X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Соревнования на молодость ССС

сердечно сосудистая система здоровье долголетие жизнь

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 101

#1 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14912 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 12 October 2016 - 17:29

Предлагаю тему оценки качества сердечно сосудистой системы.
В любой активности со спортивными часами с GPS + датчик пульса типа Mio Link. Вероятно это будет полезно для планирования физической активности.
 
У меня так : на часах выбрал футбол на улице. Играл против пустых ворот, холодно и соперников не было. Все, снимаем цифры с часов:
 
1.TIME                                              55-38
2.DISTANCE (KM)                          1,99
3.CALORIES                                    313
4.AVG/MAX PACE (MIN/KM).     27:55
5. сердце AVG/MAX/MIN.          142/199/86
6.MIN/MAX ELEVATION (m).      163/293
 
И можно сравнивать эффективеность нагрузок  и возрастные изменения к молодости или старению ССС в цифрах :
1...50_29. 13 окт.Холод и падает пульс, темп.надо учитывать.
2...1,86
3...290
4...27:09/5:02
5...142/188/77
6...167/201
Понятно что саму систему оценок можно совершенствовать , но знать динамику перемен после любых нагрузок полезно icon_smile.gif
Против ЦСКА уже было 6-6, без такой трени ударов по воротам и о железный забор просто не будет и шанса.

Сообщение отредактировал selfit57: 13 October 2016 - 16:57

  • 0

#2 alexey52

alexey52
  • Лыжебордеры.
  • 3502 сообщений

Отправлено 12 October 2016 - 17:44

 

 

У меня так : на часах выбрал футбол на улице. Играл против пустых ворот, холодно и соперников не было. Все, снимаем цифры с часов:

 

5. сердце AVG/MAX/MIN.          142/199/86

6.MIN/MAX ELEVATION (m).      163/293

 

Макс пульс 199 как-то круто...И там что поле футбольное неровное?smile.png


  • 0

#3 rtrekm

rtrekm
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 14214 сообщений

Отправлено 12 October 2016 - 17:45

Предлагаю тему оценки качества сердечно сосудистой системы.

 

Понятно что саму систему оценок можно совершенствовать , но знать динамику перемен после любых нагрузок полезно icon_smile.gif

Паш, у меня есть некая система оценок. Система дает обнадеживающие результаты. Но на спортфоруме ее могут запретить и выписать импичментbiggrin.png


  • -1
    Возможен автобан! - Что это?
    Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
    2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
    3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
    Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
  • Наверх

#4 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14912 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 12 October 2016 - 17:48

Макс пульс 199 как-то круто...И там что поле футбольное неровное?smile.png

Не, футбол это всегда рывки на пульс MAX чтоб мячик не потерять, самое то что надо.


  • 0

#5 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14912 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 12 October 2016 - 17:50

Паш, у меня есть некая система оценок. Система дает обнадеживающие результаты. Но на спортфоруме ее могут запретить и выписать импичментbiggrin.png

Не, любым соревнованиям место на спорт форуме, и по здоровью тоже  icon_smile.gif Да и как иначе узнать - какая физическая активность наиболее полезна ?


Сообщение отредактировал selfit57: 12 October 2016 - 17:54

  • 0

#6 AL369

AL369
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 1925 сообщений

Отправлено 13 October 2016 - 12:29

Не, любым соревнованиям место на спорт форуме, и по здоровью тоже  icon_smile.gif Да и как иначе узнать - какая физическая активность наиболее полезна ?

А зачем тебе это знание,если из всего возможного многообразия ты всё равно выберешь футбол, плавание в горнолыжном шлеме и мучение марафонами?

Если только лишний разок языком потрепать.


  • 0

#7 masterpepka

masterpepka
  • Лыжебордеры.
  • 8366 сообщений
  • Город:СПБ

Отправлено 13 October 2016 - 12:33

Я футбол не люблю, поэтому ничего писать не буду!
  • 0

#8 rtrekm

rtrekm
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 14214 сообщений

Отправлено 13 October 2016 - 12:35

Я футбол не люблю, поэтому ничего писать не буду!

Все игровые виды спорта - это классно!


  • 0

#9 Undorik

Undorik
  • Лыжебордеры
  • 421 сообщений

Отправлено 13 October 2016 - 12:41

Браслеты, меряющие пульс могут врать во время нагрузки, так как рукой трясете. Нужен с датчиком нормальным (не знаю насколько Mio link хороший).

Я еще вроде бы не стар, но на 170 пульсе уже неплохо шатает.

