени, перед и на тренировке нужно пить и вместо воды пить что-то более питательное, например кисель.

Также бегать нужно в специальных разминках с виндстопером, а при морозах и с лишним слоем термухи, или даже наколенниками. Застудить колени в обычных продуваемых трениках на раз-два, за одну тренировку можно их грохнуть.


  • 0

#127 Alexandr_K79

Alexandr_K79
  • Лыжебордеры
  • 356 сообщений
  • Город:МО

Отправлено 09 February 2019 - 17:44

А вообще, как говорил один спортсмен рег. уровня, если двигатель от мерседеса поставить в кузов жигулей, то жигули развалятся. Так и суставами.. моторчик уже готов мотать 10-20-30 км., а суставы еще нет!


  • 2

#128 PSynopsis

PSynopsis
  • Лыжебордеры
  • 4513 сообщений
  • Город:Москва. Митино

Отправлено 09 February 2019 - 19:17

Главное чтобы не было точечных или специфических болей из-за больных коленей.

Таблетки помню такие пропивал - Universal Nutrition Animal Flex, стоят около 2.2тыс руб.

Там сразу по 7 штук за раз принимается разных. Расфасовато по пакетикам.


  • 0

#129 Diman73

Diman73
  • Лыжебордеры
  • 476 сообщений
  • Город:Тольятти

Отправлено 09 February 2019 - 19:19

Глюкозамин+Хондроитин+МСМ. Лучше покупать в магазине со спортивным питанием для качков, там дешевле и доза более правильная для спортсменов.
Но чудес от этого не жди, нужно исправлять первопричину болей.

Не то чтобы сильно болят скорее неприятно (если дать им день отдохнуть то просто чувствуешь, что сильно их натрудил, а 3 дня хороших нагрузок уже начинают ныть), когда мышцы болят после тренировки это можно и потерпеть, а суставы в моём возрасте лучше не запускать.


  • 0

#130 Solmik

Solmik
  • Лыжебордеры
  • 901 сообщений

Отправлено 09 February 2019 - 19:39

Если до недавнего времени ничем не занимались, то реакция ваших колен понятна. 

Если сильные боли отсутствуют, то переживайте пока.

Кстати, вам же не 15 лет ? 


  • 0

#131 Diman73

Diman73
  • Лыжебордеры
  • 476 сообщений
  • Город:Тольятти

Отправлено 09 February 2019 - 19:42

47 уже летом на работу на велосипеде езжу, уже 3 ий сезон. По осени прошлого года было, что и беспокоило колено, при слишком активном педалировании.


Сообщение отредактировал Diman73: 09 February 2019 - 19:44

  • 0

#132 Юнга

Юнга
  • Лыжебордеры
  • 167 сообщений
  • Город:Регион 64

Отправлено 09 February 2019 - 19:48

Тоже болят,когда без палочек катаю. Т.е.большая нагрузка на сустав. Холод нужен коленям и носок на себя тянуть и отдых))Пробуй.


  • 0

#133 wasistdas

wasistdas
  • Лыжебордеры
  • 72 сообщений
  • Город:VN

Отправлено 10 February 2019 - 00:54

мне вот этот ролик понравился в свое время, но пока так и не попробовал, у меня надрыв передней крестообразной связки, делали артроскопию под общим наркозом, потом назначали терафлекс. Я особого эффекта не почувствовал. когда делал мрт до операции написали гонартроз какой то начальной степени и тд и тп. в целом колено подвывает приактивной непривычной длительной нагрузке. сегодня тоже немного поныло после 25км, но быстро прошло. Может в технике что не так, колено перегружаете, заводите за ступню и тп?
  • 0

#134 slavan

slavan
    • 3
  • Лыжебордеры
  • 2415 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 10 February 2019 - 07:48

Аборт по телефону признан интернет-общественностью неэффективной процедурой.

Одно дело, советовать экип или футбол обсуждать, тут все спецы.

Другое дело, такая область профессиональных знаний как медицина. Тут советы могут сводиться исключительно к выбору персоны врача. Остальное - его дело.

В крайнем случае, сходите в раздел спортивная медицина. Там уже все терто -перетерто горнолыжниками, а они толк в травмах коленей знают.

Отмазки типа нет талонов не канают. Со спортивными травмами к коновалам из районной поликлиники никто не ходит. Как минимум, в спорт диспансер.


