Сообщений в теме: 5175

[Mcauley]

мне до лыжни 5мин. сейчас,после смены места жительства,раньше почти час 

[sveinung]

мне до лыжно трассы тоже 15 минут на машине, но пока соберешься, пока доедешь, пока там оденешься = тот же час.

час покататься и обратно то же самое, переодеться уложить лыжи = 15 минут , дорога +15 минут , развесить вещи раздеться +15 минут + душ ... итого 3 часа.

[Biathlonist]

А у меня три работы, в 9.00 впрягся - в 23.00 - в стойло ( на больше сил не хватает). Лыж - 197 км... При этом бытовые заботы и прочее никто не отменял. В ВС я высыпаюсь и откисаю, вот не поверите, на тренировку вообще не стоИт. В лучшем случае ходим с женой вместе гулять на лыжах.

 

В субботу соревы, посмотрим, что там во мне ещё осталось.

 

А ну-ка постройте мне тренировочный план. 

[sveinung]

 вот не поверите, на тренировку вообще не стоИт. В лучшем случае ходим с женой вместе гулять на лыжах.

 

 

Верю. Одна надежда, дети вырастут и на пенсии погоняем 

[Wellwin]

Верю. Одна надежда, дети вырастут и на пенсии погоняем

Вот ты прикалываешь. Если твои детки по стопам твоим пойдут, то у тебя будет 16 внуков. Покатаешься от души

[brr]

Пасаны, совет нужен.

 

Какую работу стоит сделать завтра, с учетом того, что в пятницу отдых, в субботу 10 км гонка, в вск 30 км гонка?

Как быстро восстановиться после 10 км. Сутки между стартами. Давно дубли не бегал.

[TTTolik]

Сделай две восстановительные... хуже точно не будет.

[чистый]

не понимаю зачем переодеваться перед тренеровкой? У меня три трассы в 15 минутах езды Оделся и поехал в тренеровочном костюме обратно так же. Если гонка то сразу в тачке переоденусь ибо тусить долго

[k_dmitry]

Вставать можно и в 4, но сна минимум должно быть 6 часов, а с двумя тренировками 8, а то и все 10. Чего воду лить, не реально среднестатистическому семейному человеку делать 2 тренировки в день, не берем крайности, когда на все и всех задвигаешь.

[k_dmitry]

Пасаны, совет нужен.

Какую работу стоит сделать завтра, с учетом того, что в пятницу отдых, в субботу 10 км гонка, в вск 30 км гонка?
Как быстро восстановиться после 10 км. Сутки между стартами. Давно дубли не бегал.

Работу поздно делать, спокойно покатать, после десятки я бы вечерком потрусил полчасика, да и не та дистанция чтобы восстанавливаться, я после 50, на следующий день 25 бегал,ничего криминального не было.
З.Ы. Вспомнил, красным сухим восстанавливался).

Сообщение отредактировал k_dmitry: 28 January 2016 - 07:23

[sveinung]

не понимаю зачем переодеваться перед тренеровкой? У меня три трассы в 15 минутах езды Оделся и поехал в тренеровочном костюме обратно так же. Если гонка то сразу в тачке переоденусь ибо тусить долго

чтобы поехать на лыжах.

что одеваю я, снимаю куртку, достаю перчатки , достаю подсумок, переобуваюсь, вытаскиваю лыжи, палки ...

если гонка и трасса далеко и обратно ехать , то однозначно всё нижнее белье беру сухое с собой и переодеваюсь полностью, иначе большой риск заболеть мокрым. 

Что не понятного-то ?

обратно то же самое, пока обратно переобулся, пока термос, ботинки, мокрые перчатки убрал в рюкзак и убрал лыжи с палками = 15 минут. 

[Минаев Юрий]

Денис-

 

https://youtu.be/_Wrh-TvHAc8

[sveinung]

всё нужно делать вдумчиво. тщательно продумывая ... у меня , судя по всему , в предках эстонцы были.

[Dmitry Moiseev]

Утром горло заболело (сейчас уже прошло) и состояние какое-то предболезненное, выпил Колдрекс, температуры вроде нет. Имеет смысл идти на тренировку сегодня или подождать? Вообще хотелось бы потренироваться, сегодня по плану МПК после вчерашних коротких отрезков.

[sveinung]

иди на тренировку - гарантированно сляжешь

[Хамелеон]

Утром горло заболело (сейчас уже прошло) и состояние какое-то предболезненное, выпил Колдрекс, температуры вроде нет. Имеет смысл идти на тренировку сегодня или подождать? Вообще хотелось бы потренироваться, сегодня по плану МПК после вчерашних коротких отрезков.

 

Воздержись день другой, не насилуй организм. Береги здоровье.

[Dmitry Moiseev]

Да хотел эту неделю ударно потренироваться, а в конце следующей соревнования..посмотрю по ощущениям, если будет так же, то не пойду

[kolkap]

Утром горло заболело (сейчас уже прошло) и состояние какое-то предболезненное, выпил Колдрекс, температуры вроде нет. Имеет смысл идти на тренировку сегодня или подождать? Вообще хотелось бы потренироваться, сегодня по плану МПК после вчерашних коротких отрезков.

у меня от горла помогает "стопангин", при первых симптомах сразу заливаю, вещь очень жесткая, аж глаза вылазят, но помогает сразу.

[Минаев Юрий]

2000 мг витамина С вчера вечером надо было. 1000 мг, при первых признаках простуды.

 

Я бы, легко побегал, никаких МПК, естественно.

[k_dmitry]

От горла очень хорошо помогает "Имудон", в последний раз когда болело  попробовал "Лизобакт", как ни странно тоже помогло. Витамин С это дело, когда тренируюсь по грамму все время пью, болячки легче переносятся.