 

И за 2км бега так разогнать с 86 до 199... жесть.


Сообщение отредактировал Undorik: 13 October 2016 - 12:43

  • 0

#10 masterpepka

masterpepka
  • Лыжебордеры.
  • 8366 сообщений
  • Город:СПБ

Отправлено 13 October 2016 - 12:49

Селфит, не забудь еще АД померить.
  • 0

#11 masterpepka

masterpepka
  • Лыжебордеры.
  • 8366 сообщений
  • Город:СПБ

Отправлено 13 October 2016 - 12:53

Перечитал, - Селфит, ты что, сам с собой играл, что ли? Без соперников и в пустые ворота? Это футболом ты называешь?)
  • 1

#12 AL369

AL369
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 1925 сообщений

Отправлено 13 October 2016 - 12:59

Перечитал, - Селфит, ты что, сам с собой играл, что ли? Без соперников и в пустые ворота? Это футболом ты называешь?)

Потому что никто из соперников не выдержит такой уровень пульса и только пустые ворота могут.


  • 0

#13 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14912 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 13 October 2016 - 14:04

Потому что никто из соперников не выдержит такой уровень пульса и только пустые ворота могут.

Холодно, испаряются и соперники, но и ворота раскидывают мяч по углам не слабо, да и забор высокий и пауз не будет.
Холод это и избыточный кислород, но надо ловить момент первого дня похолодания. Пока организм не успел добавить капилляры на холод надо успеть загнать его в кровь по максимуму. Лишний кислород токсичен и от него погибнут старые и больные клетки белков. Пока гипоталамус не успел новыми капиллярами его понизить к норме, надо самому успеть внести максимум разрухи в тушку. Пора, иду ловить момент icon_smile.gif Токсичной жрачки налопался , тоже поможет менятся в футболе.

Сообщение отредактировал selfit57: 13 October 2016 - 14:14

  • 0

#14 Sveaman

Sveaman
  • Лыжебордеры
  • 7807 сообщений

Отправлено 13 October 2016 - 15:32

1. футбол - говно

2. оптические датчики - говно.

3. тест ни о чём

 

 

кому надо, тот проходит функциональное тестирование с нормальными датчиками, с газоанализатором и прочими приблудами, а не мячик в ворота пинает.


  • 1

#15 AWolf

AWolf

    Snow&Ski

  • Лыжебордеры
  • 8485 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 13 October 2016 - 15:40

Еще  Один способ насилования тушки?


Сообщение отредактировал AWolf: 13 October 2016 - 15:41

  • 0

#16 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14912 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 13 October 2016 - 17:05

1. футбол - говно
2. оптические датчики - говно.
3. тест ни о чём
 
 
кому надо, тот проходит функциональное тестирование с нормальными датчиками, с газоанализатором и прочими приблудами, а не мячик в ворота пинает.

Не сказал бы, точно знаю что после моря пульс нагрузки стал выше и скорость :4-13 на марафоне это почти 4-12 , это лучший мой результат 05 года. Без морского плавания никаких шансов не было поднять пульс и скорость на марафоне.
Само собой и в футболе лишняя скорость и пружинность стоп после моря дала и победы над 9кой из ЦСКА.
  • 0

#17 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14912 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 13 October 2016 - 17:08

Еще  Один способ насилования тушки?

Да, довольно комфортный кстати, несравнимо с бегом. От старости улепетывать в возрасте за 60 можно только прибавляя скорость.
  • 0

#18 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14912 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 13 October 2016 - 17:15

Селфит, не забудь еще АД померить.

Да, конечно это очень важно, как и постукивать по почкам. Справа боль, там всякие камни от избытка кальция - молока в еде, потому за давлением надо следить. Почек пара, а от молока больше пользы выносливости и укрепления костей чем вреда от повышенного давления в почках.
124/80/60. 124/79/60 128/80/61 Три измерения лежа.

Сообщение отредактировал selfit57: 14 October 2016 - 11:42

  • 0

#19 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14912 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 16 October 2016 - 14:06

Реальный мини футбол вчера :1. 3,72 2. 575 3.42:55/4:11. 4.146/179/91
И сегодня 1.2'66 2. 577. 3. 32:24 /6:40. 4. 151/182/80. 5. 170/219
И исчо в футболе появилась хабарско- швейцарские подавление голода и ободранные колени нельзя мыть.
Вечером 00vs ЦСКА :
  • 0

#20 AWolf

AWolf

    Snow&Ski

  • Лыжебордеры
  • 8485 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 16 October 2016 - 20:47

Может наколенники надеть?


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных