X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Как быстро снять обострение боли в спине


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 46

#21 Sveaman

Sveaman
  • Лыжебордеры
  • 9339 сообщений

Отправлено 15 January 2020 - 10:56

Если это случай компетенции именно невролога, ага.

А если не невролога, упаси бог?

Всё равно сперва пойдёшь к неврологу, а там разберутся. Или не разберутся, что гораздо хуже...


  • 0

#22 ЕвгенийКонст

ЕвгенийКонст
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 2546 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 15 January 2020 - 12:21

Отвечаю конкретно ТС-у, а не обычным "писателям" форума.
Использую такую же схему. Но к ней еще следующее.
Если болит, то перед закачкой лед на больное место. После закачки обязательно сильное растяжение: сидя ноги прямые, руками обхватить ступни и с силой тянуться головой к носкам ног. При этом должна чувствоваться боль в задних мышцах бедра, ягодицах и пояснице. Такое сильное растяжение снимает спазм мышц, из-за которых и возникает боль и воспаление. Потом снова лед на проблемное место. Это все из системы упражнений по-Бубновскому. Реально помогает. Если же качать, но сильно не растягиваться после, то поясница быстро все объясняет.
В горы с собой беру пластину с иголками (полежать после катания). Катаюсь в пояснично-крестцовом мощном ортезе с 4-мя стальными пластинами сзади рядом с позвоночником.


Сообщение отредактировал ЕвгенийКонст: 15 January 2020 - 12:50

  • 2

#23 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 10469 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 15 January 2020 - 12:35

Отвечаю конкретно ТС-у, а не обычным "писателям" форума.
Использую такую же схему. Но к ней еще следующее.
Если болит, то перед закачкой лед на больное место. После закачки обязательно сильное растяжение: сидя ноги прямые, руками обхватить ступни и с силой тянуться головой к носкам ног. При этом должна чувствоваться боль в задних мышцах бедра, ягодицах и пояснице. Такое сильное растяжение снимает спазм мышц, из-за которых и возникает боль и воспаление. Потом снова лед на проблемное место. Это все из системы упражнений по-Бубновскому. Реально помогает. Если же качать, то сильно не растягиваться после, то поясница быстро все объясняет.
В горы с собой беру пластину с иголками (полежать после катания). Катаюсь в пояснично-крестцовом мощном ортезе с 4-мя стальными пластинами сзади рядом с позвоночником.

Да, качать холодные мыщцы, а после на разогретую поясницу опять ледок положить - это еще хорошо, что мидокалм с мильгаммой помогают )))))) опять же ортез при деле )))

Похоже последователи у селфита появились )))) новый генератор сюра ))

Сообщение отредактировал ASDr: 15 January 2020 - 12:44

  • 0

#24 ЕвгенийКонст

ЕвгенийКонст
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 2546 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 15 January 2020 - 12:37

Да, качать холодные мыщцы, а после на разогретую поясницу опять ледок положить - это еще хорошо, что мидокалм с мильгаммой помогают ))))))

Похоже последователи у селфита появились ))))

Пора бы все-таки поучиться не только по клавишам стучать.


  • 0

#25 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 10469 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 15 January 2020 - 12:37

Пора бы все-таки поучиться не только по клавишам стучать.

Тебе - давно пора.
  • 0

#26 DSPB

DSPB
    • 5
    • 2
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 445 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 15 January 2020 - 12:49

Да, качать холодные мыщцы

 


  • 0

#27 Игорь163

Игорь163
  • Лыжебордеры
  • 390 сообщений
  • Город:Самара

Отправлено 15 January 2020 - 13:00

Это онлайн поликлиника, или я что то упустил? Это когда один не врач советует другому не доктору, как лечить то, не знаю что?

Смысл этой темы то? Когда что то болит, обычно не с форумчанами, а с докторами принято советоваться ИМХО...

Сообщение отредактировал Игорь163: 15 January 2020 - 13:00

  • 1

#28 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 10469 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 15 January 2020 - 14:18

https://youtu.be/f432LKRFydI?t=250

Зачёт)))
  • 0

#29 кум808

кум808
  • Лыжебордеры.
  • 8197 сообщений

Отправлено 15 January 2020 - 14:30

Супер! Надо попробовать:-))

Лыжной мазью меня не испугаешь, я ее уже ел:-))


  • 0

#30 ЕвгенийКонст

ЕвгенийКонст
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 2546 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 15 January 2020 - 14:46

И кстати мой хирург, спасибо ему, что отговорил от операции, в обязательном порядке рекомендовал мне кататься только в корсете, что я и делаю с 2013г. Чего и всем рекомендую, мне врач рекомендовал "Корсет пояснично-крестцовый КПК 110 жесткий", есть аналоги.

 

Один сезон не взял на Чегет аналогичный, и оооочень пожалел.

По поводу советов врачей.

Да, ходить по врачам надо, слушать врачей надо, рентген и МРТ делать надо, а принимать их советы и воплощать их на себе или нет - это уже дело каждого. У Бубновского все это хорошо изложено.

Из собственной практики.

Были разные советы врачей типа:

1) да у Вас ничего нет, а я уже понимал, что надо только оперироваться. Обошел в Москве все, нашел лучшую клинику, куда оперироваться с аналогичной проблемой приезжала и королева Англии, и там меня нормально прооперировали. Прошло после операции 50 лет - полет нормальный!

2) да у Вас и колени и позвоночник надо срочно оперировать. К счастью книга Бубновского все объяснила. Ничего оперировать не стал. Много лет - полет нормальный!

Вывод: это на какого "врача" попадешь.


  • 2

#31 lyolik

lyolik
    • 2
    • 2
  • Лыжебордеры
  • 3032 сообщений
  • Город:Дмитров

Отправлено 15 January 2020 - 14:52

Один сезон не взял на Чегет аналогичный, и оооочень пожалел.

По поводу корсета:
У меня пара грыж, сколько-то протрузий и ещё какая-то хрень (типа пустоты).
В корсете катаю только по трассам на слаломках - там действительно большая компрессия.
Внетрасс, бугры(Чегет) и т.п. корсет не пользую, вообще без последствий.
  • 0

#32 кум808

кум808
  • Лыжебордеры.
  • 8197 сообщений

Отправлено 15 January 2020 - 15:00

Имхо, на врача полезно не "попадать":-((, а идти по правильному пути.

Я по жизни отщепенец:-)) из рода врачей, хороших и разных. Другую профессию выбрал. Но с детства усвоил, что случайный врач, это недопустимый риск, для себя, любимого.

Только по надежной рекомендации, причем не знакомых немедиков, а когда один хороший врач рекомендует хорошего другого врача. Мир хорошей медицины не так велик, как нам кажется, врачи много друг про друга знают и часто просто знакомы.

И это не гарантия 100%, увы, но все-таки не полная лотерея.


  • 0

#33 Густь

Густь

    Злобный Бармаглот

  • Лыжебордеры
  • 11758 сообщений
  • Город:На пути в западные яблоки (С)

Отправлено 15 January 2020 - 16:52

Имхо, на врача полезно не "попадать":-((, а идти по правильному пути.

Я по жизни отщепенецicon_smile.gif) из рода врачей, хороших и разных. Другую профессию выбрал. Но с детства усвоил, что случайный врач, это недопустимый риск, для себя, любимого.

Только по надежной рекомендации, причем не знакомых немедиков, а когда один хороший врач рекомендует хорошего другого врача. Мир хорошей медицины не так велик, как нам кажется, врачи много друг про друга знают и часто просто знакомы.

И это не гарантия 100%, увы, но все-таки не полная лотерея.

Т.е признавая то, что обычному человеку практически недоступна нормальная медпомощь ты таки против стандартных схем снятия боли/лечения?


  • 0

#34 кум808

кум808
  • Лыжебордеры.
  • 8197 сообщений

Отправлено 15 January 2020 - 17:38

Т.е признавая то, что обычному человеку практически недоступна нормальная медпомощь ты таки против стандартных схем снятия боли/лечения?

Обычному человеку доступна нормальная медпомощь, имхо, но для этого кое-что нужно. Например, транспортная доступность и т.д. Насчет "стандартных схем" ничего сказать не могу, я не врач.


  • 0

#35 lapsha

lapsha
  • Лыжебордеры
  • 53 сообщений

Отправлено 15 January 2020 - 18:17

52 года не диагноз. Занятия спортом должны улучшать здоровье, а не ухудшать его. Имеется ввиду не спорт высших достижений.
  • 0

#36 Алексей Николаевич

Алексей Николаевич
  • Лыжебордеры
  • 74 сообщений
  • Город:ОМСК

Отправлено 16 January 2020 - 07:53

Игорь 163, это не онлайн поликлинника конечно, читать нужно внимательно, вникать в содержание, а потом комментировать. Смысл темы не советы  по лечнию боли вообще по жизни, а практический (спортивный) опыт снятия обсотрения именно перед поездкой или уже в поездке, например оплатил я Францию на 150 000 руб, а с кровати встать не могу,  в таких  звоню корешу хирургу и он мне блокаду колит.  На форуме полно продвинутых и спортсменов живущих и в Москве и в Европе, интересно узнать.  новые препараты, методики, схемы, в т.ч. народные. 
 
