Собственно, был разрыв двух менисков, один сильно, без отрывов, второй средне. 31 декабря.
В середине апреля сделан укол гилауроновой кислоты.
1 мая открыл велосезон. Доктор сказал - можно, без фанатизма.
Ощущения в колене отвратительные, щёлкает, тянет и тд и тп. Боли нет. На колено ничего не надевалось.
Хочу спросить у "коллег по цеху" - это нормально, пройдёт, продолжать? Что было у вас и что сейчас.....?
Был травматический радикулит ( падение на спину на деревянный пол сцены - поясничный отдел), подвывих тазобедренного сустава ( при подъёме с одновременным отведением в сторону согнутой в колене ноги, головка кости ненамного выскакивала из суставной сумки ТБС - последствие нетехничного удара во время занятий каратэ), травма колена ( в меня врезался горнолыжник, в результате удара лыжа резко повернулась против часовой стрелки, соответственно в том же направление и голень)
К врачам ни разу не обращался, ничего не колол - всё убирал с помощью разного вида упражнений ( в статике и динамике ) с дозированными нагрузками ( утяжеления, резиновые эспандеры, гиря и т.д.) . Начинал всё делать медленно, плавно с минимальной амплитудой. Не смотря на сильно опухшее колено, восстанавливать его работоспособность начал в тот же день по возвращению домой.
Небольшой дискомфорт в пояснице чувствую и сейчас, хотя прошло уже более 30 лет , но гиря, ролик, планки, стойки на руках, турник...помогают жить полной жизнью. Подвывих в ТБС е ушёл за несколько лет, зато в качестве бонуса приобрёл большую подвижность в суставе. Если бы в молодости обладал сегодняшними знаниями , справился бы с травмами гораздо быстрее. Все хрусты, пощёлкивания , припухлости убираются эффективно только упражнениями, которые естественным путём улучшают трофику суставов и прилегающих к ним мышц.
Я никогда бы не стал никому рекомендовать бег в качестве реабилитации особенно при травмах колена . Иное дело велик.
Всё то, что ниже, выполняю со всем вышеописанным набором травм