Сообщений в теме: 5175

[brr]

Олеган, для твоего друга статья, может образумиться )

http://www.trilife.r...em-nesterovym-/

[TTTolik]

Вот и статью уже под это дело подвели.

[brr]

Я с этого года съехал в 40-44. Невозможно бороться с 35-39. Хотя и в 40-44 такие лоси, что аж страшно становиться. Буду в последних 30% скорее всего.

[brr]

Я не могу сказать, что у меня поперло, но некая прибавка ощущается. В 2015 году получилось 300 часов, средний чсс 130-140 вышел. Против 150 часов в 2014 году на чуть менее низком пульсе. Объемы важны, что бы там ВНС не говорил.

[olegan]

Я с этого года съехал в 40-44. Невозможно бороться с 35-39. Хотя и в 40-44 такие лоси, что аж страшно становиться. Буду в последних 30% скорее всего.

Ну так то да,победить в абсолюте может и ваша группа.Ты конечно лыжную подготовку запустил в этом году,а так реально было бы в десятке по своему возрасту быть.

[brr]

Образумится.

[sveinung]

Брр, ты же вроде в триатлон ударился, на хрена тебе лыжи-то ? Тебе станог и бассик нужно рубать. не ?

 

вот не понимаю, как можно работая 8 часовой день делать по 2 тренировки в день набирать 15+ в неделю и в итоге не слечь к чертям собачим ... работа ну никак не вписывается в 2 разовые тренировки в день. 

 

Где-то закрался п...жь и провокацЫя.

[TTTolik]

Олеган, для твоего друга статья, может образумиться )

http://www.trilife.r...em-nesterovym-/

Посмотрел статью... фигня полная... не аргумент... там люди совсем уж новички, там любой при любой систематической трене спрогрессирует.

[TTTolik]

вот не понимаю, как можно работая 8 часовой день делать по 2 тренировки в день набирать 15+ в неделю и в итоге не слечь к чертям собачим ... работа ну никак не вписывается в 2 разовые тренировки в день.

Где-то закрался п...жь и провокацЫя.

Я тоже этого не понимаю.

[brr]

Скорости нет и плечевой ослаб, это да, но функция есть, с запасом. Да и вел плюс дает в ноги конкретный. А так я особо никогда к лыжному сезону и не готовился, бег да и только.

[TTTolik]

Скорости нет и плечевой ослаб, это да, но функция есть, с запасом. Да и вел плюс дает в ноги конкретный. А так я особо никогда к лыжному сезону и не готовился, бег да и только.

Да нормально у тебя все для лыж... вот плавать тяжко научить будет... с остальным проблем не вижу.

[olegan]

Я не могу сказать, что у меня поперло, но некая прибавка ощущается. В 2015 году получилось 300 часов, средний чсс 130-140 вышел. Против 150 часов в 2014 году на чуть менее низком пульсе. Объемы важны, что бы там ВНС не говорил.

Мне кажется объёмы это основное.Например на очень больших объёмах без интервалов на лыжах десятку всегда из 30мин будешь бежать.Дальше конечно сложнее,для скорости,нужны интервалы,повторы,скоростные и темповики.

[brr]

Коуч сказал, что для триатлона зимой лучше всего лыжи идут. Плечи и спина закачиваются для плавания. Функция для вела. Бег само собой. Шейла Таормина пишет, что новички ударяются в технику, а силе внимания мало уделяют.

Поэтому пока много лыж, 2 часа вела и час плавания. В марте нажму на воду и вел.

[Минаев Юрий]

 

 

вот не понимаю, как можно работая 8 часовой день делать по 2 тренировки в день набирать 15+ в неделю и в итоге не слечь к чертям собачим ... работа ну никак не вписывается в 2 разовые тренировки в день. 

 

 

 

Если дрочить в офисе, ровно с 9-18, у меня бы, влет вписывалось...

[sveinung]

Коуч сказал, что для триатлона зимой лучше всего лыжи идут. 

буйню он лепит. Хотя от лыжника другого услышать было бы странно)

Сообщение отредактировал sveinung: 27 January 2016 - 08:17

[TTTolik]

Если дрочить в офисе, ровно с 9-18, у меня бы, влет вписывалось...

Я при двухразовых вижу, что надо сутра проводить более тяжелую тренировку, и желательно не совсем уж рано, выспавшимся, а вечером уже восстанавливающую, поддерживающую, иначе уже сложнее уснуть и выспаться, что бы назавтра быть бодрым. Т.е. восстанавливаться надо на работе. По-этому я и считаю, что триатлон, даже любительский, он не совместим с основной профессиональной деятельностью.

[Dmitry Moiseev]

Я в Фейсбуке подписан на Алексея Ческидова ,нашего главного бронницкого триатлонщика, каждый день часов в 6 утра всем желает доброго утра из чаши бассейна в Раменском (30 минут езды), а вечером вроде у него вторая тренировка обычно, судя по фоткам в ФБ.

[Sirius73]

Олеган, для твоего друга статья, может образумиться )

http://www.trilife.r...em-nesterovym-/

 Прочитал статью, но так и не понял. Где про лыжи???

И кто такой айронмен?

[TTTolik]

Вот мои последние две предсоревновательные недели: 

пн: 9км@5,20 - 9км

вт: 5*300/500@50" - 12,4км

ср: 3*1500/1000@3,16/5,00 - 15км

чтв:16км@4,40 - 16км

птн: 6км@6,00 - 6км

сб: лыжи темповик T10@3,21 - 32,11 - 17,5км

вск: 20км@4,10 - 20км 

~96км

 

пн: 8км@5,50 - 8км

вт: 5*600/400@3,00/5,00 - 13,6км

ср: 1500/1000@3,13+1200/800@3,13+1000/600@3,08+800/500@3,08+500@3,00  - 16км

чтв:16км@4,50 - 16км

птн: 8км@5,40 - 8км

сб: темповик T8@3,31 - 28,09 + 4*50/150@2,30 - 16км

вск: 22км@4,50 - 22км 

~99,6км

 

Восстановительные тренировки по пн я делаю утром, в пятницу то же самое.

По идее вечером можно провести вторую тренировку -

бассейн по 5км, а субботние темповики проводить вечером, сутра, сделав восстановительные.

Тогда будет пн, птн и сб по две тренировки в день.

Самые тяжелые дни будут среда - ее менять на легкий темповик, и чтв ее сокращать.

 

Но, как восстановиться от пятницы до субботы, и от понедельника до вторника? 

Имхо работающему человеку, который на работе - работает, это не реально.

 

Триатлон, определенно, требует двух тренировок в некоторые дни, даже в базовом периоде.

Но это не любительский вид спорта, не совместим имхо он с основным профессиональным видом деятельности.

Ну и, Миша, конечо очень правильную и глубокую мысль тут выдвинул - что должен быть баланс,

между увлечением и обязанностями.

[scorp11v]

Вот мои последние две предсоревновательные недели: 

...

 

Я так насчитал около 10 часов в неделю получается и без дня отдыха, вместо него восстановительная по птн.

Толик в манеже бегаешь?