  • 0

#37 Алексей Николаевич

Алексей Николаевич
  • Лыжебордеры
  • 74 сообщений
  • Город:ОМСК

Отправлено 16 January 2020 - 07:56

Lapsha.   Да какой уже "спорт высших достижений" в молодости то не было, а теперь подавно, хотелось бы почаще и подольше ........(на горных лыжах покататься) .
 
  • 0

#38 Игорь163

Игорь163
  • Лыжебордеры
  • 390 сообщений
  • Город:Самара

Отправлено 16 January 2020 - 08:07

Игорь 163, это не онлайн поликлинника конечно, читать нужно внимательно, вникать в содержание, а потом комментировать. Смысл темы не советы по лечнию боли вообще по жизни, а практический (спортивный) опыт снятия обсотрения именно перед поездкой или уже в поездке, например оплатил я Францию на 150 000 руб, а с кровати встать не могу, в таких звоню корешу хирургу и он мне блокаду колит. На форуме полно продвинутых и спортсменов живущих и в Москве и в Европе, интересно узнать. новые препараты, методики, схемы, в т.ч. народные.

Я очень внимательно прочитал тему. Более того, сам страдаю примерно тем же самым. Так вот - лично я в период обострения не то что в спортзал ходить, под себя не мог ходить, простите за каламбур.

ИМХО в такой ситуации (с оплаченным отдыхом) самое худшее что можно сделать, это слушать спортсменов. (Спортсмены могут хорошо понимать с помощью докторов свой собственный организм или отдельные его части, но не более). Нужно идти к доктору (притом не к первому попавшему, а к своему или по надёжной рекомендации), понять какие нагрузки вам можно, а какие категорически нельзя (там есть много особенностей), послушать про современные препараты, а они есть. Но послушать именно врача, а не бог знает кого... И уже потом сделать по своему.

Я понимаю, варианты бывают разные. Но дело серьезное на самом деле. И просто не правильными физическими упражнениями можно усугубить. Спортсмены не врачи, они понятия не имеют, как лечатся подобные болезни и их разновидности, я вот о чем.

Сообщение отредактировал Игорь163: 16 January 2020 - 08:15

  • 0

#39 Алексей Николаевич

Алексей Николаевич
  • Лыжебордеры
  • 74 сообщений
  • Город:ОМСК

Отправлено 16 January 2020 - 14:20

Игорь 163. К 50 годам свои болезни знаешь уже лучше чем некоторые врачи, равно как и многие спорсмены с опытом и возрастом лучше понимашь, что и как  им нужно,  чем опять таки  некоторые врачи советуют.  Последний раз когда я был на приеме у врача, она у меня спросила, смотрел ли я гугл по данному вопросу. Боль при обострении не всегда препятствие к физкультуре, боль можно снять обезбаливающим и поход в спорт зал без фанатизма позволяет быстрее выйти из кризиса по собственному опыту. Понятно, что нужно знать какие именно упражнения можно делать и как их выполнять. Я даже после операции на позвоночнике сразу после выписки ходил в зал и по согласованию с хирургом делал группу упражнения, без нагрузки на поясницу, быстрее восстановился.  Есть методики продвинутые и лекарства о которых у нас в сибири врачи и не слышали, а оборудование которое только в  Москве есть, за Уралом и не видели. Я же не зря схему написал, 30 лет прошло, а она не меняется.  Поэтому интересуюсь, понятно, что не все советы применимы, у всех индивидуалльно, но для кругозора полезно.   
  • 0

#40 AL369

AL369
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 2263 сообщений

Отправлено 17 January 2020 - 10:39

Не знаю как раньше работал с больными Бубновский, в настоящее время это - конвеер. Была необходимость обратиться и возможность выяснить то, как этот конвеер сейчас работает. Метод обсуждать не буду, но как сейчас понимаю , его подход к устранению проблемы изначально неправильный.
Прежде, чем тянуть, закачивать, что то прикладывать, на что то ложиться, надо уяснить, что нет единого комплекса , способного вылечить любого страждущего. Пример - протрузии, скорее всего вызванные серьезными динамическими нагрузками и тем, что занимаясь офп и сфп , был пропущен момент возникновения сильного сколиоза из за неисчезающего гипертонуса мышц одной из сторон поясничного отдела. При этом, чем больше спортсмен старался нагрузить мышцы противоположной более слабой стороны, тем только еще сильнее забивал мышцы, которые и так были в постоянно напряженном состояние  Теперь я уже не сомневаюсь в том, что методика Бубновского вряд ли бы устранила данную проблему.
Повезло, что когда я искал в ютубе информацию, способную вывести на правильный путь, я наткнулся на видео врача- реабилиттлога из Ижевска Игоря Манохина. 
Посмотрите видео на его сайте  и вы убедитесь в том, что это изначально другой и наиболее правильный подход к устранению проблемы, так как наши тела , их реакции на нагрузку могут сильно различаться
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных