Вот мои последние две предсоревновательные недели:
пн: 9км@5,20 - 9км
вт: 5*300/500@50" - 12,4км
ср: 3*1500/1000@3,16/5,00 - 15км
чтв:16км@4,40 - 16км
птн: 6км@6,00 - 6км
сб: лыжи темповик T10@3,21 - 32,11 - 17,5км
вск: 20км@4,10 - 20км
~96км
пн: 8км@5,50 - 8км
вт: 5*600/400@3,00/5,00 - 13,6км
ср: 1500/1000@3,13+1200/800@3,13+1000/600@3,08+800/500@3,08+500@3,00 - 16км
чтв:16км@4,50 - 16км
птн: 8км@5,40 - 8км
сб: темповик T8@3,31 - 28,09 + 4*50/150@2,30 - 16км
вск: 22км@4,50 - 22км
~99,6км
Восстановительные тренировки по пн я делаю утром, в пятницу то же самое.
По идее вечером можно провести вторую тренировку -
бассейн по 5км, а субботние темповики проводить вечером, сутра, сделав восстановительные.
Тогда будет пн, птн и сб по две тренировки в день.
Самые тяжелые дни будут среда - ее менять на легкий темповик, и чтв ее сокращать.
Но, как восстановиться от пятницы до субботы, и от понедельника до вторника?
Имхо работающему человеку, который на работе - работает, это не реально.
Триатлон, определенно, требует двух тренировок в некоторые дни, даже в базовом периоде.
Но это не любительский вид спорта, не совместим имхо он с основным профессиональным видом деятельности.
Ну и, Миша, конечо очень правильную и глубокую мысль тут выдвинул - что должен быть баланс,
между увлечением и обязанностями.
