Сообщений в теме: 46

[Igorello]

полисмен отжимающемуся джентельмену: "Сэр, ваша дама давно ушла!" ^(с) 

 

Маугль, пять лет прошло, мениск заполировал нужными напитками?

[bobo]

Жаль вашу жену, это очень неприятно...  особенно, если человек неопытен - травма может навсегда отбить охоту к каталке. Если все-таки жена готова и дальше кататься, то у вас уйма времени подготовиться к сезону. Главное - в настрое.
 

У меня спортивное прошлое и состояние менисков - тому отражение. )).
 

Сперва хотелось бы сказать, как минимизировать травмы менисков - а они бывают даже не при падениях, а из разряда " неудачно повернулся".

1) избегать катания

- по сырому тяжелому снегу

- в плохую видимость

- в плохое самочувствие, к примеру, слабость из-за простуды - не надо жадничать 

- на оборудовании ( лыжи/боты) , взятых " на вырост мастерства"

- до изнеможения 

- по трассам, не соответствующим уровню катания ( даже если подначивают со стороны  )

2) всегда делать разминочные спуски по легким трассам

3) всегда разогревать мышцы перед первым спуском -  элементарные наклоны, приседания, вращения рук и ног и растяжка 

4) пить 2 литра воды в сутки минимум , при физической активности в два раза больше - проверено, закономерность между потреблением воды и скрипом в суставах  есть.

 

Если беда случилась ( как это произошло со мной) - нога не заблокирована, но отекла, плохо сгибается и болит , то первое 

 - сделать МРТ 1,5 тесла минимум  с записью на диск. Иное МРТ делать не нужно, врач не увидит .  Потом - снимать воспаление и отек , те покой плюс таблетки, мази. Далее подключается физиотерапия, мануальная терапия и массаж. А напоследок специальная физкультура долго,  больно, регулярно и нудно. Очень советую Бубновского с его резинками- создается мышечный  корсет вокруг колена. 

Я была у четырех врачей. Диагноз - разрыв латерального мениска сочитанный с дистрофией, плюс артроз какой-то степени . Мнения резать/ не резать были 50 на 50. Резать не стала.
Авария была в октябре, в феврале каталась,  но уже в лайтовом варианте. В ЦИТО мне врач, кстати , сказал - что ортезы - зло, они атрофируют мышцы. Требуется только мягкий наколенник, чтобы держать колено в тепле, а также  ощущение инородного тела не давало возможности " фигануть" ( дословно  ). А еще сказали, что с возрастом все сохнет, и мениски сохнут, те меньше болят. 

 

Здоровья всем.

Спасибо!

"травма может навсегда отбить охоту к каталке" за это тоже переживаю...

[Tutty Free]

Спасибо!
"травма может навсегда отбить охоту к каталке" за это тоже переживаю...

Тогда, если уж будет очень страшно, попробуйте освоить борд, там конечно другие травмы ( например, я словила сотрясение мозга ) но не мениски, которые повреждаются от скручивания. По-любому нужно двигаться, приток крови усиливает регенерацию.

[AndrewH3]

а через сколько после частичной резекции внутреннего мениска передней ноги можно лайтово кататься на доске?
мне сделали артроскопию 9го февраля. убрали 40% мениска.
травму получил во время разогревочного приседания со штангой 40 кг. стыдно))

[Илья Захаров]

На самом деле, что бы не было последствий, нужно восстанавливаться правильно. Кинезиотерапия в бассейне, лфк, остеопатия, физиотерапия, ватсу и другие восстановительные процедуры, какие именно нужны вам лучше знать врачу конечно. Я после пкс прохожу восстановление в реабилитационной клиники топ физио, они занимаются всеми проблемами с опорно двигательным аппаратом. Так что если что-то случиться, советую после травм проходить восстановление в топ физио, дабы не было осложнений. Я все же планирую следующей зимой встать на лыжы, но как говорится время покажет)

[VladislavAlik]

На самом деле нормально можно восстановится только при хорошем лечении. Обратитесь в медбазу https://www.medbasa.ch/ru/ . Там вам помогут с качественным лечением и реабилитацией

[AndrewH3]

у меня все хорошо, спасибо!

колено не болит.

делаю уколы гиалуронки.

уже пару недель посещаю тренировки по кросфиту, но ноги пока не гружу совсем. исключил любую вертикальную нагрузку и бег с прыжками. через пару недель с позволения травматолога начну приседать и делать становую тягу в лайтовом режиме.