  • 2

#135 wasistdas

wasistdas
  • Лыжебордеры
  • 72 сообщений
  • Город:VN

Отправлено 10 February 2019 - 09:33

еще понравилась информация в этом ролике лично я был у кучи врачей. сначала травмпункт и травматолог, тот сдел рентген, кость не задета, повертел ногу в колене в разных плоскостях, ничего серьезного не нашел назначил втирать мази и направил на физиопроцедуры. Там разные с магнитным воздействием, ультразвуковым, и еще с электрическими импульсами, заставляющая очень часто сокращаться мышцы. отходил на физио месяц. потом не давал особых нагрузок на колено полгода. Спустя полгода решил сходить, погонять в футбол и на разминке при первом же развороте на опорной травмированной ноге почувствовал как кости бедра и голени начали двигаться сами по себе, упал заорал, дохромал до ортопеда, которого посоветовали. Назначили узи, которое видит только то, что снаружи сустава, выписали курс капельницы, и хондопротектор Структум. Колено все равно болело после нагрузок. Сходил на платный прием к одному из лучших сециалистов района, по отзывам. Перед этим сделал мрт, чтобы два раза не бегать. Мрт показывает что внутри сустава. назначили мне плановую операцию

Сообщение отредактировал wasistdas: 10 February 2019 - 09:33

  • 0

#136 wasistdas

wasistdas
  • Лыжебордеры
  • 72 сообщений
  • Город:VN

Отправлено 10 February 2019 - 09:45

перед плановой операцией (артроскопией)нужно пройти обследование, сдать анализы крови, вылечить зубы и т.д. Когда участковый терапевт выписывала заключение посоветовала мне хондопротектор Дона. Я его не пробовал. В общем после артроскопии хирург сказал, что надорвана связка (пкс)и что это лечится платно в пластической хирургии. берут жилку из бедра, сверлят в костях дырки, вкручивают саморезы и получается новая связка - жилка, сложенная в несколько раз, прикрепленная к костям саморезами. Вроде ок. 300тысруб стоила, я прикинул, решил, что буду кататься на лыжах, завязал с футболом, купил ортез с боковой жесткой поддержкой. хз, как потом эти саморезы в костях в старости будут давать о себе знать. после операции была пара уколов в сустав гиалуроновой, первый раз без обезболивающего, сначала выкачивают припухлость, я очень сильно орал, как будто кувалдой по колене ударили. второй раз с обезболивающим, все ок. ну и назначили терафлекс. вот моя история походов к врачам. я к чему, что если к врачам идти, то минимум к двум в разных мед.учреждениях. а то у каждого свои методы лечения
  • 0

#137 Сергей Сущенко

Сергей Сущенко
  • Лыжебордеры
  • 1349 сообщений
  • Город:Лыткарино

Отправлено 11 February 2019 - 11:17

Привет, после тренировок начинают ныть коленки, говорят нужны витаминки для суставов, не подскажите какие именно?

+1 к Синопсиса совету -  Universal Nutrition Animal Flex

 

P.S. имею одно "восстановленное" колено, разрыв мениска и ПКС - лишнее отрезали и выкинули, нужное пришили новое, и одно колено, которое скальпеля не видело, так вот восстановленное колено не беспокоит совсем, а второе ноет периодически.


  • 0

#138 EDST777

EDST777
  • Лыжебордеры
  • 15 сообщений

Отправлено 05 March 2019 - 18:54

Интересно услышать мнение людей имеющих остеоартроз коленного сустава 2 степени и продолжающих кататься на лыжах классикой( коньком ,как я понимаю,  тут уже не покатаешься , и это же мне  на форуме  говорили  опытные  люди  ). Хотелось бы услышать,как влияет катание на сустав со временем, как люди фиксируют  коленный сустав во время катания и как его укрепляют упражнениями вне катания?


Сообщение отредактировал EDST777: 05 March 2019 - 18:55

  • 0

#139 slavan

slavan
    • 3
  • Лыжебордеры
  • 2415 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 05 March 2019 - 23:01

Интересно услышать мнение людей имеющих остеоартроз коленного сустава 2 степени и продолжающих кататься на лыжах классикой( коньком ,как я понимаю,  тут уже не покатаешься , и это же мне  на форуме  говорили  опытные  люди  ). Хотелось бы услышать,как влияет катание на сустав со временем, как люди фиксируют  коленный сустав во время катания и как его укрепляют упражнениями вне катания?

Катают через боль.

качают в зале.

Пьют таблетки.

Мажут мази.

Надевают наколенники.

Далее по списку.


  • 0

#140 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22190 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 05 March 2019 - 23:07

Чем плох 1й вариант, его применяют в отношении любой боли, недостатков за 30 лет не замечено?
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных