полисмен отжимающемуся джентельмену: "Сэр, ваша дама давно ушла!" (с)
Маугль, пять лет прошло, мениск заполировал нужными напитками?
Отправлено 17 May 2017 - 11:48
полисмен отжимающемуся джентельмену: "Сэр, ваша дама давно ушла!" (с)
Маугль, пять лет прошло, мениск заполировал нужными напитками?
Отправлено 17 May 2017 - 14:44
Жаль вашу жену, это очень неприятно... особенно, если человек неопытен - травма может навсегда отбить охоту к каталке. Если все-таки жена готова и дальше кататься, то у вас уйма времени подготовиться к сезону. Главное - в настрое.
У меня спортивное прошлое и состояние менисков - тому отражение. )).
Сперва хотелось бы сказать, как минимизировать травмы менисков - а они бывают даже не при падениях, а из разряда " неудачно повернулся".
1) избегать катания
- по сырому тяжелому снегу
- в плохую видимость
- в плохое самочувствие, к примеру, слабость из-за простуды - не надо жадничать
- на оборудовании ( лыжи/боты) , взятых " на вырост мастерства"
- до изнеможения
- по трассам, не соответствующим уровню катания ( даже если подначивают со стороны )
2) всегда делать разминочные спуски по легким трассам
3) всегда разогревать мышцы перед первым спуском - элементарные наклоны, приседания, вращения рук и ног и растяжка
4) пить 2 литра воды в сутки минимум , при физической активности в два раза больше - проверено, закономерность между потреблением воды и скрипом в суставах есть.
Если беда случилась ( как это произошло со мной) - нога не заблокирована, но отекла, плохо сгибается и болит , то первое
- сделать МРТ 1,5 тесла минимум с записью на диск. Иное МРТ делать не нужно, врач не увидит . Потом - снимать воспаление и отек , те покой плюс таблетки, мази. Далее подключается физиотерапия, мануальная терапия и массаж. А напоследок специальная физкультура долго, больно, регулярно и нудно. Очень советую Бубновского с его резинками- создается мышечный корсет вокруг колена.
Я была у четырех врачей. Диагноз - разрыв латерального мениска сочитанный с дистрофией, плюс артроз какой-то степени . Мнения резать/ не резать были 50 на 50. Резать не стала.
Авария была в октябре, в феврале каталась, но уже в лайтовом варианте. В ЦИТО мне врач, кстати , сказал - что ортезы - зло, они атрофируют мышцы. Требуется только мягкий наколенник, чтобы держать колено в тепле, а также ощущение инородного тела не давало возможности " фигануть" ( дословно ). А еще сказали, что с возрастом все сохнет, и мениски сохнут, те меньше болят.
Здоровья всем.
Спасибо!
"травма может навсегда отбить охоту к каталке" за это тоже переживаю...
Отправлено 17 May 2017 - 19:39
Тогда, если уж будет очень страшно, попробуйте освоить борд, там конечно другие травмы ( например, я словила сотрясение мозга ) но не мениски, которые повреждаются от скручивания. По-любому нужно двигаться, приток крови усиливает регенерацию.Спасибо!
"травма может навсегда отбить охоту к каталке" за это тоже переживаю...
Отправлено 20 February 2018 - 18:10
Отправлено 02 March 2018 - 11:53
На самом деле, что бы не было последствий, нужно восстанавливаться правильно. Кинезиотерапия в бассейне, лфк, остеопатия, физиотерапия, ватсу и другие восстановительные процедуры, какие именно нужны вам лучше знать врачу конечно. Я после пкс прохожу восстановление в реабилитационной клиники топ физио, они занимаются всеми проблемами с опорно двигательным аппаратом. Так что если что-то случиться, советую после травм проходить восстановление в топ физио, дабы не было осложнений. Я все же планирую следующей зимой встать на лыжы, но как говорится время покажет)
Отправлено 21 March 2018 - 17:04
На самом деле нормально можно восстановится только при хорошем лечении. Обратитесь в медбазу https://www.medbasa.ch/ru/ . Там вам помогут с качественным лечением и реабилитацией
Отправлено 21 March 2018 - 17:48
у меня все хорошо, спасибо!
колено не болит.
делаю уколы гиалуронки.
уже пару недель посещаю тренировки по кросфиту, но ноги пока не гружу совсем. исключил любую вертикальную нагрузку и бег с прыжками. через пару недель с позволения травматолога начну приседать и делать становую тягу в лайтовом режиме.
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных