X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Марафон, как побегали ?

Бег на пенсии марафон.

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 84

#81 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14998 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 30 November 2018 - 19:30

71930 шагов, 64 км.за 10ч.20 мин. Не ахти, было и 87000 шагов, но летом.
7-03 старт в легких штанах и кроссах.Сильный встречный ветер, -12.Уши замерзали, пришлось одеть шапку и мерзли руки.В Изборске на Соловецких ключах хотел проморозить горло, но вода была теплой из-за холода воздуха.Промочил кроссы, больше правую стопу и слегка мерзла правая, только почти на финише левая подмерзла вместо правой. На обратном пути удалось заморозить горло, даже полчаса поболело.
Отработали бедра по полной и сменились на мышцы подвески бедра как и в Бойцовском забеге, а это неубиваемый усталостью движок. Подвеска бедра на самых жидких мышцах и усталости нет, совсем. Наоборот необычайная легкость появилась в забеге на гору,где живу. Маловато...
В лесу полно волчьих следов на всех лесных дорогах, но в основном парная разведка, пестрит от следов стаи только в самых чащобах. Животных однако не видел.
Пульс :124-84; средний -94.
  • 0

#82 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14998 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 02 December 2018 - 09:13

След не подошел, все следы собак охотничьих, охотников развелось.Последняя гонка - 39 км.прогрызухи скованности через опу под гузку, две попытки боли зайти на гузку слева и по центру неудачны.
Последняя скованность хвоста не даст легкости ног на бег молодости. Значит лыж на пупырях не снимаю, только беготня вверх елочкой на прессинг ССС.
Временами впервые проблема не в левом, разбитом об обрез трубы, а в правом здоровом колене.
  • 0

#83 Лагундри

Лагундри

    http//vk.com/lagundri

  • Лыжебордер.
  • 3577 сообщений
  • Город:Медан...Суматра...

Отправлено 06 May 2019 - 07:21

Хочу пробежать следующие марафоны:. Нью Йорк ,Лондон,Чикаго,Бостон, в Австралии,Новой Зеландии,Долине Смерти...
Тренируюсь сейчас(с 25 марта в Олюденизе,гора Бабадаг)...
После того,как вышел из пионерского лагеря в Медане ,весил 77 кг...потом мы с женой поехали в Зальцбург,там я слушал Моцарта и выступил неудачно в слаломе на роликах,5 месяцев не мог нормально двигаться,ооочень много кушал стейков,картошки, пирожных,тортов,пива и набрал 35 кг≠113...
Сейчас=93-95...
Когда вернусь на 69-75,могу побороться за высокие места...
Но,ем все равно много и пиво и виски и грибы и волшебные таблетки по рецепту, ежедневно...
Тапки Найковские ,Супер с шипами...
Брал в Найке перед вылетом в Шарм,21 февраля в дисконте на Савеловском электронном рынке,за 3777_регулярная цена 9777...
Дополнил:
Да,рост у меня 1.73
Идеальный вес 63-69
Сейчас,повторюсь.: 93-96

Прикрепленные изображения

  • IMG_20190422_114701.jpg
  • 15571171364967180540651822832951.jpg
  • 15571172988264354907799272025376.jpg
  • 15571175151135162598017247318215.jpg
  • 15571176602915476043550095909131.jpg
  • 15571181482632720672133981780398.jpg

Сообщение отредактировал Лагундри: 06 May 2019 - 13:26

  • 0

#84 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14998 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 06 May 2019 - 09:44

Хотеть лучше чем ничего, успеха в хотении.
  • 1

#85 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14998 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено Вчера, 14:45

Марафон: 4-24; на 26 км. с хрустом острой боли сломалась трансмиссия привода обеих двигателей ж-пы. Это из-за футбола позавчера в жару, давно, очень давно не было тотального футбола, а вчера вот свезло. Тоже с нехилой болью отломался крепеж левой мышцы гузки на ж-пу, и тоже слегка тормознул.
Через боль едва-ли не шагом с километр, пока чинился привод. Боль острее болнанки "банки крови" в сердце, но банка бег обломала, а отлом кости кончика гузки - нет. Оставались резервные двигатели икр голеней, едва тащили через боль, пока не впервые не заработали ещё два двигателя от мышц бедра спереди и к 30ке боль полностью прошла, но ж-па так и не ожила, болталась в невесомости, бежать стало невероятно легко. Но подвеску бедра порвать так и не смог, жёсткая и не поднять было бедра и скорость. Бежать зато в невесомости ног было невероятно легко, как никогда. Пытался исчо что-либо добить, но без ж-пы пульс 144 слишком мал, с ж-пой был до 154.

Кое что об Эзотерике Комиксов Эволюции Целеполагания.
Далеко не первый, и не последни...от объединения 3х нуклеотидов (атомов) : белка (ядро) с нуклеотидом энергии (митохондрии) и оболочки - кожи защиты Здоровья этого пузыря воды. Для их совместного усложнения в противостоянии внешнему Хаосу.
Согласно это вечного Комикса Целеполагания и марафон был нужен в разрывании жёстких волокон сердца до чувства стенокардии тип 8 "банка крови" в сердце. Проблема однако что после прошлой "банки" стала лучшей защита сердца в л.миокарде. Крутанул было обруч на 5000 оборотов и впустую, никаких напрягов на миокарде , а как болел год назад и ничего...
Похоже что "банка" сменила мне 1й гв.див. Здоровья и её матчаст, и не боятся теперь гвардейцы обруча и шнапсу им не занести. Однако и эту новую сверхзащиту должен будет продавить бег со всей дури на 80 км.через год. Настало время трясучки замерзания под душем, никогда так не трясло как сегодня. Иммунитет тоже нужен :)
Приятный бонус, вроде мелочь но марафон не пережил трёхмесячный кашель и чихание на все лето )


Сегодня начиналось все классно, до гонки чилентаной ракрутил тбсы и разгон со старта был рекордный - до 300 шагов /мин.,средний 165. Второе дыхание после 2км.и разгон 13км.за 56мин. Успел размолотить гузку и получить 7 стенокардий по л.миокарду и 1 по правому. На 16 км.разогнал сушняк во рту и на 18м надо подавил и стал сжигать жиры пуза, но на 28м км.внезапная резкая боль л.колена (мениска) заставила тащить ногу метров 300, далее ещё более сильная боль игольчатого перелома голени на входе в стопу ногу просто добила. Пришлось уйти в метро "цветной бульвар", колено в беге болит с первых шагов. Пожалуй это высшее достижение избиения колена. Теперь взяты билеты в КВары, добивать что ещё не добил баком с 12 л.воды на спине.
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 2

1 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных