Сообщений в теме: 158

[selfit57]

Массаж это оборона, в оконной обороне не победить. Нужны банзай- атаки ТА, как прокачки жидкостей питания сквозь диски и кости (они пористые). А мышцы движутся вдоль позка для гидравлики жидкостей сквозь него. Мышцы органы движения, не опоры поз-ку. Закачивать их силой значит обездвижить и пересохнут артрозом. Бубновский и Дикуль лепят инвалидов. Это просто бизнес.

[selfit57]

Массаж это оборона, в окопной обороне не победить. Нужны банзай- атаки ТА, как прокачки жидкостей питания сквозь диски и кости (они пористые). А мышцы движутся вдоль позка для гидравлики жидкостей сквозь него. Мышцы органы движения, не опоры поз-ку. Закачивать их силой значит обездвижить и пересохнут артрозом. Бубновский и Дикуль лепят инвалидов. Это просто бизнес. Любые гимнастики, йоги тянут мягкие мышцы, а не их жесткие связки и болтанка костей их еще больше зажимает - путь в безнадегу.

Сообщение отредактировал selfit57: 05 April 2016 - 11:11

[selfit57]

Завтра и добегу до боли за л.ТБСом. Найду и буду трепать боль как тузик грелку пока не исчезнет. Надо будет бежать долго, 70-80 км. мог бы, если этого хватит то на утро поз-к будет молодым. Все просто, если по науке. До недели могу продолжать тотальный бег пока пульс еще можно будет поднять хоть чуть выше 100, то скорость шибко не падает.

Сообщение отредактировал selfit57: 05 April 2016 - 11:32

[neart]

При проблемах в спине рекомендую доктора Ступина Фёдора Петровича и его клиники. Есть много информации в интернете. Личный опыт.

А что у вас было?

 

К Ступину хочу попасть на прием. Судя по его форуму и отзывам - толковый специалист и по деньгам более-менее.

 

У самого экструзия (или другими словами небольшая грыжа) между шейными С6-С7 - до 3 мм.

 

Щелкнул шею в начале мая, крутил башкой на разминке перед бассейном. С появлением боли в районе лопатки. Потом стал неметь кончик пальца. Сейчас видимо грыжа "подсохла" - иногда немеет рука и есть некий дискомфорт в лопатке при определенных упражнениях. Что-то давит на нервные корешки - или грыжа, или мышцы.

 

Интересно, можно ли кататься. По словам одного врача - грыжа небольшая, но в неприятном месте. Зарастают они окончательно несколько лет при правильном подходе.

Сообщение отредактировал neart: 09 August 2016 - 19:37

[neart]

Массаж это оборона, в окопной обороне не победить. Нужны банзай- атаки ТА, как прокачки жидкостей питания сквозь диски и кости (они пористые). А мышцы движутся вдоль позка для гидравлики жидкостей сквозь него. Мышцы органы движения, не опоры поз-ку. Закачивать их силой значит обездвижить и пересохнут артрозом. Бубновский и Дикуль лепят инвалидов. Это просто бизнес. Любые гимнастики, йоги тянут мягкие мышцы, а не их жесткие связки и болтанка костей их еще больше зажимает - путь в безнадегу.

Насколько я понял - жидкость вполне себе перекачивается диффузным способом - например, в положении лежа. После сна человек выше на несколько сантиметров - мышцы спины расслабляются, диски наполняются жидкостью и восстанавливают первоначальный объем. При ходьбе пластины на краях диска двигаются - жидкость тоже течет.

 

И вообще все очень индивидуально. У кого-то мышцы зажаты и перегружены, у кого-то наоборот, слабый мышечный пояс, большая нагрузка на позвоночник - вылазят грыжи.

Сообщение отредактировал neart: 09 August 2016 - 19:38

[ЕвгенийКонст]

Из собственного опыта.

Проблема в том, что когда люди что-то изучают, читают книги того же Бубновского, то обращают внимание на одно и упускают из внимания другое.

Мой пример. Начал качать спину по Бубновскому: верхний отдел позвоночника - отжимания, остальная спина - подтягивания.

Итог: если до упражнений утром с трудом вставал с кровати, то после "Бубновского" уже с трудом сползал с кровати.

Для выяснения причины снова все перечитал. Выяснил, что упустил растяжения спазмированных упражнениями мышц после выполнения физических упражнений. Несколько дней с акцентом на растяжения, и все, боли исчезли.

Дьявол в деталях: если отжимаешься, то для проработки шейного отдела надо смотреть вперед и вверх, если больно и хочется пропустить упражнения, то на место боли лед на несколько минут, упражнения, растяжения и, если надо, снова лед. Если подтягиваешься, то в верхнем положении остаться на некоторое время и почувствовать напряжение внизу спины, и т.д. и т.п.

Вывод. Зачастую не методика плоха, а виновата наша лень и невнимательность.

Сообщение отредактировал ЕвгенийКонст: 20 September 2016 - 13:36

[selfit57]

Нет,смешно, закачивать силой мышцы чтоб потом их растягивать чтоб снова сжимать???

Мышцы вообще то органы движения.Движение  и прокачивает жидкости - питает и защищает суставы от Кг.извне и пересыхания.

[AL369]

Массаж это оборона, в окопной обороне не победить. Нужны банзай- атаки ТА, как прокачки жидкостей питания сквозь диски и кости (они пористые). А мышцы движутся вдоль позка для гидравлики жидкостей сквозь него. Мышцы органы движения, не опоры поз-ку. Закачивать их силой значит обездвижить и пересохнут артрозом. Бубновский и Дикуль лепят инвалидов. Это просто бизнес. Любые гимнастики, йоги тянут мягкие мышцы, а не их жесткие связки и болтанка костей их еще больше зажимает - путь в безнадегу.

Мышцы органы движения, не опоры поз-ку.

Selfit, если бы это было так, ты бы даже при большом желании не смог бы удержать никакую позу.

Тебе никогда не приходилось принимать на природе позу орла? Ты за счёт чего держал свою жопу на травой и листочками? Или ты постоянно в  ходе процесса перемещался?

За счёт чего ты удерживаешь в вертикальном положении своё туловище во время своих любимых сверхмарафонов? 

Любые гимнастики, йоги тянут мягкие мышцы, а не их жесткие связки и болтанка костей их еще больше зажимает - путь в безнадегу.

Selfit, ты с какой целью постоянно демонстрируешь свою безграмотность в области физиологии?

[selfit57]

Мышцы органы движения, не опоры поз-ку.

Selfit, если бы это было так, ты бы даже при большом желании не смог бы удержать никакую позу.

Тебе никогда не приходилось принимать на природе позу орла? Ты за счёт чего держал свою жопу на травой и листочками? Или ты постоянно в  ходе процесса перемещался?

За счёт чего ты удерживаешь в вертикальном положении своё туловище во время своих любимых сверхмарафонов? 

Любые гимнастики, йоги тянут мягкие мышцы, а не их жесткие связки и болтанка костей их еще больше зажимает - путь в безнадегу.

Selfit, ты с какой целью постоянно демонстрируешь свою безграмотность в области физиологии?

Стоя на одной ноге мышцы стопы постоянно переключаются - балансируя равновесие, иначе никакая статика невозможна, крайне трудна, да и нафига она нужна - статика позы орла ? В движении наоборот жидкие мышцы переключая силу на отдых, легко отдыхают на ходу и баланс будет легче легкого . Мышцы голени не устанут и на 80 км. Вслед за мышцами неубивамыми делаю помалеху  и кости, суставы . Также строго снизу - вверх.

Растягивается мышца там где она мягкая - в центре брюшка, а не на жестких связках. Далее поимеем растяжение натяжения между костями и далее - укорачивание мышцы для ее сжатия на связках и возврата соединения костей. Так каменеет все тело. Что тут не факт?

Сообщение отредактировал selfit57: 22 September 2016 - 13:06

[AL369]

Стоя на одной ноге мышцы стопы постоянно переключаются - балансируя равновесие, иначе никакая статика невозможна, крайне трудна, да и нафига она нужна - статика позы орла ? В движении наоборот жидкие мышцы переключая силу на отдых, легко отдыхают на ходу и баланс будет легче легкого . Мышцы голени не устанут и на 80 км. Вслед за мышцами неубивамыми делаю помалеху  и кости, суставы . Также строго снизу - вверх.

Растягивается мышца там где она мягкая - в центре брюшка, а не на жестких связках. Далее поимеем растяжение натяжения между костями и далее - укорачивание мышцы для ее сжатия на связках и .. Так каменеет все тело. Что тут не факт?

Факт только в том,что это набор только тебе понятных фраз:

жидкие мышцы, ..переключая силу на отдых, ...легко отдыхают на ходу,..натяжения между костями,...укорачивание мышцы для ее сжатия на связках, ...возврат соединения костей  ......

Неси эту херь дальше в массы, люди тебя отблагодарят.

[selfit57]

Факт только в том,что это набор только тебе понятных фраз:

жидкие мышцы, ..переключая силу на отдых, ...легко отдыхают на ходу,..натяжения между костями,...укорачивание мышцы для ее сжатия на связках, ...возврат соединения костей  ......

Неси эту херь дальше в массы, люди тебя отблагодарят.

Понеслось, опять в бред, слетел с катушек

Выносливость это разность мощности расслабления и работы мышц, чем больше мощность, тем лучше.

Сообщение отредактировал selfit57: 22 September 2016 - 15:11

[AL369]

Стоя на одной ноге мышцы стопы постоянно переключаются - балансируя равновесие, иначе никакая статика невозможна, крайне трудна, да и нафига она нужна - статика позы орла ? В движении наоборот жидкие мышцы переключая силу на отдых, легко отдыхают на ходу и баланс будет легче легкого . Мышцы голени не устанут и на 80 км. Вслед за мышцами неубивамыми делаю помалеху  и кости, суставы . Также строго снизу - вверх.

Растягивается мышца там где она мягкая - в центре брюшка, а не на жестких связках. Далее поимеем растяжение натяжения между костями и далее - укорачивание мышцы для ее сжатия на связках и возврата соединения костей. Так каменеет все тело. Что тут не факт?

Если поверить всей этой твоей ахинее, то Николай Шеменьев ( он кстати старше тебя) должен был уже давно окаменеть.

Предлагаю тебе повторить то, что он показывает.

Только не развались.

[selfit57]

Так он фигнёй мается, или выиграет у меня футбол, плавание, глыжи покажет ?

Просто влип на зависимость от растяжек , именно потому каменеет и вынужден постоянно тянутся. Треня ради трени то и есть зависимость от растяжек как и от школы Бубновского.

За адекват, спасибо.

[AL369]

Так он фигнёй мается, или выиграет у меня футбол, плавание, глыжи покажет ?

Просто влип на зависимость от растяжек , именно потому каменеет и вынужден постоянно тянутся. Треня ради трени то и есть зависимость от растяжек как и от школы Бубновского.

За адекват, спасибо.

Может он и мается , но при этом результат его маеты виден невооружённым глазом. Его тело и в частности ноги находятся в таком хорошем функциональном состоянии, что молодые позавидуют.

Не он жалуется на ржавые ТБСы и эабинтованные коленки, а ты.

И зачем ему играть с тобой в футбол, чтобы доказать тебе, что он более гармонично физически развит?

Это и так очевидно.

Если сомневаешься, то загляни к нему в зал и сыграй с ним в регби.

[AL369]

Так он фигнёй мается, или выиграет у меня футбол, плавание, глыжи покажет ?

Просто влип на зависимость от растяжек , именно потому каменеет и вынужден постоянно тянутся. Треня ради трени то и есть зависимость от растяжек как и от школы Бубновского.

За адекват, спасибо.

На твоём месте я бы не стал столь опрометчиво предлагать незнакомым людям сыграть с тобой в футбол.

Помню когда в юношестве, в спортивном лагере у нас проводился турнир по футболу, то несмотря на наличие порядка 8 команд, составленных из представителей различных видов спорта,в финал почему то всегда выходили борцы -вольники и штангисты.

Угадай, почему ?

[selfit57]

Встречался с очень жесткими таджиками не по злости, просто от неумение и жестких башмаков, в дворовом футболе на асфальте ни разу не видел ударов по ногам и подножек, просто не бывает.Даже в баттлах на жопу грубая игра исключена.
А без дури то футбол это лучшее что может быть для пользы с возрастом. Значит кто выиграет тот и моложе, все просто.

[AL369]

Встречался с очень жесткими таджиками не по злости, просто от неумение и жестких башмаков, в дворовом футболе на асфальте ни разу не видел ударов по ногам и подножек, просто не бывает.Даже в баттлах на жопу грубая игра исключена.
А без дури то футбол это лучшее что может быть для пользы с возрастом. Значит кто выиграет тот и моложе, все просто.

баттлах на жопу ?!

То есть кто проиграл предоставляет свою жопу победителю?

Теперь понятно, почему ты постоянно предлагаешь футбол.

[selfit57]

баттлах на жопу ?!

То есть кто проиграл предоставляет свою жопу победителю?

Теперь понятно, почему ты постоянно предлагаешь футбол.

Не, деда и девок не бьют мячом по жопе в воротах, но разок было. Зато драйв как накаляется Функционал возраста без футбола и не проверишь, причем без всякой бессмысленной и беспощадной йоги.

Сообщение отредактировал selfit57: 23 September 2016 - 08:57

[i.den]

Товарищи, а подскажите где в Мск МРТ позвоночника можно сделать с качественной расшифровкой результатов? Или может есть какой-нить толковый врач, который сам умеет расшифровывать результаты МРТ, если ему диск притащить?

[Максимов]

Товарищи, а подскажите где в Мск МРТ позвоночника можно сделать с качественной расшифровкой результатов? Или может есть какой-нить толковый врач, который сам умеет расшифровывать результаты МРТ, если ему диск притащить?

 

Если принести позвоночный диск, то любой расшифрует.

 

У меня сначала одно МРТ показало две грыжи, потом через год в другом месте сказали, что просто протрузия.