X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Приседания


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 11

#1 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 4328 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 24 September 2017 - 17:09

Это то что он первым показал-приседания на одной ноге.Я правда немного не так делаю.Он поднимает руки вперёд ,а я их наоборот сгибаю к себе,к груди/шее.И стараюсь спину держать вертикально.И я делаю босиком,я вообще все ""одноногие""упры делаю босиком или в носках.Ради развития баланса конечноbiggrin.png

С планкой это ты молодец.Неплохо бы ещё к ней добавить простые  скручивания на боковой пресс.Видишь,мне всё не дают покоя твои ребраbiggrin.png

 

Болгарские приседания это называется.

 

А вот обычные, правда не от участников форума ))

 

https://www.facebook...?type=3

 

https://www.facebook...?type=3

 

А Алексис фронталочку делает.

https://www.facebook...0482791/?type=3

 

Парень силен как черт, возможно для большего количества побед не хватает чего то другого.


Сообщение отредактировал ASDr: 24 September 2017 - 17:12

  • 0

#2 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 4328 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 24 September 2017 - 17:34

Ну-у ADSr...Такое в ""О как надо"" было поститьbiggrin.png

 

Я думал куда лучше - решил сюда ))

 

Я это к чему - обычные приседания даже без веса весьма хорошее упражнение, с 20-40 килограммами можно упахаться. А главное - в жизни очень нужное движение icon_smile.gif

 

На разы с субмаксимальными весами я конечно никому не советую делать icon_smile.gif

 

Болгарские приседания - тоже хорошие icon_smile.gif


Сообщение отредактировал ASDr: 24 September 2017 - 17:35

  • 0

#3 алкокарвер

алкокарвер
  • Лыжебордеры
  • 832 сообщений

Отправлено 24 September 2017 - 17:39

Я думал куда лучше - решил сюда ))

biggrin.png 


  • 0

#4 antonio parashutist

antonio parashutist
  • Лыжебордеры
  • 2624 сообщений
  • Город:Уфа

Отправлено 03 March 2018 - 17:21

Я думал куда лучше - решил сюда ))

Я это к чему - обычные приседания даже без веса весьма хорошее упражнение, с 20-40 килограммами можно упахаться. А главное - в жизни очень нужное движение icon_smile.gif

На разы с субмаксимальными весами я конечно никому не советую делать icon_smile.gif

Болгарские приседания - тоже хорошие icon_smile.gif

Нынче мода на кроссфит блины. Там пятерка выглядит как полтинник. Сколько там у Фавра и Пинтуро - непонятно. Но приседать с 150-160 кг достаточно тривиально, даже без фармакологии.
Поэтому таки да, чего то другого не хватает...
  • 0

#5 Roxxy

Roxxy
  • Лыжебордеры
  • 27 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 13 June 2018 - 12:16

А мне классических приседов, но по интервальным подходам (мне нравится табата) вполне хватает, следующие три дня, правда, еле ноги волочишь, мышцы забиваются и гудят нереально, но результат хороший


  • 0

#6 masterpepka

masterpepka
  • Лыжебордеры
  • 6617 сообщений
  • Город:СПБ

Отправлено 13 June 2018 - 23:33

Табата - это соус?
  • 0

#7 Volk1

Volk1

    ксенофоб-интернационалист

  • Лыжебордеры
  • 45387 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 16 June 2018 - 00:50

Вернулся прапорщик со службы домой, красавица жена его встречает и говорит "я сегодня даже не присела".

Сжалился прапорщик и заставил ее 200 раз присесть.


  • 0

#8 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 4328 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 26 June 2018 - 11:46

Вернулся прапорщик со службы домой, красавица жена его встречает и говорит "я сегодня даже не присела".

Сжалился прапорщик и заставил ее 200 раз присесть.

 

Да, имеет место быть.

Сейчас наверное и не сделаю столько ))

 

А вообще полезная это штука - Плюкфельдер вон в 90 лет присед (ну там полу или даже четверть) 100*10  делает. И бегает - бывают же люди icon_smile.gif

А кому-то с кровати встать - проблема ... если дожил до 90 уже.


Сообщение отредактировал ASDr: 26 June 2018 - 11:51

  • 0

#9 AL369

AL369
  • Лыжебордеры
  • 1064 сообщений

Отправлено 04 July 2018 - 11:44

Да, имеет место быть.

Сейчас наверное и не сделаю столько ))

 

А вообще полезная это штука - Плюкфельдер вон в 90 лет присед (ну там полу или даже четверть) 100*10  делает. И бегает - бывают же люди icon_smile.gif

А кому-то с кровати встать - проблема ... если дожил до 90 уже.

Можно количество приседаний уменьшить в разы ( без потери эффективности, а скорее даже наоборот, для её повышения ), если пару , тройку минут приседать на фитболе.


  • 0

#10 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 4328 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 04 July 2018 - 14:19

Можно количество приседаний уменьшить в разы ( без потери эффективности, а скорее даже наоборот, для её повышения ), если пару , тройку минут приседать на фитболе.

 

Вы о чем?

Предлагаете уменьшить 10 раз в разы? Ну он в принципе и 130 на 1 говорит, что делает. И я ему верю, так как 100 кг на 10 раз видел на видео. Но вообще я думаю ему в 90 лет виднее приседать по 10 раз или по 1. Особенно с учетом того, что он в прошлом тренер сборной СССР.

На фитболе в 90 лет - ну вы если доживете, то выкладывайте видео :)


  • 0

#11 AL369

AL369
  • Лыжебордеры
  • 1064 сообщений

Отправлено 04 July 2018 - 16:16

Вы о чем?

Предлагаете уменьшить 10 раз в разы? Ну он в принципе и 130 на 1 говорит, что делает. И я ему верю, так как 100 кг на 10 раз видел на видео. Но вообще я думаю ему в 90 лет виднее приседать по 10 раз или по 1. Особенно с учетом того, что он в прошлом тренер сборной СССР.

На фитболе в 90 лет - ну вы если доживете, то выкладывайте видео icon_smile.gif

Причём здесь уважаемый всеми Плюкфельдер?

Если я правильно понял, то в теме обсуждается не просто сама по себе польза приседаний, а приседания, с помощью которых можно улучшить качество катания на горных лыжах.

Как вариант - приседания на фитболе.


  • 0

#12 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 4328 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 04 July 2018 - 19:34

Причём здесь уважаемый всеми Плюкфельдер?
Если я правильно понял, то в теме обсуждается не просто сама по себе польза приседаний, а приседания, с помощью которых можно улучшить качество катания на горных лыжах.
Как вариант - приседания на фитболе.

Плюкфельдер притом, что я написал в своем сообщении о нем и о том, что он приседает (частичный присед как может) 100 кг на 10 раз в 90 лет. А вы ответили на мое сообщение с предложением в разы уменьшить количество (хотелось бы пояснений) и встать на фитбол.

В теме ничего не обсуждается - это просто часть сообщений, которые модератор вынес в отдельную ветку в раздел офп. Плюс пара новых сообщений написанных сюда после выделения этой ветки.

Если говорить о приседаниях - это отличное упражнение для формирования силы ног и спины. И для этого оно используется горнолыжниками во весь рост. А приседания на фитболе - это совсем другое упражнение, о котором вы начали писать в этой теме первым. И почему то в ответ на мое сообщение. Противопоставлять эти упражнения как то не совсем разумно, так как они разные.
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных