Меня всегда поражали люди сгоняющие вес в фитнес-клубах, как поражает меня и я сам, ходивший в эти клубы просто поплавать.
Потом я попробовал проанализировать что именно меня поражает и в первом, и во втором случае.
Некий упитанный гражданин полтора-два часа, с привлечением тренера, или по самостоятельно "разработанной программе", истязает свое тело на кардио и силовых тренажерах, он мокрый через 5 минут после начала тренировки, а через полчаса его одежду можно выжимать, он выгоняет из тела какие-то чудовищные для меня тысячи калорий, он силен как бык и вынослив как лошадь, но при этом имеет вполне себе такое пузо и хорошую такую жировую прокладку по всему телу против наших морозов.
Я всегда предполагал, что такой гражданин много кушает, но убедился в этом, когда в таких граждан превратились на моих глазах (за какие-то 10-15 лет) несколько моих друзей и коллег. Эти товарищи нереально много и бессистемно едят. Нет, время от времени они берут силу воли в кулак и устраивают себе "диету", но потом все возвращается на круги своя.
Ясное дело, что тут дело еще и в предрасположенности, строении тела, сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, вот именно всем таким эти граждане и оправдывают свою тучность.
Они ходят в фитнес и десяток раз в день поднимаются на лифте, они могут подниматься на лифте даже в фитнес-центр, если он расположен на верхних этажах. Они дожидаются своей очереди сделать жим лежа в полтора центнера два раза в неделю, но не могут (и не хотят) сделать три подхода к турнику (что займет в общей сумме пятнадцать минут), чтобы поднять собственную тушку на полметра вверх на домашнем турнике. Они могут пробегать десять и даже пятнадцать километров в любую погоду, гробя свои колени и распугивая всех окрестных собак, но вставать со стула в своем офисе каждый час и делать два десятка приседаний - выше их сил.
Я - эктоморф. Ну или если говорить по человечески - дрищ. Давайте я вам опишу свои ежедневные нагрузки и рацион питания и потом вы мне скажите зачем мне нужен фитнес-клуб и диета. Мой рост 188 см. Вес равен 75 килограммам. Мой вес за тридцать лет менялся в пределах 2-3 килограмм, я думаю тут зависимость простая - до еды и и после, до туалета и после.
Мое утро начинается с кофе. Полторы ложки растворимого, ложка сахара, немного молока. Потом короткая разминка минуты на три. Потом два или три подхода к турнику по 12-15 подтягиваний. Двадцать пять лет назад я подтягивался 15-20 раз, но сейчас разбаловал себя, распустил. Мне сорок четыре года кстати. Потом я выпиваю пол-литровую бутылку йогурта. Потом я спускаюсь в метро и иду вниз пешком по эскалатору. Не пялюсь в телефон, не разглядываю барельефы, иду пешком. Так и быстрее и полезнее. Потом я делаю пересадки, и всякий раз хожу пешком по эскалатору. Мой офис на седьмом этаже и в него я поднимаюсь по лестнице. Если вы не знали, то каждый лестничный пролет это в среднем 12 ступенек. Семь этажей это 14 пролетов и 168 ступеней. Я прихожу на свое рабочее место и разминаю шею. У меня длинная шея и если ее не разминать регулярно, два-три раза в день, то ее заклинивает и я становлюсь похожим на робота Вертера из "Гостьи из будещего". Я делаю себе одну кружку растворимого кофе. Эту кружку я буду пить до обеда. До обеда я больше ничего не буду есть и пить, но каждый час буду вставать и делать десять приседаний. Потом я иду обедать и съедаю салат-первое-второе и компот. Поднимаюсь по лестнице на седьмой этаж и делаю себе вторую кружку кофе. Эту кружку я буду пить до вечера. Потом я еду домой и везде где можно не стоять - иду. Иду по любому эскалатору, который попадется на пути. Я прихожу домой поднимаюсь на свой пятнадцатый этаж пешком по лестнице, это 360 ступеней, поднимаюсь в один заход, в последние годы под конец начала появляться одышка, чему я очень не рад. Я захожу в квартиру и под кружку чая съедаю один глазированный сырок. Потом иду в бассейн и один час плаваю в разном темпе. Всё, от фитнес-клуба мне больше ничего не надо. Я возвращаюсь домой и снова поднимаюсь по 360 ступеням. Делаю вторую кружку чая и съедаю ужин. Потом я читаю книжки, смотрю ютубчик, играю с котом и всячески валяюсь где ни попадя, вплоть до отбытия в царство Морфея.
Однажды я посчитал количество потребляемых мной калорий. Но сейчас уже забыл, извините.
А потом я посчитал количество сжигаемых мной калорий. Их я тоже забыл, но помню, что первая и вторая цифры сошлись.
Но я сделал вывод - со своим образом жизни я идеальный инструмент для переработки еды в дерьмо. И оставим в покое умственную и прочую деятельность, ведь как доказано, даже самый совершенный процессор 99,9% всей получаемой энергии излучает в атмосферу в виде тепла. Это я хотел сказать, что и обогреватель из меня так себе, и мыслитель явно не самый эффективный.
Итак. Каждый день надо (надо!) проходить чуть более тысячи ступеней и иметь строгое отношение к тому что именно ешь. Я считаю, что именно в этом успех относительно хорошей физической формы. А марафоны бросьте, я в учебке бегал, это ж сущий кошмар и издевательство.
...и если вы меня укорите в том, что я просто не хочу есть, то я рассмеюсь вам в лицо. Жрать я хочу всегда. Причем иногда я чувствую (особенно на отдыхе all inclusive) что готов не уходить из ресторана в принципе - "поселите меня здесь, тут я буду жить".
Ходите по ступеням вверх (С) Кагарыч
И носите солнезащитные очки (С) Курт Воннегут
Сообщение отредактировал kagarich: 14 February 2020 - 13:11