Сообщений в теме: 108

[Mzy]

...

Сообщение отредактировал Mzy: 24 March 2018 - 14:51

[Yulia_Herz]

Юля, плечи для баланса. Работа идёт от таза, грубо говоря. Вам надо покатать упражнения на баланс, расслабленный корпус и т.п. и тогда все начнет прекрасно заезжать.

Вот и я смотрю, на всех  видео у многих лыжников очень подвижна поясница. Будто верхняя и нижняя часть тела живут разной жизнью, что ле? Я же прилагаю усилие чуть ли не всем телом (напрягая сильно  верх снимаю весьма желательную нагрузку с низу и иногда из-за этого не могу "схватить" лыжами снег). 

[masterpepka]

Юля, плечи для баланса. Работа идёт от таза, грубо говоря. Вам надо покатать упражнения на баланс, расслабленный корпус и т.п. и тогда все начнет прекрасно заезжать.

Плюсую.

[Mzy]

Вот и я смотрю, на всех видео у многих лыжников очень подвижна поясница. Будто верхняя и нижняя часть тела живут разной жизнью, что ле? Я же прилагаю усилие чуть ли не всем телом (напрягая сильно верх снимаю весьма желательную нагрузку с низу и иногда из-за этого не могу "схватить" лыжами снег).

Пока корпус зажат, ноги не поедут Универсальный совет - прыгать. Хотя бы в траверсе. Потом сдвигать начало выше по дуге. Ровно и невысоко.

Сообщение отредактировал Mzy: 24 March 2018 - 14:56

[Yulia_Herz]

Я не буду говорить про ошибки, а дам совет - напишите Приморцу, спросите, кто из местных инструкторов обучался у Томаса Марникса. У него есть ряд упражнений, которые могут быстро Вам помочь.

Спасибо! Напишу ему. 

[ZTL]

Вот и я смотрю, на всех  видео у многих лыжников очень подвижна поясница. Будто верхняя и нижняя часть тела живут разной жизнью, что ле? Я же прилагаю усилие чуть ли не всем телом (напрягая сильно  верх снимаю весьма желательную нагрузку с низу и иногда из-за этого не могу "схватить" лыжами снег). 

 

совершенно верно. верх делает свои движения, низ свои. 

[masterpepka]

совершенно верно. верх делает свои движения, низ свои.

Это обязательно!

[Yulia_Herz]

совершенно верно. верх делает свои движения, низ свои. 

Млин, я это понимаю, и даже получается воплощать все в жизнь на трассах более пологих (даже получается держать ангуляцию, мать ее!). Здесь же зажимаюсь вся и боюсь довериться лыжам. Нужно, как я понимаю, делать подводящие упражнения.. Но те инструктора к которым я обращалась просто показывали как надо делать, арсенала упражнений как такового нет. 

Сообщение отредактировал Yulia_Herz: 24 March 2018 - 15:02

[masterpepka]

Млин, я это понимаю, и даже получается воплощать все в жизнь на трассах более пологих (даже получается держать ангуляцию, мать ее!). Здесь же зажимаюсь вся и боюсь довериться лыжам. Нужно, как я понимаю, делать подводящие упражнения.. Но те инструктора к которым я обращалась просто показывали как надо делать, арсенала упражнений как такового нет.

Ещё раз! Поделайте упражнение Хоккей стоп. Очень многим помогает!
Делайте в обе стороны, затем сопрягайте. Проходите так весь крутяк. Следите за корпусом. Приседайте в каждом повороте, дальше двигайтесь вперед-вверх. Обязательно колитесь!

[Yulia_Herz]

Ещё раз! Поделайте упражнение Хоккей стоп. Очень многим помогает!
Делайте в обе стороны, затем сопрягайте. Проходите так весь крутяк. Следите за корпусом. Приседайте в каждом повороте, дальше двигайтесь вперед-вверх. Обязательно колитесь!

Попробую в следующий раз на горе. В нем ключевой момент - акцентированный разворот плеч в долину, как  понимаю?

[masterpepka]

Попробую в следующий раз на горе. В нем ключевой момент - акцентированный разворот плеч в долину, как понимаю?

Лыжи поворачиваете только бёдрами, смотрите вниз.
В конце прворота лыжи должны быть почти поперёк ЛПС.
И каждый раз перепрыгиваете лыжи, стоящие поперёк. В момент «прыжка» разворачиваете их в другую сторону и приседаете.
Понятно объясняю?

[Yulia_Herz]

Лыжи поворачиваете только бёдрами, смотрите вниз.
В конце прворота лыжи должны быть почти поперёк ЛПС.
И каждый раз перепрыгиваете лыжи, стоящие поперёк. В момент «прыжка» разворачиваете их в другую сторону и приседаете.
Понятно объясняю?

Более чем. Спасибо за подробности. 

[masterpepka]

Прймайте ритм. В этом помогут уколы. Колите сильно, с акцентом.
На здоровье!)

Сообщение отредактировал masterpepka: 24 March 2018 - 15:26

[Setter]

Прймайте ритм. В этом помогут уколы. Колите сильно, с акцентом.
На здоровье!)

Пепка, а каков смысл упражнения хоккейстоп?

[badskier]

Юля, не слушай их! тебе нужен карвинг, а они про него ничего не знают

[badskier]

Вот я скоро буду у вас... 

[masterpepka]

Пепка, а каков смысл упражнения хоккейстоп?

Он очень широк.)
Это упражнение на баланс, быструю перекантовку, вертикальную работу, чувство ритма, положение корпуса, рук и т. д.
Я о сопряжённых поворотах.

[NORDSON]

Лыжи поворачиваете только бёдрами, смотрите вниз.
В конце прворота лыжи должны быть почти поперёк ЛПС.
И каждый раз перепрыгиваете лыжи, стоящие поперёк. В момент «прыжка» разворачиваете их в другую сторону и приседаете.
Понятно объясняю?

В конце ролика. 12 минута

И учитесь ездить на одной ноге не падайте на внутреннюю ногу.

Сообщение отредактировал NORDSON: 24 March 2018 - 19:14

[Veler]

Возможно. Хоть и стараюсь акцентироваться на внешней по полной, иногда этот момент не контролируется, когда перераспределяешь внимание на другую задачу (задавить язык ботинка в начале поворота). Короче, такой вот тупой затык.

Вы все не так понимаете (задавить язык ботинка) На него можно давить сколько угодно, но лыжа от  этого не будет поворачивать.

Это кто то придумал этот термин, и все буквально начинают его давить.

[Veler]

Юля, плечи для баланса. Работа идёт от таза, грубо говоря. Вам надо покатать упражнения на баланс, расслабленный корпус и т.п. и тогда все начнет прекрасно заезжать.

Надо сначала лыжами научиться не крутить!